Vēža cēloņi - pārtika, vielas un uzskati

• Maijs 17, 2024

Vai jūs zināt, kas izraisa vēzi? Smēķēt? Saule? Ķimikālijas? Vēzis, kas izraisa pārtiku? Jauni pētījumi rāda, ka bailes un nezināšana par vēža cēloņiem ir galvenie vēža cēloņi.

Nesen publicēts pētījums Vēža epidemioloģijas žurnāls parāda, ka lielākā daļa cilvēku nezina vēža cēloņus. No 6000 pētījuma dalībniekiem 47% uzskatīja, ka "gandrīz viss izraisa vēzi". Tāpēc viņi "neko nedara par to", sacīja pētījuma vadītājs Džefs Nīderdepe.

Tomēr zinātniekiem tagad ir skaidrs, ka no galvenajiem vēža cēloņiem ir viegli izvairīties.

7 galvenie vēža cēloņi

Pētījumi liecina, ka vairāk nekā 80% vēža cēloņu ir saistīti ar tabakas lietošanu, vēža pārtiku (ko mēs darām un ko neēdam un nedzeram) un radiācijas un citu vēzi izraisošo faktoru iedarbību.

1. Tabakas lietošana - Smēķēšana, tabakas košļājamā pārtika un regulāra tabakas dūmu iedarbība, faktiski nesmēķējot, visi izraisa vēzi. Tabakas lietošana ir visnovēršamākā nāves forma ASV, un plaušu vēzis nav vienīgais risks. Tabakas lietotājiem ir arī lielāka iespēja saslimt ar mutes, rīkles, balsenes, barības vada, aizkuņģa dziedzera, urīnpūšļa, nieru, krūts un dzemdes kakla vēzi.

Bet, atmetot smēķētāju, vēža risks samazinās. Un tas turpina samazināties katru gadu.

2. Pārtika no vēža - Labi un slikti - Aptaukošanās, nitrāti un diētas ar paaugstinātu tauku saturu palielina resnās zarnas, dzemdes, prostatas, aizkuņģa dziedzera, olnīcu un krūts vēža risku. Bet pētījumi rāda, ka omega 3 zivju eļļa un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ar daudz augļiem un dārzeņiem var palīdzēt aizsargāt jūs pret vēzi.

3. Pārmērīga saules gaismas iedarbība - Saules ultravioletais starojums, saules lampas un sauļošanās kabīnes izraisa ādas vēzi. Vislielākais risks ir tad, ja ir augsta saule un jūsu ēna ir īsāka nekā jūs esat. Aizsargapģērbs un no 15 līdz 30 SPF sauļošanās līdzekļiem var bloķēt lielāko daļu kaitīgo staru.

4. Pārmērīgs alkohols - Jebkura veida alkohola lietošana var palielināt aknu, barības vada, balsenes, rīkles, mutes un krūts vēža risku. Tātad, ja jūs dzerat, pieturieties pie ne vairāk kā viena dzēriena dienā.

5. Liela starojuma iedarbība - Atkārtotas vai lielas medicīnisko rentgena starojumu devas palielina vēža risku. Pārliecinieties, ka katrs jums nepieciešamais rentgenstūris ir nepieciešams (tāpēc ieguvumi pārsniedz risku) un vai vairogi tiek izmantoti, lai aizsargātu citas ķermeņa daļas.

6. Ķīmiskās vielas un citas vielas - Azbesta, urāna, radona, vinilhlorīda, benzola un jebkura cita vēža izraisītāja iedarbība mājās vai darbā palielina vēža risku.

7. Ģimenes pamati - Resnās zarnas, olnīcu, ādas un krūts vēzis parasti notiek biežāk ģimenēs. Bet nav skaidrs, vai tas notiek iedzimtu gēnu dēļ vai dzīvo līdzīgā vidē. Un jaunākie vēža pētījumi rāda, ka zemāk minēto veselīga dzīvesveida vadlīniju ievērošana palīdzēs jums ievērojami samazināt personīgo risku un pat mainīt savus gēnus.

Kā var novērst vēzi

Šeit ir komentārs no daudziem jaunākā vēža izpētes pētījuma dalībniekiem. "Ir tik daudz ieteikumu par vēža profilaksi, ka ir grūti zināt, kuri no tiem jāievēro."

Protams, tie bija tie paši cilvēki, kuri visdrīzāk ievēroja pamatnostādnes par fizisko aktivitāti vai ēšanas no 5 līdz 9 ikdienas porcijām augļu un dārzeņu. Viņi arī visbiežāk smēķēja. Kā redzams no šī saraksta, vēža riska samazināšana nav sarežģīta:

• Vingro katru dienu;


• Uzturiet optimālu svaru;


• Nesmēķēt un nekošļāt tabaku;


• Izvairieties no saskares ar vēzi izraisošām vielām;


• Ēdiet veselīgu diētu ar zemu glikēmijas līmeni, pārtiku ar bagātīgu šķiedrvielu saturu;


• Samaziniet slikto tauku daudzumu un palieliniet omega 3 zivju eļļas uzņemšanu;


• Un zināt, ka jūs varat palīdzēt pasargāt sevi un savu ģimeni no vēža.

Mans ieteikums ir atrodams Omega 3 tīmekļa vietnē.

Abonējiet Dabas veselības biļetenu par veselīgas dzīves atbalstu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt arī:
10 veselīgākie ēdieni veselīgai ēšanai
Antioksidantu anti-novecošanās priekšrocības
Zivju eļļas Omega 3 priekšrocības jums
Visu laiku noguruši dabiski risinājumi

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: 귀리가 다이어트에 특별히 더 좋은것은 아니다 - 귀리 1부 (Maijs 2024).