Jods un auglība

• Maijs 7, 2024

Jods ir būtisks vairogdziedzera darbībai un arī auglībai. Lielākā daļa cilvēku lieto jodēto sāli, bet vai ar to pietiek?

Ja jūs gatavojaties gatavot kā es, jūs, iespējams, esat pārgājuši uz jūras sāli. Jodētais galda sāls nav tik garšīgs, bet tajā ir jods. Pie citiem pārtikas avotiem pieder brūnaļģes, olu dzeltenumi un piena produkti - jā, pārsteigums! Tātad, pat iztikt bez joda sāls, jūs varat iegūt pietiekami daudz joda, un ķermenis labāk izmanto veselus pārtikas avotus. Bet tas ir atkarīgs no tā, vai neēdat pārtiku, kas noārda jodu, piemēram, brokoļus un soju. Vēl viens labs iemesls neēst soju!

Šis ir arī piemērs tam, kā pārtika mūsdienās nav tāda pati kā kādreiz. Joda deficīts palielinās vairāku iemeslu dēļ. Viens ir tas, ka maizes veidotāji maizes mīklā jodīda vietā izmanto bromīdu, un bromīds konkurē ar jodīdu par vairogdziedzera uzņemšanu. Arī fluorīds konkurē ar jodīdu, un daudzi no mums Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo apgabalos, kur publiskais ūdens ir fluorēts. Es ļoti iesaku nedzert krāna ūdeni, ja vien jums nav uzstādīts filtrs, lai noņemtu fluoru.

Ko jūs varat darīt, ja domājat, ka jums ir joda deficīts? Varat veikt vairogdziedzera pārbaudi pie ārsta, kā arī veikt ādas testu ar Lugol šķīdumu (kālija jodīdu). Ja jūs krāsojat 3 collu apli augšstilba augšdaļā vai vēderā, katru stundu pārbaudiet traipu, līdz tas pazūd. Ja tas pazūd mazāk nekā 24 stundu laikā, tad jums ir joda deficīts. Jo ātrāk tas pazūd, jo sliktāks ir jūsu deficīts.

Ja tas pazūd patiešām ātri, tad konsultējieties ar ārstu par papildināšanu ar Lugol šķīdumu vai pārbaudiet vairogdziedzeri. Jums vajadzētu arī izgriezt ēdienus, kas traucē organismā jodu, piemēram, briseles kāpostus, brokoļus, lielāko daļu maizes un sojas.

Jūsu vairogdziedzeris ir jūsu auglības un apaugļošanas galvenais spēlētājs. Vairogdziedzeris regulē vairākus hormonus, ieskaitot FSH un LH. Arvien pieaugošam skaitam sieviešu vairogdziedzera deficīts rada grūtības ar apaugļošanos, bet citām - aborts. Pirms mēģināt iestāties stāvoklī, pārbaudiet to un vispirms sāciet labot trūkumus.

Video Instrukcijas: Rajini Murugan Tamil Full Movie - Sivakarthikeyan | Keerthy Suresh | D.Imman | UIE Movies (Maijs 2024).