Emocijas anonīmas

• Aprīlis 28, 2024

Man ir ļoti personiskas attiecības ar klīnisko depresiju, daudz personiskākas, nekā es gribētu. Es faktiski esmu vienu reizi hospitalizēts tā saucamās slimības dēļ pašnāvības domas. Būtībā tas nozīmē, ka es domāju nopietni domāt, kā sevi nogalināt, bet patiesībā nemēģināju. Man faktiski bija pietiekami daudz es pa kreisi, lai piezvanītu manam mācītājam. Kopā ar vīru mēs nolēmām, ka man vislabāk būtu uzņemt sevi garīgās veselības klīnikā un saņemt intensīvāku terapiju nekā tā, ko jau saņēmu. Jūs varat izlasīt šo stāstu šeit: Piedzīvojot depresijas ārstēšanu mājā

Bet, tiklīdz iznācu no slimnīcas, man tomēr vajadzēja kaut ko vairāk, nekā tikai reizi mēnesī tikšanās ar savu psihiatru.

Atrodoties slimnīcā, mani iepazīstināja ar atbalsta grupu, kuru sauca Emocijas anonīmas. Nē, vārds nav muļķīgs AA izsitums; tās pamatā ir tā pati programma kā AA.

Emocijas Anonīms tika dibināts 1971. gadā. Tā ir balstīta uz 12 soļu programmu; 12 soļi, 12 tradīcijas, 12 priekšraksti un 12 solījumi.

Pirmoreiz to dzirdot, man likās, ka tas izklausās dīvaini, jo emocijas nav atkarība no pārtraukuma, kā arī depresija; tāpēc es nesapratu, kā es varētu gūt labumu no 12 soļu programmas.

Bet tad režisors paskaidroja kaut ko, kas lika iedegties spuldzei. (Tas man arī ir devis daudz lielāku līdzjūtību cilvēkiem, kuri cieš no alkoholisma un atkarības no narkotikām).

Gandrīz katrai personai, kas ir atkarīga no narkotikām vai alkohola, ir galvenā depresijas problēma. Viņi tikai lieto narkotikas vai dzer kā kopēšanas līdzeklis. Atrodoties slimnīcā, tiem no mums, kas domāja par pašnāvību, faktiski notika grupas konsultācijas ar tie, kas bija par narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu, un tas bija iemesls, kāpēc.

Tam ir liela jēga. Ja tie no mums, kas nodarbojas ar depresiju, ir pilnīgi godīgi, tad droši vien mums visiem ir paredzēta kopēšanas ierīce. Tas ir tikai tas, ka daudzi no mums lieto legālās vielas, tāpēc tas neceļ uzacis. Mana personīgā atkarība ir ēdiens. Kā pusaudzis es biju anoreksiks, un tagad kā pieaugušais es iedzeru-ēdu. Citi var iepirkties, lai justos labāk, daži riskē, un vēl citi izmanto seksu, lai aizpildītu tukšumu. Bet tieši to mēs visi darām; mēģinot aizpildīt dobās sajūtas iekšpusē, ko mūsu depresija izraisa mums.

Man tas vienkārši atnāca līdz diviem vārdiem - “atbalsta grupa”.

Man joprojām bija vajadzīgs atbalsts. Es nebiju gatava stāties pretī pasaulei pati. Man joprojām bija briesmīgi panikas lēkmes, tik ļoti, ka man izrakstīja zāles pret trauksmi (papildus maniem parastajiem antidepresantiem). Tāpēc šajā novājinātajā laikā man bija ļoti svarīgi iegūt atbalsta bāzi.

Šīs frāzes otrā daļa ir “grupa”. Iepriekšējā rakstā es minēju, ka vislabākais man, nonākot slimnīcā, bija satikšanās ar citiem cilvēkiem, kuri zināja tieši tā, kā es jutos! Mans vīrs mani mīl un ir neticami atbalstošs, bet viņš vienkārši dažreiz nespēj aptvert manas depresijas dziļumu. Pārējie pacienti slimnīcā atradās tāda paša iemesla dēļ kā es - viņi sapratu.

Tā, ka citas cilvēku grupas pavadīšana bija neticami mierinoša. Tie bija cilvēki, kuri negrasījās man pateikt “tikai tam tikt pāri”. Viņi nejautāja man: “Kas šodien nepareizi?” Neviens no šiem cilvēkiem nepalīdzēja man atrast risinājumus tām problēmām, ar kurām es saskāros, un dažreiz viņi vienkārši ļāva man parunāt vai iztukšot, viņi klausījās, pamāja un saprata. Tā ir neticami atsvaidzinoša lieta, kad jūtaties izolēts un vienatnē neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēku ir jums apkārt.

Ja jūs ciešat no klīniskās depresijas vai bipolāriem traucējumiem, es ļoti aicinu jūs to pārbaudīt Emocijas anonīmas. Jūs varat atrast sapulci netālu no jums, noklikšķinot uz viņu vietni šeit: Emocijas Anonīmi

Vienīgais brīdinājums, kas man ir par šīm sanāksmēm, ir šāds; tos veido cilvēki un cilvēki ar depresiju. Dažreiz jūs nonāksit grupā, kas aizmirsīs, ka mērķis ir dziedināšana, un viņi iestrēgst žēlošanas ballītēs. Šī nav grupa, kurai vēlaties pievienoties. Tātad, ja jūs dodaties mēnesī, un viss, ko dzirdat, ir nelāgi stāsti bez cerības vai triumfa, dodieties meklēt citu tikšanos tuvu. Atcerieties arī to, ka no šīm sapulcēm var izkļūt tikai tas, ko jūs tajās ievietojāt. Ja jūs nekad nepiedalīsities, tad jūs nedziedināsit. Ja jūs stāstīsit tikai negatīvus stāstus, tad atcerēsities tikai ciešanas.

Izmantojiet šo programmu, lai palīdzētu sev iemācīties pāriet garām sāpēm. Uzskatiet to par instrumentu savā arsenālā.

Video Instrukcijas: Didžiausia bėda Žemėje yra Baimė 2019 05 16 Vanda Darjina (Aprīlis 2024).