Spēles un smadzeņu veselība

• Maijs 13, 2024

Daži novecošanās atmiņā ir normāli, jo novecojam. Kaut arī nav garantētu metožu atmiņas zuduma vai demences novēršanai, saskaņā ar Mayo klīniku garīgi stimulējošās spēles var palīdzēt uzturēt jūsu smadzenes formā.

Spēles palīdz ne tikai ar atmiņu, bet pavisam nesen es sapratu, ka, izvēloties Minesweeper, manu izvēlēto smadzeņu spēli, esmu “plūsmas” stāvoklī. Kā jau esmu rakstījis iepriekšējos rakstos, ja jūsu dzīvē ir daudz plūsmu veicinošu darbību, tas var palielināt pozitīvas emocijas un laimi.

Krustvārdu mīklas var dot jūsu smadzenēm treniņu, līdz ar to arī šahs un sudoku. Šarona O'Braiena rakstā vietnē SeniorLiving.about.com teikts, ka galvenais ir spēlēt spēles, kur jūs koncentrējat, un aktīvi bloķēt visu uzmanību. To sauc arī par “uzmanības treniņu”, kas ir lieliski piemērots smadzenēm.

Ja jūs fiziski vingrojat tikai reizi mēnesī, visticamāk, ka neredzēsit nekādu rezultātu, tas pats ir ar smadzeņu vingrinājumiem. Lai efektīvāk darbotos, jums regulāri "jāapmāca" smadzenes. Zemāk esošās vietnes piedāvā smadzeņu fitnesa programmas, prāta spēles un aktivitātes.

Gaismība

Šī ir vienīgā smadzeņu apmācības vietne, ko esmu redzējis ar savu komerciālo. Luminosity, kuru izstrādāja neirozinātnieki, ļauj spēlēt spēles, lai uzlabotu elastību, atmiņu, problēmu risināšanu, ātrumu, fokusu un citas prasmes. Jūs izvēlaties jomu, kurā vēlaties strādāt, un izveidojiet profilu, lai izsekotu jūsu progresam. Vietne tika izveidota 2007. gadā, un tai ir aptuveni 40 miljoni abonentu. Vietnei ir arī sociālā tīkla aspekts.

Cognifit

Šī programma mēra jūsu atmiņu, vizuālo uztveri, reakcijas laiku un daudz ko citu. Kad lietotāji ir pabeiguši novērtējumu, Cognifit sagatavo “izziņas stāvokļa” ziņojumu un piedāvā personalizētu smadzeņu fiziskās sagatavotības shēmu, kuras pamatā ir īpašas vajadzības. Spēlējot smadzeņu spēles, grūtības pakāpe palielinās atbilstoši progresam. Programma nepārtraukti mudina jūs paaugstināt savu smadzeņu piemērotības līmeni. Cognifit, kas tika dibināts 1999. gadā, iesaka jums spēlēt prāta spēles 20 minūtes trīs reizes nedēļā, lai redzētu pozitīvus rezultātus. Un jūs varat uzaicināt draugus arī vietnē.

Prāta metriks

Brain Metrix nodrošina piekļuvi tiešsaistes sudoku mīklām, šaham, atmiņas spēlēm, matemātikas problēmām, IQ pārbaudei un citām darbībām, ieskaitot viņu SilverSphere spēli. "Jūsu smadzeņu zonu stimulēšana ir veselīgs process," teikts vietnē. SilverSphere spēle ir izstrādāta, lai “uzlabotu veidu, kā jūs izmantojat savas prasmes stratēģijā un plānošanā”, kas var palīdzēt plānot jūsu reālo dzīvi. Atšķirībā no Luminosity un Cognifit, novērtēšana vai abonēšana nav nepieciešama. Vienkārši apmeklējiet vietni un sāciet spēlēt.

Video Instrukcijas: IEKUSTINI IERŪSĒJUŠĀS SMADZENES! Tests, lai pārbaudītu atmiņu. (Maijs 2024).