Saskaroties ar jūsu bailēm

• Maijs 14, 2024

Bailes tiek uzskatītas par lietām, kas veido mūsu murgus, bet tās veido arī mūsu ikdienas dzīvi. Ikvienam ir kaut kas tāds, par ko viņi baidās, vai vēlas uzņemt, vai ne. Tas ir normāli un dabiski baidīties no kaut kā. Tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Ja rodas bailes, kas traucē jūsu normālai dzīvei vai ikdienas darbu veikšanai, ieteicams konsultēties ar licencētu terapeitu.

Jūsu dzīvē pienāk laiks, kad jums ir jāsaskaras vismaz ar vienu no bailēm. Varētu būt, ka esat nolēmis pārstāt baidīties no kaut kā savā dzīvē. Jums varētu nākties iekarot kādu no savām bailēm, lai savā dzīvē virzītos uz priekšu. Tas varētu būt tāpēc, ka Visums jums nav devis citas izvēles, kā stāties pretī bailēm. Lai kāds būtu iemesls, jums ir jāpiesaista drosme un jāatstāj garām.

Jums var būt nepieciešama palīdzība, lai risinātu savas bailes. Lūdzot palīdzību, nav nekā slikta. Jūs varat saņemt palīdzību no ģimenes locekļa, drauga, grupas, trenera, konsultanta vai terapeita. Pirmais solis ir apzināties savas bailes un tās pieņemt. Jums jāatceras, ka jums nekas nav kārtībā tikai tāpēc, ka jūs kaut ko baidāties. Bailes ir dabiska dzīves sastāvdaļa.

Šeit ir dažas dabiskas lietas, kuras varat mēģināt novērst ar savām bailēm.

Aromterapija, kristāli un garšaugi.
Ēteriskās eļļas ir viegli lietojamas, un tās padara lietas lieliski. Jūs varat izmantot aromterapijas difuzoru, dažus likt uz auduma, lai smaržotu, lietot vannā vai masāžas eļļā. Eļļas, kas var palīdzēt no bailēm, ir kumelīšu, ingvera, pīkstoņu, lavandas un apelsīnu ziedi.

Kristāli un dārgakmeņi ir arī vienkārši lietojami. To var nēsāt kabatā, rotaslietas, ievietot zem spilvena vai vienkārši turēt to rokā. Apelsīnu tonēti akmeņi, kas var palīdzēt, ir karneols vai tīģera acs. Pie citiem pieder mēnessakmens, aventurīns vai akvamarīns.

Iekšējais darbs
Var palīdzēt arī žurnālu publicēšana par savām bailēm. Jūs varat rakstīt par to, kā jūs justos, ja jūs vairs nebaidītos. Rakstiet par savām bailēm un to, kā jūs varētu tās iekarot. Uzziniet, kā jūtaties un kāpēc varat palīdzēt virzīties uz priekšu.

Var palīdzēt arī meditācija un vizualizācija. Jūs varat meditēt par savām bailēm un tām tikt pāri. Vizualizācija var darboties daudz tāpat kā žurnāls. Iztēlojies sevi, kā iekarot savas bailes. Jūtiet to, ko jūs justos, ja spētu to izdarīt. Kā jūs to izdarījāt. Kā tu juties?

Apgalvojumi var būt arī lielisks pašpalīdzības līdzeklis. Jūs varat izveidot savus apgalvojumus. Vārdus sakiet tā, it kā tie jau būtu notikuši. Esmu stiprs un drosmīgs. Ja jūs baidāties no zirnekļiem un vēlaties pārtraukt baidīties. Varētu teikt, ka kaut kas līdzīgs zirnekļiem ir nekaitīgs vai man patīk zirnekļi. Es zinu, ka tas šķiet kaut kas pārāk vienkāršs, bet tas ir vienkārši, un ir jautri strādāt ar apstiprinājumiem.

Darbs enerģētikā
Enerģētika, piemēram, reiki, akupresūra un emocionālās brīvības tehnika, kas pazīstama kā pieskaršanās. Mans mīļākais akupresūras punkts tādām lietām kā bailes ir punkts pieres vidū starp uzacīm. Jūs varat atrast informāciju par pieskaršanos, veicot ātru meklēšanu internetā.

Palīdzības iegūšana
Dzīves vadīšana var arī palīdzēt jums stāties pretī savām bailēm. Treneris var palīdzēt sastādīt plānu. Viņi var palīdzēt jums atrast lietas, kuras varat darīt. Viņi var jums palīdzēt, dodot kādam jūs saukt pie atbildības. Var sniegt jums pamudinājumu un atbalstu.

Ja jūsu bailes ir nopietnas, iespējams, vēlēsities parunāt ar veselības aprūpes speciālistu. Licencēts profesionāls terapeits ir apmācīts, lai palīdzētu jums ar jūsu garīgo veselību.

Video Instrukcijas: Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars / Junsun Yoo Choreography (Maijs 2024).