Zema ogļhidrātu un slikta elpa / halitoze

• Maijs 15, 2024

Diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu liek sadedzināt taukus. Tauku dedzināšanas blakusprodukts ir ketoni - un ketoni var izraisīt sliktu elpu. Tas ir parasts, dabisks blakusprodukts jebkura veiksmīga svara zaudēšanas diēta.

Ļaujiet man to pateikt vēlreiz. Jūsu ķermeņa tauku šūnu sadedzināšanas process izraisa ketonu atbrīvošanos. Nav svarīgi, kā jūs sadedzināt šīs tauku šūnas - braucot ar velosipēdu, izvairoties no cukura ēdienreizēs, izvairoties no taukiem ēdienreizēs, skaitot kalorijas. Viss, kas liek jūsu ķermenim sadedzināt tauku šūnas, izraisīs ketonu izdalīšanos. Ketonu izdalīšanās ir normāla šī tauku šūnu metabolisma procesa sastāvdaļa.

Ja kaut kas notiek, zemu ogļhidrātu diētas mēdz būt ļoti veiksmīgas, ļaujot personai sadedzināt daudz tauku. Kamēr tas notiek, cilvēka ķermenī, protams, virpuļo ļoti daudz ketonu, kas noved pie sliktas elpas. Kad mans draugs un es zaudējām svaru ar zemu ogļhidrātu daudzumu (apmēram 100 mārciņas starp diviem no mums), mēs bijām diezgan priecīgi samierināties ar sliktu elpu apmaiņā pret šo ātro, veselīgo svara zaudēšanu.

Patiešām, tas neatšķiras no tā, ka jums ir "ķiploku elpa", kad jūs ēdat veselīgus ķiplokus. Tā ir diezgan kontrolējama blakusparādība. Jūs saņemat naudas kaltuves. Jūs dzerat daudz ūdens, kas, protams, ir veselīgs pats par sevi. Jūs regulāri mazgājat, lai pārliecinātos, ka mutē nepaliek pārtikas daļiņas.

Bet galu galā, ja jūs dedzināt taukus, tad jūs gatavojat ketonus. Ja jūs esat tik koncentrējies uz savu elpu, ka esat gatavs palikt aptaukošanās, lai vispār nededzinātu taukus un "saglabātu elpu", tad tā ir jūsu izvēle. Lielākajai daļai no mums drīzāk būtu jārisina slikta elpa un zinām, ka tas pierāda, ka mūsu tauki iet prom.

Ketonu elpa nav pastāvīga problēma. Tas notiek tikai kamēr jūsu ķermenis sadedzina tauku šūnas. Kad jūsu ķermenis ir sadedzinājis tauku šūnas un esat sasniedzis savu ideālo svaru, elpa atgriežas normālā stāvoklī. Tauku šūnu sadedzināšanas procesā vairs netiek ražoti ketoni, tāpēc ketonu elpa nav aktuāla.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka