Viegla recepte citronu mandeļu auzu pārslām

• Maijs 2, 2024

Mīli citronu? Citronu mandeļu auzu pārslas iekļaujiet krēmveida citrona pildījumu, kas iesmērēts starp diviem kraukšķīgiem auzu pārslu slāņiem; Virsū pārkaisa sagrieztas mandeles, pievienojot aromātu un papildu kraukšķīgumu. Šie bāra sīkfaili ir ātri un viegli, jo tie sākas ar universālu mājās gatavotu sajaukumu - Basic auzu pārslu sīkdatni. Ir tikai piecas citas sastāvdaļas, tāpēc šos stieņus var ātri salikt. Īpaša deserta pagatavošanai tos var pasniegt siltus ar putukrējumu vai arī tos var kārtīgi atdzesēt un iekļaut uz iedomātā sīkdatņu paplātes.

32 bāri

5 tases pamata auzu pārslu sīkdatnes
1/4 tase ūdens

1/2 tase svaigi spiestas citrona sulas
Kaisle no 1 citrona
1 14 oz. var saldinātu iebiezinātu pienu

1 glāze sagrieztu mandeļu

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 °.


2. Izsmidziniet 9 x 13 "stikla trauku ar nelipīgu aerosolu.


3. Sajauc auzu pārslu sīkdatni un ūdeni līdz drupačai.


4. Nospiediet pusi uz sagatavotā cepšanas trauka dibena.


5. Samaisiet kopā citronu sulu, citrona miziņu un iebiezināto pienu; izplatīties pa garozu.


6. Atlikušo auzu pārslu drupiniet virs citrona pildījuma; apkaisa ar mandelēm.


7. Cep 30-35 minūtes vai līdz zeltaini brūnai.


8. Pirms sagriešanas 32 bāros, to kārtīgi atdzesē.

Piezīme: Kaut arī šie sīkfaili vismaz nedēļu labi glabājas pārklātā traukā, paliekas var izmantot, lai lēnajā plītē pagatavotu dekadentu citronu cepumu pudiņu. Lai pagatavotu pudiņu, izspiest 1 citrona sulu pār atlikušajiem stieņiem (12-15), pēc tam slāni tos 2 1/2 - 3 kvartu lēnas plīts sautējumā. Sajauc 2 tases piena, 5 olas, 1/4 tase cukura, šķipsniņu sāls un 1 tējkaroti vaniļas; pārlejiet cepumus. Pavārs augstā temperatūrā 1 stundu, pēc tam pagrieziet uz zemu un vāriet, līdz olu krēms ir iestatīts, 2–4 stundas. Ja šķidruma ir par daudz, pēdējās 30 minūtēs nolieciet vāku. Pasniedz siltu ar putukrējumu.

Porcijas lielums
Kalorijas 173 Kalorijas no 81. taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 47% Olbaltumvielas 7% Ogļhidrāti. 46%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 9 g
Piesātinātie tauki 2 g
Holesterīns 4 mg
Nātrijs 75 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 20 g
Diētiskās šķiedras 0 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 3 g

A vitamīns 1% C vitamīns 5% kalcijs 0% dzelzs 1%

Video Instrukcijas: ko es šodien ēdu #2 | vegan (Maijs 2024).