Bērni ar PAPILDINĀJUMU un vienkāršus padomus labākām brīvdienām

• Maijs 2, 2024

Vecāki un bērni ar uzmanības deficīta traucējumiem gaida brīvdienu pārtraukumu no skolas. Visi vēlas brīvu laiku izklaidēties un darīt tās lietas, kuras jums parasti nav laika. Šī jaukā vīzija bieži pārvēršas murgā ar kaprīzajiem bērniem un uzsvēra pieaugušos. Kā jūs varat izvairīties no ADD svētku blūza?

Skola nodrošina paredzamu struktūru, un, kad bērni ar ADD ir ārpus skolas, viņiem ir vajadzīga lielāka struktūra mājās. Ir noteikts laiks, kad piecelties un doties gulēt. Jūs varētu vēlēties mazliet mainīt laiku, lai ļautu viņiem gulēt. Neļaujiet viņiem gulēt līdz katras dienas pusdienlaikam un dariet visu, kas viņiem šķiet pārējā dienā. Tas apgrūtina laiku, kad ir laiks atgriezties skolā. Strādājiet ar savu bērnu, lai sastādītu grafiku, kurā ietverts laiks ģimenei, draugiem, fiziskas aktivitātes un kluss laiks.

Viena ļoti svarīga šī grafika sastāvdaļa ir video un datorspēļu ierobežošana. Jums arī jāplāno televīzijas laiks. Lielākā daļa bērnu ar ADD mīl pavadīt stundas ar elektroniku. Bērni, kuri gaida neierobežotas videospēles, datora laiku un televīzijas skatīšanos, mēdz kļūt nepatīkami, kad vēlaties, lai viņi dara kaut ko citu. Tātad, ierobežojiet tos no paša sākuma. Pārrunājiet ar bērniem tā iemeslus un apņemieties. Esiet aktīvs, nevis reaģējošs. Bērni, kuri zina, ko gaidīt, un ka cerības tiks ievērotas, jūtas ērtāk un atbalstīti, pat ja viņi joprojām sūdzas par faktu, ka jūs viņu laiku ierobežojāt ar elektroniku.

Barojiet tos ar barojošām maltītēm un ierobežojiet nevēlamo ēdienu. Ir ieplānojuši laiku ģimenei ēst. Tas nenozīmē, ka viņiem katru dienu ir jāēd maltītes tieši vienā un tajā pašā laikā. Katrai ēdienreizei ir apmēram pusstundu diapazons. Padariet to apmēram tajā pašā laikā, kad viņi ēd skolas nedēļā. Svētku saldumi ir īpašs cienasts. Neizslēdziet tos pavisam, bet ierobežojiet tos līdz īpašiem laikiem. Tagad ir piemērots laiks, lai palīdzētu jūsu bērniem pārtraukt daudz cukurotu dzērienu dzeršanu.

Pārliecinieties, ka viņi katru dienu veic dažas fiziskas aktivitātes. Tam nav jāmaksā daudz naudas, lai gan īpašs slidošanas brauciens vai papildu karatē nodarbība ir jauks veids, kā svinēt laiku ārpus skolas. Bezmaksas aktivitātes ietver došanos uz parku, pastaigu apkārtnē, pastaigu ekskursiju pa interesantu rajonu jūsu pilsētā un pagalma darbu veikšanu sev vai kādam, kam tas nepieciešams. Gandrīz bezmaksas aktivitātēs ietilpst došanās uz muzeju vai zoodārzu, kā arī braukšana uz dabas rezervātu un pastaigas.

Ļaujiet viņiem nodarboties ar brīvā laika pavadīšanu, kas viņiem patīk. Sākot ar krāsošanu un beidzot ar boksa boksu, lielākajai daļai bērnu ir kaut kas, ko viņi mīl darīt. Šis ir laiks, kad ļaut viņiem pilnīgāk izpētīt savas intereses. Nogādājiet viņus bibliotēkā vai izbraukumā, lai palīdzētu viņiem iegūt vairāk informācijas par viņu izvēlēto aizraušanos.

Praksē labu miega higiēnu. Šis var būt svarīgs laiks, lai izstrādātu miega režīmu. Izņemiet no istabas televizoru, videospēles un datorus. Padariet guļamistabu par istabu gulēšanai. Es zinu, ka pusaudžiem tas ir grūti, bet tas ir svarīgi. Kad spēles viņiem zvana, miegs var pazust. Sāciet vētīt viņu dienu uz leju. Lieciet viņiem diegu un notīriet zobus. Paziņojiet viņu prātam un ķermenim, ka ir pienācis laiks gulēt. Pārliecinieties, ka istaba ir mierīga. Tas nozīmē, ka gulta, spilveni un pārvalki ir ērti. Pielāgojiet istabas temperatūru. Atveriet logu mazliet svaiga gaisa. Viņiem jāvalkā ērtas nakts drēbes. Ja viņu ķermenis ir lipīgs no dienas darba, tad dodieties siltā dušā vai vannā. Dažreiz palīdz nelielas uzkodas, taču pārliecinieties, ka pēc tam bērns mazgā zobus. Noskatieties šo uzkodu kalorijas.

