Kā uzturēt līdzsvaru, kad dzīve ir nestabila

• Maijs 19, 2024

Dzīves līdzsvars fiziski, emocionāli, intelektuāli un garīgi ir pozitīvas enerģijas un radošuma avots. Tas nozīmē, ka katru dienu izdomājiet sev patīkamu laiku, nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm un ēdat uzturvielu blīvu pārtiku. Tomēr jūs varētu secināt, ka, neskatoties uz visiem šiem centieniem, jūs piedzīvojat vispārēju satraukumu un esat neskaidri nelaimīgs. Kā tas notika, kad jūs darāt visu pareizi? Varbūt jūs jūtaties nodevīgi visiem labsajūtas treneriem un pašpalīdzības grāmatām, jo ​​jūs īstenojat visas viņu īpašās stratēģijas un mazos rituālus, bet galu galā neko! Risinājums: izaiciniet savu līdzsvaru. Jums ir jāatstāj sava komforta zona, lai būtu patiesi laimīgs un saglabātu to!

Protams, mēs visi cenšamies pārvietoties pa dzīvi, darot tās pašas lietas, kas, šķiet, darbojas. Tomēr neviens nevar palikt līdzsvarā. Viss un visi mainās mums visapkārt. Mēs pastāvīgi maināmies iekšēji, pirms uztveram, kā maināmies ārēji. Pat atdzimšanas teātra iestudējums vai sprādziens no pagātnes modē nav tas pats, kas oriģināls; vienmēr ir atjauninājumi vai nedaudz atšķirīgs uzsvars. Tātad, kad mēs domājam, ka esam līdzsvarā, patiesībā mēs neesam! Tiklīdz mēs pielāgojamies ģimenei, draugiem un kolēģiem, nāk vilšanās vai pat laba laime un grauj mūsu stabilitāti; viņu un viņu pašu dzīvē notiek pārmaiņas. Mums ir jāiestata savs centrs, lai nekristu un nesavainotos. Galu galā, tikai tad, kad domājam, ka zinām noteikumus un jūtamies ērti, viss ir mainījies.

Lai sagatavotos dzīves nestabilitātei, mums visu laiku vajadzētu izaicināt līdzsvaru, atkārtojot vingrinājumus un elastīgumu. Kā mēs varam būt gatavi, kad stresa piemeklē, ja vien trenējamies labajā laikā? Šeit ir daži ieteikumi:

• Tā vietā, lai vienmēr mainītos uz kaut ko ērtāku, izmēģiniet kaut ko neērtu. Saskarieties ar savām bailēm, šaubām un vilšanos. Izmantojiet savu iztēli, lai vizualizētu konfliktu vai grūto brīdi un kļūtu par to ērtāks. Jo vairāk jūs to vizualizēsit, jo vairāk redzēsit, ka tas nav nekas liels. Nāciet klajā ar dažiem iespējamiem risinājumiem, kā detoksicēt to, kas jūs aiztur.
• Ja jums liekas, ka svārs ir pieaudzis līdz vienai galējībai jūsu dzīvē, ļaujiet tam pagriezties uz otru galējību, lai sasniegtu vidu. Ja jūsu dzīvē notiek kaut kas destruktīvs, dodieties uz radošo ceļu, lai atjaunotu līdzsvaru. Līdzsvaro zaudējumus un iznīcību ar radīšanu un produktivitāti.
• Veicot vingrinājumus, strādājiet pie sava pamata, jūsu smaguma centra. Veicot ķermeņa vingrinājumus, jūsu prāts seko līdzi. Piemēram, ja jūs stāvat uz līdzsvara pjedestāla, jūs jūtaties ļodzīgi. Jums jānostabilizē kājas no ķermeņa vidus un jātur acis fokusētas. Pēc nelielas prakses jūs kļūstat lietpratīgs un varat sevi stabilizēt jebkur. Pastaiga pa nelīdzenu bruģi kļūst par kūkas gabalu un seko dzīvei.
• Kad jūtaties smags un satriekts, piemēram, ka esat apbedīts dzīvs ar pasaules svaru uz muguras, atvieglojiet savu slodzi ar humoru. Nelietojiet sevi tik nopietni, un jūs planēsit.
• Lai ko jūs darītu, dodieties pa citu ceļu, lai pārbaudītu līdzsvaru. Ja jūs visu laiku strādājat, tad atpūtieties. Ja jūs pastāvīgi ceļojat atvaļinājumā, tad strādājiet. Ja jūs vienmēr esat drošs un piesardzīgs, riskējiet. Ja jūs vienmēr uzvedaties kā nonkonformists, rīkojieties atbilstoši.

---

Debijs Mandels, MA, ir autors mainīgajiem ieradumiem: kopjēju kopējais treniņš un Ieslēdziet savu iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instrukcijas: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Maijs 2024).