Augļu sulas ogļhidrātu diagramma - Atkins

• Aprīlis 29, 2024

Augļu sulas parasti ir ar cukuru bagāts produkts. Ražotāji ņem augļus, kas bagāti ar šķiedrvielām, atstāj visu šķiedrvielu, un jums ir tikai augļu cukuri un krāsas.

Skumji teikt, ka ogļhidrātu daudzums daudzās augļu sulās ir līdzīgs parastajam koksam, kurā ir 30 g ogļhidrātu uz 8oz glāzi! Turklāt ir zināms, ka skābes ēd zobus, izraisot to ātrāku sabrukšanu.

Kopumā daudz labāk ir ēst neapstrādātus augļus, lai iegūtu pilnvērtīgas šķiedrvielas un uzturvērtību.

Es šajā sarakstā iekļauju dažas dārzeņu sulas, lai palīdzētu nodrošināt salīdzinājumu.

Šie skaitļi ir visi neto ogļhidrāti. Visi ir 8oz porcijas.

acerola sula - 8g
ābolu sula, nesaldināta - 29g
burkānu sula - 24g
dzērveņu sula - 36g
vīnogu sula - 19g
greipfrūtu sula - 11g
citronu sula - 20g
laima sula - 23,5g
apelsīnu sula - 26g
pasifloras augļu sula - 32g
ananāsu sula - 34g
granātābolu sula - 32g
žāvētu plūmju sula - 40g
mandarīna sula - 24g
tomātu sula - 5g
V-8 sula - 10 g
arbūzu sula - 16g

Tas ir intriģējoši, kāpēc mums nav persiku vai bumbieru sulas? Kāpēc tikai ābolu sula?

Man ir arī interesanti, ka, lai arī patiesībā visā arbūzā ir ļoti maz ogļhidrātu (tikai ar 2,6 g uz 1/4 glāzes), tajā ir diezgan daudz arbūzu. Es domāju, kad viņi destilē arbūzu aromātu sulā, jūs saņemat visus cukurus.

Augļu ogļhidrātu diagramma
Zemu ogļhidrātu saraksti - pilns saraksts

Apelsīnu sulas grupa zaudē pārdošanas apjomus - vaino zemu ogļhidrātu daudzumu

Zemu ogļhidrātu diagrammas autore Liza Šī Jebkurai ar zemu oglekļa saturu jābūt atsauces rokasgrāmatai. Turiet pa rokai augļu, dārzeņu, gaļas, alkoholisko dzērienu un daudz citu ogļhidrātu daudzumu. Skatīt vairāk ...

Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka