Ķiploku brokoļu recepte

• Maijs 16, 2024

Par veselīga, garšīga ēdiena izveidi var runāt tikai dažās minūtēs! Ķiploki jums ir lieliski piemēroti, un brokoļi ir ļoti barojoši. Apvieno abus kopā šajā ātrajā un vienkāršajā receptē!

Sastāvs:
2 ķiploka daiviņas
1 glāze brokoļu
olīvu eļļa

Ielieciet olīveļļu savā pannā un ļaujiet tai sasilt. Sagrieziet ķiploku kauliņos un pievienojiet eļļā. Tagad mētājiet brokoļus un sakratiet to līdz siltam. Pievienojiet 1 glāzi ūdens un pārklājiet 2 minūtes.

Visam ēdienam ir tikai 5,7 g, no kuriem 2,2 g ir šķiedrvielas, kas nozīmē neto ogļhidrātu daudzumu 3,5 g. Turklāt jūs saņemat 2,5 g olbaltumvielu un tikai 108 kalorijas. Jūs saņemat 113% no ikdienas C vitamīna!

Es nevaru pietiekami pateikt par ķiploku priekšrocībām. Daudzi medicīnas eksperti ķiplokus ir atzinuši par īpaši veselīgu pārtiku, un man tas ir jāpiekrīt. Daudzās kultūrās diētas pamatā ir ķiploki, un tai tiek piedēvēts ilgs mūžs un laba veselība. Tas ir tā vērts, lai atrastu veidus, kā palielināt katru dienu ēdamo ķiploku daudzumu.

Runājot par brokoļiem, tas ir vēl viens no tiem superproduktiem. Tas ir veselīgs, uztura pilns, dabiski maz ogļhidrātu un kaloriju, un tas ir arī garšīgs. It īpaši, ja jūs to sajaucat ar ķiplokiem :).




Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: How to make Latvian Garlic Bread (Ķiploku grauzdiņi recipe) (Maijs 2024).