Dzeramā ūdens atslēga svara zaudēšanai

• Maijs 14, 2024

Mēs visi zinām, cik svarīgi ir sportot dzert ūdeni. Bet vai jūs saprotat, ka, vienkārši sēžot pie galda vai uz dīvāna, jums regulāri vajadzētu dzert arī ūdeni?

Vecajās dienās mums nebija ne mazākās nojausmas, cik daudz ūdens bija mūsu sistēmā. Mēs pat varētu uztraukties par dzeramo pārāk daudz ūdens, jo mēs būtu “uzpūsties” un būt smagi. Bet tagad mums ir ūdens jutības skalas, kas precīzi norāda ūdens daudzumu mūsu ķermenī. Mēs arī zinām, ka daudz ūdens dzeršana ir labākais veids, kā izskalot ūdeni caur mūsu sistēmu - ķermenis nepakļaujas ūdenim, ja zina, ka tam ir gatava padeve.

Ar laiku, kad jūtaties izslāpis, jūsu ķermenī jau ir zems ūdens līmenis. Daudzi cilvēki ir zaudējuši ķermeņa signālu izsekošanu - it īpaši, ja viņiem ir liekais svars -, ka viņi vairs nesaņem šos "izslāpušos" signālus. Bieži vien viņi tos nepareizi saprot kā badu un ēd, nevis dzer. Tas var tikai padarīt situāciju vēl sliktāku.

Nedomājiet, ka daudz sodas vai alkohola dzeršana ir "pietiekami laba". Tas vienkārši nav tas pats ķermenis. Vislabāk ķermenis darbojas uz regulāra ūdens bez ķimikālijām vai diurētiskiem līdzekļiem, kas liek jūsu ķermenim pārāk ātri izskalot ūdeni.

Pētījums pēc pētījuma parāda, ka cilvēka ķermenim VAJADZĪGS ūdens, lai pareizi metabolizētos. Viss, sākot no tauku sadedzināšanas un beidzot ar to, kā muskuļi sadedzina kalorijas, ir atkarīgs no vienmērīgas ūdens piegādes. Jūs pārvēršat savu ķermeni tuksnesī, un tas viss darbojas labi. Pēkšņi tauki sēž tieši uz augšstilbiem. Jūsu enerģijas līmenis pazeminās, jo tiek traucēta vielmaiņa. Jūs varētu būt zaudējuši trīs mārciņas pagājušajā nedēļā - bet jūsu ķermenis to vienkārši nevarēja izdarīt, jo tam nebija tik svarīgas izejvielas:

Ūdens.

Atslēga ir vienkārša. Dzeriet vairāk ūdens. Līdzi nēsājiet ūdens pudeli. Pie sava galda turiet lielu glāzi ūdens. Iedzer to. Vajadzēs nedaudz pierast. Katrs jauns ieradums ir. Bet, nonākot tajā, jūs atradīsit, ka jūtaties daudz labāk. Jūsu ķermenis zaudēs taukus daudz vieglāk. Jūsu muskuļi veiks labāk, strādājot bez sāpēm. Jūsu āda izskatīsies labāk! Tu labāk gulēsi.

Tas šķiet pārsteidzošs rezultātu kopums tikai ūdenim, bet ūdens ir dzīves atslēga. Ūdens ir viens no cilvēka ķermeņa galvenajiem komponentiem. Lielākā daļa ķermeņu ir vismaz puse ūdens. Ja jūs sabojāt ķermeni, nepiegādājot šādu galveno sastāvdaļu, nav brīnums, ka tas sāks izgāzties.

Ieguldiet ūdens noteikšanas skalā. Gandrīz katram veikalam, kas pārvadā svarus, vajadzētu būt vienam. Ja nē, ieskatieties vietnē Amazon. Tas palīdzēs jums ar skaitļiem redzēt, kā darbojas jūsu ūdens līmenis. Kad jūs vērojat numuru kāpšanu, jūs iegūsit pārliecinošu pierādījumu tam, ka jūsu centieni darbojas!

Uzdodiet jautājumus - vienmēr priecājos palīdzēt!