Kā zaudēt svaru bez diētas

• Maijs 20, 2024

Zonas diēta, punktu plāns, Dienvidu pludmale, Maiami Vidusjūra, franču diēta, ļaujiet viņiem ēst kūku, asins tipa diēta, skābju un sārmu diēta - labi, ja jūs iegūstat priekšstatu; mēs esam smagāki nekā jebkad! Ir pienācis laiks dažām alternatīvām, kas ir radikāli šiks un iziet raiti un viegli. Cilvēki pēc savas būtības nav trūcīgi radījumi, un labu un daudz, vienkāršā un vienkāršā zemē svara zaudēšanas programma, kas paredz pārtikas samazināšanu, nedarbosies kulturāli. Mums ir jānāk klajā ar citiem veidiem (sver), lai būtu veseli un labi izskatās.

Aizņemoties no Zen terminoloģijas, lietas yin-yang lietām, es vēlos paziņot par diētas neesamību. Zēns vienmēr saista pretstati kopā, lai iegūtu lielāku garīgumu un praktisku izturēšanos. Zenā viens no lielākajiem sasniegumiem, kas attiecas uz apgaismību, ir “bez prāta”, kurā cilvēks nav no uzmanības novēršanas un invazīvām domām. Piezīme: termins apgaismība, kas liek domāt par svara zaudēšanu, padara jūs gaišāku. “Bez prāta” ļauj praktizētājam vienlīdzīgi un akceptēt dzīves šķēršļus un priekus. “Bez prāta” attiecas uz “neko”, citiem vārdiem sakot, pilnībā atbrīvotu no objektivitātes. Tāpēc, lai dotu jums kaut ko pārdomām, esmu izveidojis diētu bez diētas.

Lai diēta nedarbotos, jums jāzaudē maldinoša, plašsaziņas līdzekļu virzīta ārējā izskata ilūzija. Pazaudējiet to, kā redzat sevi kā smagu un nepievilcīgu. Tā vietā redzi sevi kā skaistu un veselīgu. Ņem vērā savu labāko fizisko / garīgo īpašību, piemēram, acis, jo tās dzirksti vai tavu muti izsaka inteliģentiem / godīgiem / līdzjūtīgiem vārdiem, ko tas izteic. Kad jums patiks sevi, jūs jutīsities vieglāks. Vienkārši atlaidiet un vērojiet, kā mārciņas izkūst. Atcerieties, ka izmantojiet savu Zen principu, lai dotos pa pretējo ceļu.

Pārvaldiet stresa līmeni. Piezīme: Dusmas saasina lietas nesamērīgi, tāpēc jūs vēlaties izvairīties no dusmām visos gadījumos, tāpēc jostasvieta neizsprāgst. Saskaņā ar pētījumiem, stresa laikā nogulsnējas tauki ap vidu, kas nav ego pastiprinātājs; vēl svarīgāk, tauki ir saistīti ar metabolo sindromu. Atlaidot aizvainojumu, savu veco bagāžu, jūs jutīsities vieglāks, pastaigāties ar pavasari jūsu solī, un tādējādi jūsu ķermenis piepilda jūsu domāšanas veidu.

Iegūstiet savu zzzz. Miega cauri nakti apmēram astoņas stundas nomāc apetīti dienas laikā. Leptīns ir hormons, kas izdalās miega laikā. Pārtraucot šo nepieciešamo ciklu, rodas ne tikai apetītes pieaugums, bet arī esat vairāk uzbudināms, noguris un saspringts; īsi sakot, jūs esat stresa stāvoklī un iemūžināt visu tauku uzkrāšanās ciklu.

Pārvietot zaudēt. Lai mazinātu stresu, labāk gulēt naktī, jums jāpārvietojas dienas laikā. Jebkura fokusēta kustība veidos saikni starp prātu un muskuļiem. Ieslēdziet mūziku un pārvietojieties. Veiciet mājas darbus mūzikai; pastaiga pie mūzikas; spēlēties ar saviem bērniem vai grandioziem bērniem; nodarbības sporta zālē; cilāt svarus; saskarieties ar mūziku: Kustība sadedzinās stresa hormonus, atbrīvos endorfīnus un padarīs jūsu problēmas vieglākas un atrisināmas.

Atrodiet radošu noietu. Kad esat kaislīgs hobijs vai darbs, jūs zaudējat laiku un vietu. Jūsu prāts paplašinās, un jūs to absorbējat. Jūs kļūstat bezsvara, veicot kvantu lēcienu radīšanas aizraušanās. Ja jūsu dzīvē notiek kaut kas destruktīvs, ja esat piedzīvojis zaudējumus, dodieties pa pretējo Zen ceļu, lai izveidotu un atjaunotos.

---

Debijs Mandels, MA, ir autors mainīgajiem ieradumiem: kopjēju kopējais treniņš un Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instrukcijas: Uzplauksti sievišķībai: Kā zaudēt svaru bez nežēlīgām diētām (Maijs 2024).