Skumjas

• Maijs 1, 2024

Sērošana ir dabisks process, kuru cilvēks izjūt, piedzīvojot jebkāda veida zaudējumus. Lielākoties sērošanas procesu mēs pielīdzinām tuvinieka zaudēšanai. Tomēr cilvēks var piedzīvot arī sērojošu procesu, kad viņam ir zaudēta sajūta, piemēram, redze vai dzirde. Vēl viens zaudējums būtu rokas vai kājas zaudēšana. Tātad, kas ir tas, par kuru cieš no bērnu vardarbības cietušie?

Bērns, kurš ir pārcietis vardarbību pret bērnu, nezina, kas ir piedzīvot mīlestību un tuvību, kas rodas veselīgās bērna un vecāku attiecībās. Bērns pārāk labi zina vardarbības sāpes un traumas. Viņi saprot cikliskos kāpumus un kritumus, ar kuriem viņi dzīvo katru dienu kopā ar vardarbīgo vecāku vai aizbildni. Savas traumas laikā bērns burtiski ilgojas piedzīvot mīlošas attiecības. Varbūt viņi dzird no vienaudžiem stāstus par sīkdatņu gatavošanu kopā ar mātēm vai bezrūpīgus mirkļus nedēļas nogalēs, kad viņi dodas pusdienot ātrās ēdināšanas restorānā. Cietušais no vardarbības pret bērniem ilgojas zināt, kā jūtas šie tuvības mirkļi. Viņi vēlas piedzīvot skriešanu pie vecākiem un visu laiku slaucīt spēkus, ķiķināt un smieties. Es neticu, ka, bērna augot, šīs vēlmes mazinās. Patiesībā es uzskatu, ka tie var kļūt intensīvāki un ilgāk saglabāties līdz pieauguša cilvēka vecumam.

Kad pieaugušais pārdzīvojušais bērnu vardarbības laikā sāk meklēt palīdzību terapeitiskā vidē, viņiem nāksies sarunāties, izmantojot daudzās grūtības un pieredzi, kas viņiem ir bijusi. Tas patiešām var būt ļoti izaicinošs un grūti apstrādājams. Es jūtu, ka viena no spēcīgākajām viņu procesa sastāvdaļām būs sērojošais process par to, ko viņi bērnībā ir izlaiduši. Viņi apbēdinās to ciešo attiecību veidu ar savu pāridarītāju, kādas viņiem nekad nav bijušas. Viņi bēdāsies par to, ka viņiem nekad nav bijusi īsta bērnība. Tā vietā viņu bērnība bija pārņemta ar sāpēm un traumām. Viņi nekad nav piedzīvojuši jautras mierīgas ballītes, nometnes ārpus mājas pagalma vai bijuši muļķīgi un vienkārši izklaidējušies. Tieši pretēji, viņi piedzīvoja sāpes un ciešanas. Viņi iemācījās slēpt sasitumus un neredzamas rētas. Tas kļūst par skumju par nepieciešamajiem mirkļiem. Tie, kas ir ļaunprātīgi izmantoti, sapratīs, ko tas nozīmē. Manam aizskarošajam vecākam vajadzēja būt mīlošākam. Viņiem vajadzēja būt rūpīgākiem. Viņiem vajadzēja būt saprotošākiem un pacietīgākiem. Viņiem vajadzēja mani mīlēt. Viņiem vajadzēja izturēties pret mani ar cieņu. Šo sarakstu var turpināt un turpināt. Kad izdzīvojušais sāk atcerēties savas dzīves notikumus, viņi apbēdinās to, kas viņiem nekad nebija bijis. Pamatā tā ir sajūta, ka tiek emocionāli aplaupīts.

Kā izdzīvojušais pārvietojas pa šo sērojošo procesu? Sērojošā procesa vissvarīgākā sastāvdaļa ir to izrunāt ar kādu personu. Daļa apstrādes ir izteiksme. Tas var notikt sarunājoties, rakstot vai zīmējot. Ir svarīgi izvēlēties drošu vietu ar uzticamu personu un sākt izteikties. Iemācieties uzticēties savai izteiksmes metodei un ļaujiet tai iziet. Labs lietojams termins būtu ventilācija. Runājiet par daudzajām spēcīgajām emocijām, kuras jūs, iespējams, jūtat. Jūs, visticamāk, piedzīvosiet dusmas, skumjas, aizvainojumu, neapmierinātību, apjukumu utt. Ir arī posmi, kas jāiziet skumjošanas procesā. Šie posmi ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Lai gan posmi visiem ir vienādi, lai tos apstrādātu, tas, kā apgādnieka zaudējuma navigācija notiek katrā posmā, ir atkarīgs no viņiem pašiem. Citiem vārdiem sakot, es uzskatu, ka izdzīvojušais kontrolē viņu pašu skumjošo procesu.

Viena lieta, kas jāatceras, ir tā, ka ir pareizi skumt. Ir pilnīgi pareizi apbēdināt to, kas mums nebija kā bērniem. Ir pareizi skumt par attiecībām, kādas mums nekad nebija ar mūsu varmācīgajiem vecākiem. Mums nekas nav kārtībā. Sērošana ir dabiska mūsu dziedināšanas procesa sastāvdaļa. Ir arī pareizi virzīties pa procesu mūsu pašu tempā. Nekas neliecina, ka mums ātri jāvirzās caur savu skumjošo procesu. Lietojiet to vienu dienu vienā reizē. Esiet saudzīgs pret sevi. Piedzīvojiet savas emocijas un ļaujiet tām sajust tās izvēlētajā dziļumā. Atcerieties, ka esat drošs, to darot, un apstrādājiet savas skumjas ar uzticamo personu, kuru esat izvēlējies, lai dotos ceļojumā ar jums. Ļauj viņiem tevi atbalstīt. Dodiet sev atļauju paļauties uz viņiem un būt mierinātam. Ļauj sevi apbēdināt. Tā ir veselīga jūsu procesa sastāvdaļa.