Pateicības atrašana vienā mirklī

• Aprīlis 30, 2024

Pateicība ap brīvdienām var būt izaicinājums, ja jūsu ģimene nepiedalās Ziemassvētku garā tā, kā jūs vēlētos. Es to zinu no pirmās puses, jo man vienmēr ir bijis sapnis par lieliem svētku svētkiem. Piemēram, kad es biju bērns, Ziemassvētki, piemēram, bija liela diena. Mani brāļi un māsas, kā es, es skrietu lejā pēc iespējas agrāk un priecātos par mūsu dāvanām. Mūsu vecāki pamodīsies apmēram stundu vēlāk un nāks, lai pārbaudītu mūsu jaunās rotaļlietas un tādas. Vēlāk tajā pašā dienā mēs devāmies uz vecmāmiņas māju un sarīkojām vairāk dāvanu atvēršanas prieku, kā arī pasakainas ģimenes vakariņas.

Tomēr tagad mēs, protams, esam vecāki, un lietas ir savādāk. Bija daži gadi, kad mums pat nebija ģimenes, lai brīvdienās sanāktu kopā, un man nav sava vīra un bērnu, ar kuriem kopā svinēt. Tāpēc brīvdienas bija laiks, kad bija viegli justies īpaši nožēlojamiem par to, kā dzīve ir gājusi.

Ja jūs nonākat līdzīgā funk, kā no tā izkļūt? Man nekad nav patikusi nomierināties, tāpēc ir daži paņēmieni, kurus esmu atradis, lai diezgan ātri kļūtu laimīgs un pateicīgs. Šīs divas sajūtas vedina mani uz labāku dienu vienmēr.

Viens no veidiem, kā man acumirklī rodas pateicības sajūta, ir vienkārši dziļi elpot. Kad jūs patiešām absorbējat procesu - gaisu, kas piepilda jūsu plaušas, tā vēsumu, kas pārvietojas pa degunu un pa kaklu, kā tas sasilda, kad tas atkal atstāj muti vai degunu - jūs gandrīz vienmēr beigsit to justies mierīgāks, mierīgāks - un pateicīgs par to, ka to var izdarīt viena elpa. Kad es pievienoju mentālu “paldies par manu elpu”, sajūta tiek lieliski uzpūsta.

Vēl viens veids, kā es izjūtu pateicību, ir pārskats par lietām, kas man ir manās mājās. Kad jūs patiešām iedziļināties šajā jautājumā, ir daudz, par ko būt pateicīgam pat vislabākajās mājās. Piemēram, es šobrīd uzskatu savas mājas, lūk, ko es redzu. Ar gaisa temperatūru šeit Arkanzasā (auksts 27 grādi) esmu viegli pateicīgs par sava dzīvokļa sienām un durvīm. Mani divi suņi un kucēns, par kuru esmu auklējušies, visi ir iekrampējušies savās mājdzīvnieku gultās, izskatoties pēc iespējas glītāk. Esmu pateicīgs to redzēt un man ir silts izplūdušais izjūta. Es šogad varēju safasēt savu mazo eglīti un dabūju atbilstošus rotājumus un lampiņas - vienkārša lieta, bet par to esmu patiesi pateicīgs. Ienākot mājās ikdienā, man uz sejas liek smaidīt. Es esmu pateicīgs par to, ka sēdēju uz mana krēsla un paklāja (kaut arī es labāk gribētu cietkoksnes), kas uztur manas kājas siltas. Es esmu pateicīgs par savu tv un to, kā tas aizpilda manu istabu, kaut arī es to reti skatos. Es priecājos, ka man ir iespēja. Es esmu pateicīgs par šo vai citu triecienu, jo, kaut arī tas dažreiz liekas kā juceklis, kāds man to iedeva vai arī es sev to devu, jo radās doma, ka man tas patīk.

Es zinu, ka, ja jūs darīsit šīs pašas lietas tūlīt, jūsu sirds sāks uzpūsties ar pateicību. Un no pateicības nāk laime, ka jums ir paveicies piedzīvot dziļu attīrošu elpu un vismaz kaut ko darīt. Un no laimes sākas jūsu labākā diena.

Video Instrukcijas: Vita Kalniņa. ...tas sākas tanī mirklī, kad puika (tētis bērnībā) piedzīvo... (Aprīlis 2024).