Brīvdienas un diabēta slimnieki

• Maijs 1, 2024

Šeit viss ir gatavs, Halovīni. Ļaujiet svētkiem sākties. Tomēr kā diabēta slimnieki vairums svinību ir raktuvju lauki. Ko jūs darāt?

1. Informējiet savu saimnieku / saimnieku par savu veselības stāvokli un pārbaudiet, vai viņi var apmierināt jūsu uztura vajadzības.

2. Došanās uz potuck. Pārliecinieties, ka jums ir kaut kas, ko jūs varat ēst. Jā, jūs varat izmēģināt visu citu ēdienus, bet tikai vienu vai divus ēdienus.

3. Dodoties uz ar darbu saistītu svētku ballīti. Atcerieties, ka jums nav jāēd viss, kas atrodas uz jūsu šķīvja. Ēdiet tikai to, ko varat, un izbaudiet kompāniju un apkārtni.

4. Saglabājiet vingrojumu programmu. Tas ir grūti, taču tas ilgtermiņā ļaus justies labāk. Esiet izņēmums, nevis noteikums, kā starp Pateicības dienu un Ziemassvētkiem iegūt desmit mārciņas.

5. Dariet kaut ko citu labā. Lielākā daļa brīvdienu griežas ap ēdienu, mēģiniet atrast citu nodarbi. Dodieties uz Ziemassvētku eglīti vai atrodiet pasākumu vietējā pielūgsmes vietā.

6. Izmēģiniet jaunas receptes. Noguris no tā paša vecā ēdiena? Izmēģiniet kaut ko jaunu, izmantojot pavārgrāmatu iespējas, kuras jūs varat atrast, un jūs varat atrast kādu ēdienu, kuru pagatavot pēc plāna.

7. Iegādājies jaunu draugu vai kļūsi par lielo māsu / lielo brāli. Atrodiet veidus, kā padarīt sevi aizņemtu.

8. Piedod draugiem. Atcerieties, ka tie nozīmē labi, bet dažreiz diabētu ir grūti saprast. Ja viņi jums dod aizliegtus augļus, pateikties viņiem un pēc tam ziedot vietējai patversmei.

9. Veikals! Veikals! Veikals! Logu veikals un dažas reizes staigāt pa tirdzniecības centru pirms Ziemassvētku pirkuma veikšanas. Tādā veidā jūs varat iegūt nepieciešamo vingrinājumu.

10. Palutiniet sevi. Atvaļinājumu sezonā atļaujiet vismaz vienu vai nelielu kārumu. Citādi jūs varētu justies atņemts un pēc tam iedzelt. Viens vai divi mazi kārumi nesāpēs tik ilgi, kamēr jūs ievērosit parasto kārtību.


PRIECĪGAS BRĪVDIENAS!!

Video Instrukcijas: Tēju maisījums diabēta slimniekiem (Maijs 2024).