5 veidi, kā samazināt svētku stresu

• Maijs 14, 2024

Ir decembris, un tas nozīmē, ka zvani nav vienīgās lietas, kas dungo un dungo: daudziem šķiet arī mūsu nervi. Brīvdienas ir saspringts laiks, un, lai arī nekas to nemaz nevar mazināt (ja vien nevēlaties kaut ko svinēt), ir veidi, kā palīdzēt saglabāt matu vilkšanas, nervus satricinošos mirkļus. Šeit ir pieci, kurus es izmantoju pats.

Nosūtiet Jaungada apsveikumus
Es pilnībā plānoju nosūtīt svētku kartes šī gada decembrī, kā es parasti to daru. Tad mans grafiks sāka piepildīties ar darbu, mans sociālais kalendārs sāka (patīkami) piepildīties, un visa pārējā dzīve pieprasa uzmanību. Tāpēc esmu nolēmis nosūtīt savus apsveikumus svētkos pēc gadu mijas. Manas kartītes nepazudīs pārmaiņus pār desmitiem citu apsveikumu, kurus šomēnes saņems mani draugi un ģimenes locekļi. Man decembrī ir jāuztraucas par vienu mazāk uzdevumu, un janvārī es varu veltīt laiku, lai rakstītu saturīgākas ziņas. (Kā papildu piemaksa - daudzas svētku kartes tiek pārdotas tūlīt pēc Ziemassvētkiem, tāpēc es, iespējams, pat varēšu ietaupīt dažus dolārus - vienmēr laipni gaidīts izredzes šajā gadalaikā.)

Lūdziet (un pieņemiet) palīdzību
Katru gadu es rīkoju svētku ballīti saviem draugiem. Tas ir liels uzņēmums, un tas noteikti saistīts ar zināmu plānošanu un zināmām pūlēm, bet to daudz atvieglo tas, ka es zinu, ka varu paļauties uz saviem draugiem, lai viņi paņemtu roku. Daži atnes vīnu un alu, citi piestāj, lai palīdzētu iekārtoties vai sakopt, bet citi atnes ēdienu.

Paļauties uz citiem, lai palīdzētu, nozīmē atteikties no zināmas kontroles: es ļauju ļaudīm atnest visu ēdienu un dzērienu, ko viņi tiecas atnest, esmu pazaudējis pāris vīna glāzes citu slidenām rokām izlietnē un dažreiz saņemu dažus pārsteigumus. Bet man tas ir puse no prieka, un tas noteikti ir tā vērts stresa un pūļu dēļ, kurus es ietaupu. Turklāt tas ļauj maniem viesiem justies vairāk iesaistītiem svētkos.

Mērķis zems (er)
Šomēnes izdotais Martha Stewart Living iznāk lepoties ar viltotiem putnu putniem uz vāka, kā arī solījumu par “perfektu sīkfailu” receptēm. Lieliski! Vairāk spēka ikvienam, kam ir pietiekami daudz laika, uzmanības un ambīciju, lai putnus nokautētu ar mirdzumu un ceptu izsmalcinātus saldumus.

Es savus dekorējumus vienkāršos - dzīvu eglīti ar baltām gaismām, vienu sudraba zvaigžņu vītnes virkni un dažas sudraba stikla bumbiņas, kā arī dažus svētku akcentus, kas izkaisīti šeit un tur visā mājā, un manu cepšanu zemu taustiņu. Atcerieties, ja vien jūs nerīkojat izdomātu viesību viesus, par kuriem jums noteikti jāatstāj pārsteigums (šajā gadījumā skatiet padomu tieši virs), iespējams, ka jūsu ģimene un draugi nepieprasīs pilnību.

Nedaudz atlaidieties
Ir daži regulāri organizēšanas uzdevumi, kas ir pietiekami viegli, lai tos būtu vērts ievērot pat brīvdienu haosa vidū: regulāri atveriet pastu, atlieciet lietas, kad esat kopā ar viņiem, un bieži veiciet mazus darbus, lai viņi to nedarītu. t nekļūst milzīga.

Tomēr citi droši var apstāties līdz janvārim: jums, iespējams, nav jāvelta pārāk daudz laika šajā mēnesī, lai, teiksim, atbrīvotos no skapja, pārkārtotu failus vai nezaudētu grāmatu ravētu no plauktiem. Kad brīvdienas būs beigušās, jums būs vairāk laika, varēsit šiem uzdevumiem pievērst vairāk uzmanības un, iespējams, būsit motivētāk tos uzbrukt.

Koncentrējieties uz to, kas ir svētku svinību pamatā
Strādājot ar klientiem, es vienmēr cenšos viņiem palīdzēt pievērsties patiesajiem iemesliem, kādēļ viņi vēlas kļūt organizēti - piemēram, justies mazāk stresa, pavadīt vairāk laika un justies ērtāk savās mājās un birojos. Tāpat ir vērts atgādināt sev svētku laikā, kāpēc jūs svinat svētkus.

Man brīvdienu centrs ir laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem, no kuriem daudzus es bieži neredzu. Es arī mīlu, ka man ir iespēja atskatīties uz pagājušo gadu un cerēt uz nākamo. Šie fokusa punkti ir aiz visām lietām, kuras es daru ap brīvdienām - no rotāšanas līdz ballītes rīkošanai līdz ceļojumam atpakaļ uz austrumiem. Kad manas dienas kļūst trakas un paaugstinās stresa līmenis, es varu atkāpties un atgādināt sev, ko īsti svinu.

Mēģiniet izmantot dažus (vai visus) no šiem stresa samazināšanas paņēmieniem, lai darbotos šajā svētku sezonā. Es ceru, ka jūs atradīsit, ka viņi dod jums vairāk laika, lai piedalītos tradīcijās, kuras jums visvairāk nozīmē kopā ar cilvēkiem, kuri jums rūpējas. Un jūs, iespējams, vienkārši uzzināsit, ka, atnākot janvārim, jūs esat mierīgāks, svaigāks un gatavs padarīt 2006. gadu par savu labāko gadu.

Video Instrukcijas: What we can learn from birds about ourselves | Mikus Abolins-Abols | TEDxRiga (Maijs 2024).