Kā dabiski pārvarēt pavasara alerģijas

• Maijs 15, 2024

Ja Jums rodas niezošas acis, sauss, izsitumu kakls, šķaudīšana, deguna blakusdobumu galvassāpes un nogurums, iespējams, ka Jums ir sezonālas alerģijas. Kas notiek pavasarī? Zeme atdzīvojas, eksplodē ar jaunu izaugsmi, un vējš izplata ziņas. Mēs visi ar nepacietību gaidījām pavasari, bet tagad, kad tas ir klāt, daudzi no mums apgalvo, ka tas mūs padara slimus un nogurušus. Tā vietā, lai to baudītu, mēs atgādinām par vecajām labajām ziemas dienām!

Mēs pavasarī ieguldām ļoti daudz cerību, tomēr mūsu ķermenis to ietekmē. Doma pastaigāties pa parku ir pietiekama, lai mūs šķaudītu un niezētu. Reklāmas mūs bombardē ar idilliskiem attēlu attēliem Allegra D un Claritin.

Tomēr mēs ātri pielāgojamies medikamentiem un drīz būs nepieciešama stingrāka recepte. Vienmēr ir blakusparādības - galu galā tas nav bezmaksas brauciens. Risinājums: jau jūsu rokās. Jūs saturējat dziedināmo sēklu. Ir pienācis laiks sagraut veco ādu, lai atklātu, kas zem tā ir svaigs un jauns.

Jūsu reakcija uz alergēniem korelē ar to, cik līdzsvaroti jūs domājat: ēšana, vingrojot, gulēt un stresa pārvarēšana. Alerģijas faktiski ir autoimūna reakcija, kas nozīmē: es pret sevi. Tātad ir absolūti jēga, ka tad, kad esat neskarts un vesels, alerģijas izkliedēsies un jūs vairs netraucēs; jūsu imūnsistēma būs modrāka. Es sevi parādīju kā pārbaudes gadījumu:

Ilgus gadus biju alerģijas slimnieks. Manas sinusa galvassāpes, reibonis, niezošas acis un neregulārs nogurums (jā, man ir nedaudz mazāk enerģijas, piedzīvojot alerģisku reakciju) vienmēr ieradās ar pavasari. Katru rītu es pamodos ar kafiju un Allegra D 180 mg. Tomēr pēdējos trīs gadus manas alerģijas samazinās, un šogad man vispār nav simptomu!

Kas ir mainījies? Es pārtraucu lietot medikamentus pirms trim gadiem, ēdu daudz augļu un dārzeņu un pārstāju cīnīties ar dabu. Es izgāju uz savu dārzu, tā teikt, tranšejās, mēslojot, ravējot, mulčējot un atzarojot, nebaidoties no alerģiskas reakcijas. Es nolēmu, ka man nav nekādu simptomu, un ak, jā, es gandrīz aizmirsu, es ārkārtīgi labi pārvaldīju stresa līmeni!

Ir pienācis laiks atvieglot sevi un atrast līdzsvaru visā, ko jūs darāt. Kad esat centrēts, jūs jutīsities labi, spējot ieelpot svaigu gaisu, kad jūs izelpojat trauslumu. Šeit ir daži ieteikumi, kas man darbojās:

• Samaziniet zāles, lai palīdzētu ķermenim pielāgoties. (Ja rodas īpašas problēmas, vienmēr konsultējieties ar ārstu).
• Vingrojiet piecas dienas nedēļā 45 minūtes. Iekļaujiet galvenos stabilizācijas vingrinājumus, piemēram, lunges, squats, sit up un jogas pozas, lai palīdzētu jums atrast līdzsvaru. Dodieties gaišā pastaigā, brauciet ar velosipēdu vai jebkuru citu kardio veidu, kas jums patīk.
• Diēta ir izšķiroša. Saglabājiet katru ēdienu līdzsvaroti: sarežģītus ogļhidrātus, olbaltumvielas, dārzeņus un augļus. Samaziniet cukuru, kas ir iekaisuma līdzeklis. Kad jums ir cukurs, pārliecinieties, ka tas seko olbaltumvielām un kompleksajiem ogļhidrātiem.
• Lai ātri atbrīvotos no toksīnu ķermeņa, izdzeriet vismaz astoņas tases ūdens un ēdiet šķiedrvielas.
• Apmēram četras reizes nedēļā izdzeriet glāzi kviešu zāles sulas, lai paaugstinātu trauksmi imūnsistēmā.
• Draudzieties ar dabu: jūtiet zemi, smaržojiet ziedus un pieskarieties koku un akmeņu tekstūrai.
• Iedurieties ritmā ar sezonu. Pavasarī ļaujieties dusmām un aizvainojumam, kā augu dzīve ziemā ļauj visam sākties no jauna, bez pagātnes apziņas. Vai nebūtu brīnišķīgi pamosties rīt no rīta, sajūtot svaigu un vieglu sirdi, kuru vairs nespēj pagātne nosvērt?

---

Debbie Mandel, MA ir autore Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos.
Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instrukcijas: "Kā sievišķīgi uzsākt attiecības?" Ineses Prisjolkovas vebinārs (Maijs 2024).