Terapijas noteikšana

• Maijs 5, 2024

Tā kā terapija ir attīstījusies, ir formulēti daudzi dažādi efektīvas terapijas veidi. Garīgās veselības terapijas sākums, protams, bija Freida psihoanalīze kuras mērķis ir iedziļināties apziņas pamatā esošajās tēmās. Ideja bija tāda, ka katram cilvēkam ir nezināmas no bērnības radītas tēmas, kas ietekmē viņu spēju tikt galā ar pasauli. Šīs tēmas ir papildinājums dažādiem spēcīgiem uzmundrinājumiem cilvēkos, piemēram, vēlmei sasaistīties un vēlmei pēc baudas, kas var noiet greizi. Lai gan joprojām ir daži profesionāļi, kas praktizē tīri psihoanalītisku terapiju, kurai nepieciešamas vairākas sesijas nedēļā un kuras var ilgt vairākus gadus, lai panāktu saprotošu izrāvienu, vairums profesionāļu izmantos šīs terapijas aspektus un to vietā iekļaus citos sarunu terapijas veidos.

Populārāka terapijas forma ir uzvedības terapija kas darbojas ar domu, ka mūsu uzvedība ietekmē mūsu domāšanu un garastāvokli un ka, identificējot un mainot disfunkcionālu uzvedību, mēs varam mainīt savu garīgo veselību. Tīras uzvedības terapiju bieži izmanto bērniem, izmantojot vecāku un ģimenes palīdzību, kā arī īpašas izglītības darbu ar garīgi traucējumiem bērniem un pieaugušajiem.

Uzvedības terapijas variācijas ietver kognitīvo uzvedības terapiju, kas tika izstrādāta 60. un 70. gados, un dialektisko uzvedības terapiju, kas tika izstrādāta 1990. gados. Kognitīvā uzvedības terapija (vai CBT) darbojas pie idejas, ka ne tikai mūsu uzvedība ietekmē mūsu garīgo veselību, bet arī mūsu domas darbojas kopā ar to, un tā darbojas, lai identificētu un mainītu abas disfunkcionālās domas (piemēram, negatīvās sevis runas, ko daudzi no mums dara visi) Dienas garumā par sevi “Tu esi tik stulba”, “Tu esi tik resna un slinka” utt.) un disfunkcionālas emocijas. Ir atzīts, ka CBT ir efektīvs daudzās situācijās, sākot no depresijas līdz trauksmei un fobijām. Patiesībā CBT ir pat izvērsies un izveidojis vēl vienu traumu ar nosaukumu Trauma Focused CBT, kas palīdz traumu guvušajiem cilvēkiem.

Dialektiskā uzvedības terapija vai DBT tika izstrādāts pēc koncepcijas, ka cilvēkiem nevar vienkārši likt visu laiku mainīties, kā viņi atrodas CBT. DBT mērķis ir izmantot līdzsvarotāku pieeju un strādāt pie izmaiņām, vienlaikus apstiprinot arī cilvēka pieredzi un iemācot viņam īpašas prasmes tikt galā ar stresu un starppersonu problēmām. Sākotnēji DBT tika izstrādāts indivīdiem ar pierobežas personības traucējumiem un kuri parasti bija destruktīvi un pašnāvnieciski, taču tas tika efektīvi piemērots plaša spektra jautājumiem un populācijām.

Motivējoša intervēšana ir jaunāks terapijas veids, kas ir noderīgs indivīdiem, kuri strādā, lai atveseļotos no narkotisko vielu ļaunprātīgas izmantošanas vai arī nav pārliecināti, vai viņi patiešām vēlas terapiju. Tas darbojas ar domu, ka pārmaiņas notiek pakāpeniski un ka ne visi ir gatavi pārmaiņām vienādi, un terapeita uzdevums ir palīdzēt indivīdiem kļūt motivētākiem pārmaiņām.

Citas vairāk specializētas terapijas ietver EMDR, stāstījuma terapiju, psihodrāmu terapiju un mākslas terapiju. Acu kustības desensibilizācija un atkārtota apstrāde vai EMDR ir diezgan jaunāks terapijas veids, kas darbojas, lai palīdzētu indivīdiem apstrādāt traumatiskus pārdzīvojumus, kļūstot “jutīgiem” pret atmiņām vai arī neesot tik jutīgi, atceroties tos. Narratīvā terapija darbojas ar domu, ka mēs visi rakstām paši savus stāstus vai klausāmies citus, kas tos raksta mums, un ka, mainot stāstu, mēs varam uztvert sevi savādāk, lai mainītu savu dzīvi. Psihodrāma darbojas līdzīgi un, izmantojot lomu spēles, veicina to, ka faktiski tiek dramatiski izmantoti mūsu stāstījumi. Mākslas terapija ir mākslas izmantošana, lai izteiktu iekšējās domas un emocijas, un to bieži izmanto kopā ar bērniem, kaut arī tā ir efektīva arī pieaugušajiem.

Lai gan katrai no šīm terapijām nepieciešama īpaša apmācība, vairums terapeitu vismaz zina katras metodes un izmantos tās eklektiski, kā nepieciešams situācijai, atkarībā no viņu komforta līmeņa to pielietošanā. Var būt noderīgi runāt ar terapeitu par to, ko viņš vai viņa izmanto kā teoriju, lai noteiktu, vai šī terapijas forma jums ir piemērota.

Video Instrukcijas: Sirds slimību ģenētiskā riska diagnostikas testu izstrāde (Maijs 2024).