Kā koncentrēties uz to, ko jūs varat darīt

• Aprīlis 26, 2024

Daudz vieglāk ir laizīt saspiestu ego, nekā veikt personīgo spēku uzskaiti un rīkoties. Mēģinot zaudēt svaru vai iegūt darbu grūtā laikā, jūs varētu teikt: “Ak, kā tas tiek izmantots?” kad neveicat panākumus. Neļaujiet tam, ko nevarat darīt, traucēt tam, ko jūs varat darīt. Konkrētā līmenī tas nozīmē pieņemt, ka ir tādas lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, piemēram, satiksme, gēni, novecošanās, nelaimes gadījumi vai izdarīts noziegums.

Tomēr pieņemšana nenozīmē apstiprināšanu. Kad jūs koncentrējaties uz savām spējām, nevis uz invaliditāti, jūs beidzot varat atrast praktiskus risinājumus:

• Ķermeņa attēls - es 50 gadu vecumā neizskatīšos kā 20. Esmu pietiekami labs, jo vingroju un ēdu pareizi. Es esmu satraukts ar vieglu prātu. Radošums mani padara mūžīgu.
  
• Personība - es esmu intraverts, tāpēc domāju dziļi, nevis iedziļināties lietās vai iesaistīties seklajās sarunās. Man nav tur jātiek ārā un jājaucas.
  
• Konflikts ar svarīgu cilvēku tavā dzīvē - pastāv atšķirība starp spēku un spēku. Es tiecos pēc taisnīga kompromisa, nevis uzvaru.
  
• Vilšanās par jūsu dzīves virzienu - apvedceļi var būt pārsteidzošāki.
  
• Kritika - tas spodrina manu spoguli.
  
• Bailes - bieži manas nedrošās iekšējās es izpausme. Skaitļos ir drošība; Esmu savā pusē - tas man liek justies drošāk.

Ko tu vari darīt

Piemēram, ja esat plāns un mazs, varbūt, iespējams, jūs nepārvērtīsities par savu bērnības sapņu konkurentu cīkstoni, bet jūs varētu kļūt par veiklu, šķidru cīņas mākslinieku. Vai arī apsveriet gadījumu, kad pusmūža sieviete cieta insultu ķermeņa labajā pusē un rehabilitācijas laikā iemācījās gleznot ar kreiso roku, atklājot pārsteidzošu talantu, kas viņai nopelnītu jauku iztiku - viņa nekad iepriekš nebija gleznojusi un sauca to par “veiksmes gājienu!”

Problēma ir tā, ka pakavēšanās pie vājuma vai zaudētas spējas kavē augšanu un attīstību, spēju kompensēt un planēt. Šeit ir gadījuma vēsture no vienas manas klientes, kura jutās, ka viņas pašnovērtējums slīd darbā: Pirmdienas rīta tikšanās laikā viņas priekšnieks sarkastiski noraidīja viņas ieteikumu, un viņa jutās dziļi samulsusi. Nākamajā nedēļā bailīga un pašapzinīga viņa spēlēja to droši un tikšanās laikā neko neteica. Šis modelis turpinājās. Viņa gribēja sevi izmisīgi virzīt, lai pievienotu jaunu ideju nākamajās sanāksmēs, taču viņa bija bloķēta un bailīga. Es ieteicu viņai koncentrēties uz savu darbu, izmantojot savas unikālās prasmes, kuras viņa atzina par precizitāti, ātrumu un analītiku. Tas viņai noteikti nopelnītu priekšnieces atzinību, kas veicinātu viņas pašnovērtējumu, ļaujot viņai dalīties idejās sanāksmju laikā. Un tieši tas notika; viņa spēlēja pēc savām stiprajām pusēm, nevis ļāva vājībai definēt savu realitāti.

Piezīme: Laimīgiem cilvēkiem nav viss labākais. Viņi vislabāk izmanto to, kas viņiem ir!

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Ko darīt, ja bērnam ir zemas koncentrēšanās spējas? (Aprīlis 2024).