Pašdarināta Granola recepte Zemes dienai

• Maijs 5, 2024

Zemes dienu svin 22. aprīlī; tā ir diena, kad jāatceras Māte Zeme un vide. Tā kā šie ir diezgan jauni svētki, tradicionālie ēdieni, kas tiek pasniegti, nav noteikti, taču ļoti populāri ir bioloģiski ēdieni, pārtikas produkti bez konservantiem un vietējie pārtikas produkti, kuriem nav pesticīdu.

Pašdarināta Granola ir ātri un viegli saliekama; Ievietojot cepeškrāsnī, to tikai laiku pa laikam jāmaisa. Šo granolu var ēst kā uzkodas, kā brokastu pārslas vai arī kā sīkdatņu un augļu un riekstu jogurta parfaits sastāvdaļu. Ieteicams izmantot visas organiskās sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka jūsu granolā nav pesticīdu vai konservantu. Tas būs kaut kas, ko varat justies labi, kalpojot ģimenes locekļiem un ēdot sevi.

Pašdarināts auglis un rieksts Granola

Izgatavo apmēram 12 tases, 24 1/2 tase porcijas

7 glāzes auzu pārslas
1 1/2 tases sasmalcina mandeles
1 1/2 tases rupji sagrieztas indijas
1 1/2 tases saldināta sasmalcināta kokosrieksta
3/4 tase brūnā cukura

3/4 tase tīra kļavu sīrupa
1/2 tase augu eļļas
1 tējkarote sāls

1 glāze rozīnes
1 glāze Craisins

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250 °.


2. Lielā bļodā samaisiet auzas, mandeles, indijas, kokosriekstu un brūno cukuru.


3. Citā bļodā sajauciet kļavu sīrupu, augu eļļu un sāli.


4. Ielejiet šķidrās sastāvdaļas virs auzu maisījuma un labi samaisiet.


5. Sadaliet maisījumu uz divām ar pergamentu izklātām cepešpannām un apmēram 1 stundu un 15 minūtes ievietojiet cepeškrāsnī, ik pēc 15 minūtēm maisot, lai pārliecinātos, ka granola gatavojas vienmērīgi.


6. Izņemiet no cepeškrāsns, samaisiet rozīnes un Craisins un kārtīgi atdzesējiet.


7. Uzglabāt hermētiskā traukā.

Porcijas lielums
Kalorijas 323 kalorijas no 145 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 45% Olbaltumvielas 9% Ogļhidrāti. 46%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 16 g
Piesātinātie tauki 3 g
Holesterīns 0 mg
Nātrijs 115 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 37 g
Diētiskā šķiedra 3 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 7 g

A vitamīns 0% C vitamīns 0% kalcijs 0% dzelzs 12%

Video Instrukcijas: Meet the Mormons Official Movie - Full HD (Maijs 2024).