Diētas - mīts pret patiesību

• Maijs 12, 2024

Tur ir tik daudz dažādu veselības padomu versiju, ir grūti īsti zināt, kuri ir fakti un kuri ir mīti. Vai konfektes jums tiešām ir sliktas? Vai jums vajadzētu ēst vairāk veggies un mazāk gaļas? Šeit ir vienkārša rokasgrāmata, kas palīdzēs jums izslēgt visus mītus un nokļūt tieši pie faktiem, lai jūs varētu sākt strādāt ar jaunu un veselīgāku uzturu. Veiksmi!


Mīts: Vingrojumi un sirds un asinsvadu aktivitātes var pagarināt jūsu dzīvi.
Patiesība: Jūsu sirds ir laba tikai tik daudziem sitieniem. Galu galā, tāpat kā visas lietas, tas nolietojas. Netērējiet to vingrinājumos. Pagarini savu dzīvi un paēdi!


Mīts: Veselīgāk ir ēst vairāk augļu un dārzeņu un mazāk gaļas.
Patiesība: Kad jūs ēdat liellopu gaļu, jūs ēdat govi. Un ko govis ēd? Siens un kukurūza (veggies) un lauka zāle (lapu zaļumi). Tātad, ēdot lielu sulīgu steiku, jūs visu nepieciešamo uzturu saņemat no dārzeņiem. Ēdiet vistas gaļu, ja uzturā nepieciešami vairāk graudu.


Mīts: Jums jāierobežo alkohola lietošana.
Patiesība: Atkal apskatīsimies, kas patiesībā ir alkohols. Vīns ir izgatavots no augļiem. Brendijs ir destilēts vīns. Un alus tiek gatavots no graudiem. Izdzert!


Mīts: Ķermeņa / tauku attiecības aprēķināšana var būt ļoti sarežģīta. Un mulsinoši.
Patiesība: Nē, tas nemaz nav mulsinošs vai sarežģīts. Ja jums ir ķermenis un jums ir ķermeņa tauki, attiecība ir viena pret vienu. Ja jums ir ķermeņi, attiecība ir divi pret vienu utt.


Mīts: Cepti ēdieni ir neveselīgi.
Patiesība: Cepti ēdieni jums vispār nav slikti. Lielākā daļa tiek cepta augu eļļā. Kāpēc vairāk dārzeņu jums būtu slikti?


Mīts: Sēdvietas palīdzēs mazākam vēderam.
Patiesība: Vienkārši sakot - sēdēšana ir vingrinājumu veids. Vingrinājums palīdz muskuļiem kļūt lielākiem. Tāpēc jūsu kuņģis kļūs lielāks. Sēdiet tikai tad, ja vēlaties lielāku vēderu.


Mīts: Šokolāde ir neveselīga.
Patiesība: Nopietni? Šokolāde ir izgatavota no kakao pupiņām - vēl viens dārzenis! Jūs to saprotat jau tagad, vai ne?


Mīts: Peldēšana ir laba jūsu figūrai.
Patiesība: Ja tā ir taisnība, tad izskaidrojiet vaļus.


Mīts: Ļoti svarīgi ir iegūt formu.
Patiesība: Hm, apaļa forma ir vai ne?


Mīts: Ir ļoti grūti aprēķināt kalorijas un sekot līdzi tam, ko ēdat visu dienu.
Patiesība: Vienkāršs noteikums, kas jāatceras - ja neviens neredz, ka jūs ēdat, kalorijas netiek skaitītas.


Mīts: Konfektes nav veselīgas.
Patiesība: Mana dr. reiz teica, ka labs veids, kā ēst veselīgi, ir piepildīt savu šķīvi ar krāsainu ēdienu. Zaļumi, dzeltenie, sarkanie..etc. Tātad nav skrituļslidas un M & M ietilpst šajā kategorijā?


UZSVER uzrakstīts atpakaļ = DESSERTI. Vārds DIENA satur vārdu DIE. Jūs izdarāt izvēli.

Video Instrukcijas: Lolita Neimane: Patiesība un mīti par diētām (Maijs 2024).