Jaungada izšķirtspēja - zaudēt svaru

• Aprīlis 25, 2024

Tagad, kad mēs esam 2011. gada trešajā mēnesī, jūs, iespējams, pajautājat sev, kā notiek šī rezolūcija zaudēt svaru. Vai jūs joprojām ievērojat šo diētu? Trenējies ļoti bieži? Cerams, ka jūsu lēmums zaudēt svaru sakrīt ar skalas interpretāciju par dažu mārciņu zaudēšanu. Tomēr, ja jums rodas zināmas grūtības, apsveriet, cik daudz svara samazināšana būtu vienkāršāka, ja vēlēšanās nomest šo svētku svaru būtu iekļauts maniere un etiķete.

Pirmkārt, palēniniet. Sarunāties. Izslēdziet televizoru un iepazīstiet cilvēkus, ar kuriem esat kopā. Vai jūs zināt savu bērnu iecienītāko krāsu? Grāmatu? Vai viņi zina tavu? Kāda bija pēdējā lasītā grāmata par šo lietu? Vairākuzdevumu veikšana, iespējams, ir dienas buzz vārds, bet tas nedarbojas, ja jūs izvēlējāties skatīties televizoru, ēdot un saturīgi sarunājoties. Izslēdziet televizoru, ēdiet vakariņas un apmeklējiet.

Apsveriet to: esiet pieklājīgs, sakot “lūdzu” un “paldies”. Esiet piesardzīgs, košļājot ar aizvērtu muti. Nerunājiet, kad ēdiens ir mutē. Zaudējiet svaru, sekojot iepriekšminētajam un izbaudiet ēdienu, nevis tikai norijiet to. Tas ir pareizs un pozitīvs veids, kā zaudēt svaru, ēdot.

Dietologi labi zina faktu, ka 20 minūtes no ēšanas sākuma ir nepieciešams, lai cilvēks sāk justies pilnīgs. Divdesmit minūtes var aizlidot ar labu ēdienu un sarunām. Šajā ziņā pat slikts ēdiens kopā ar labu sarunu var likt 20 minūtēm lidot.

Pieņem lēmumu, ka manieres un saruna ir vissvarīgākās. Ēdiens ir sekundārs. Tad atcerieties būt pieklājīgam pirms ēšanas, dzeršanas vai runāšanas.

Sēžot ēst, vispirms sāciet izskaloties un iet garām. Pirms sākat ēst, pārliecinieties, ka ikvienam ir bijusi iespēja paēst. Jāatzīst, ka tas ir tik pieklājīgi darāms; Es ceru, ka tas tiek novērots visu laiku.

Kad katrs ir izvēlējies ēdienu, ļaujiet sākt sarunu un ēšanu. Kamēr ēdat, atcerieties netraucēt citus, kas runā. Esiet nesteidzīgs, patērējot un sarunājoties. Ja vēlaties kaut ko pateikt, pārliecinieties, ka jums nav mutes pārtikas. Pabeidz košļāt. Norīt. Paņemiet malku dzeramā. Tagad runā.

Kamēr jūs sarunājaties, noteikti nolieciet dakšiņu. Tas ir grūti atcerēties, bet vislabāk to darīt. Jūs nevēlaties sagriezt gaļu vai šķīstīties ar savu ēdienu, kad runājat, un jūs nebūsit gatavs ķerties pie nākamā kodiena, kad būsit runājis. Jums var rasties kārdinājums sarunu laikā ievietot mutē pilnu pārtikas dakšiņu. Ja ļaudis nenodarbosies ar runu, kalorijas tiks samazinātas un saruna būs patīkama.

Tāpēc īstenojiet manieres plānu un sāciet šajā procesā zaudēt svaru.

Video Instrukcijas: Kā veiksmīgāk ievērot savas Jaungada apņemšanās? (Aprīlis 2024).