Dodiet viņiem iespējas palīdzēt citiem. Dažreiz pieaugušie aizmirst, cik ļoti bērni vēlas palīdzēt citiem. Īpaši, ja darbība ir jaunums, tie var būt ārkārtīgi noderīgi. Pagatavojiet ēdienu personai, kura nevar izkļūt. Veiciet kādu pagalmu darbu personai ar ierobežotām pārvietošanās spējām. Apmeklējiet pansionātu ar dažām kartēm un sīkdatnēm. Vispirms zvaniet uz priekšu. Dalieties prasmē ar jaunāku bērnu. Aizvediet jaunāku bērnu uz parku spēlēt. Palīdziet jaunākam bērnam iemācīties lasīt. Saraksts patiešām ir bezgalīgs!

Izlemiet, ko jūs darīsit ar medikamentiem; iespējams, vēlēsities saņemt kādu informāciju no sava bērna. Ja bērns lieto medikamentus, jums būs jāizlemj, vai viņš turpinās lietot medikamentus, vai arī viņiem būs med brīvdienas. Zāļu turpināšana dažiem bērniem ir liela jēga. Medikamenti ļauj viņiem vairāk kontrolēt savu izturēšanos. Tas viņiem palīdz palikt ārpus nepatikšanām. Pārliecinieties, ka viņi saņem medikamentus pēc grafika.

Ja jūsu bērns dodas brīvdienās, ziniet, ka viņu izturēšanās būs atšķirīga. Ievietojiet savā rutīnā vēl vairāk uzvedības atbalstu. Saprotiet - ja viņu smadzenēs nav tādu ķīmisku vielu, kādas tām parasti ir ar medikamentu starpniecību, viņiem nebūs tik daudz kontroles pār viņu uzvedību.Neplānojiet daudzas aktivitātes, ar kurām jūsu bērnam būs grūti. Pārliecinieties, ka viņiem ir droša vieta, kur doties, ja viņi sāk justies nekontrolēti. Atbalstiet viņus un smagi strādājiet, lai paliktu pozitīvi. Pārtraucot zāļu lietošanu, gan pieaugušie, gan bērni var just papildu stresu. Arī dažas dienas pirms skolas atsākšanas atsāciet lietot medikamentus. Tas dod jūsu bērnam iespēju pielāgoties medikamentiem. Kā vienmēr, konsultējieties ar ārstu. Šie komentāri par medikamentiem ir informatīvi, un tos nesniedz medicīnas darbinieks.

Nelietojiet viņus iepirkšanās maratona braucienos. Padariet iepirkšanās braucienus mazāk par stresu. Atstājiet bērnus mājās. Īpaši, ja bērns dodas brīvdienās ar medikamentiem, katastrofas prasa, ja viņš dodas iepirkšanās braucienā, kas ilgst stundām ilgi. Viņiem ir garlaicīgi, un ADD radošums sāk parādīties. Jums gandrīz noteikti nepatiks viņu risinājums cīņā pret garlaicību.

Esiet reālas savās cerībās. Ja jūsu bērns nelieto savus medikamentus, negaidiet, ka viņš uzvedīsies tāds, kāds viņš ir. Ziniet savu bērnu ierobežojumus un ievērojiet viņus. Ceļošana rada savu prieku un izaicinājumu kopumu. Padomājiet par to, ko jūs kā atbildīgais pieaugušais varat darīt, lai palīdzētu savam bērnam grūtībās. Kad lietas noiet greizi, atrodiet veidu, kā uzlabot situāciju. Dažreiz tas ir labi, ja visiem dod iespēju nedaudz nomierināties.

Brīvdienas var būt brīnišķīgas, taču tās pēc būtības rada stresu. Papildus tam, lai saglabātu labu grafiku jauniešiem ar ADD, ir arī dažas lietas, kuras varat darīt, lai brīvdienas būtu labāks laiks visiem. Saprotiet, ka arī jūsu stresa līmenis, iespējams, ir augstāks. Jūs varat palīdzēt saviem bērniem iemācīties tikt galā ar stresu, modelējot žēlastību zem viņu spiediena. Esiet atklāts un dariet viņiem zināmu, ko esat atradis, lai palīdzētu stresa gadījumā. Praksē esi laipnāks, nekā tev vajag. Tas ir labs piemērs, ko varat sekot jūsu bērniem.

Video Instrukcijas: Biznesa jēga un pārdošanas rīki. Egils Boitmanis / Infinitum (Maijs 2024).