Tātad jūs esat nolēmis būt labāks - tagad kas?

• Maijs 16, 2024

Tagad, kad mēs visi esam norādījuši pareizajā virzienā un aizrautīgi apņēmušies spert nelielus soļus uz sevis pilnveidošanas ceļa, kā izvairīties no tā, kad mūs neviens neskatās, ielec taksī un dodas uz tuvāko un vieglāko vietu padoties mūsu vecajos ieradumos? Lai veiktu mazākās izmaiņas, ir nepieciešami saskaņoti centieni, lai mēs būtu laipni, laipni un mīļi pret sevi. Tas ir labi un labi, ja esam nolēmuši mainīties skaidrības un izpratnes brīdī. Tomēr, kad ikdienas stresa veicēji mūs ietekmē, mums rodas kārdinājums ņurdēt: “Kas es biju domāšana? Es to nevaru izdarīt; kas man liek domāt, ka šoreiz lietas būs savādāk? ” Mums nav vajadzīgi citu cilvēku anekdoti. Mums ir sava kolekcija!

Problēma slēpjas vārdos, domāšana. Mūsu spēja pateikt “racionālus melus” mūs vilina atteikties gandrīz tiklīdz esam sākuši. Mēs neesam slinki; paskatieties, cik labi mēs veicam daudzuzdevumu veikšanu. Mums netrūkst apņēmības; Lai cik blāvi, mēs izpildām savu ikdienas rutīnu. Būtībā mēs neticam sev un saviem personīgajiem spēkiem. Tas man atgādina meitenes, kas sēž klasē, nomācot viņu inteliģento reakciju, jo baidās, ka zēni viņiem nepatīk, ja viņi ir pārāk izcili. Viņi kļūst lietpratīgi, noslēdzot savu iekšējo gaismu un diemžēl arī savu spēku.

Ļoti slikti, jo tas, kas mūs ved uz ceļa, ir mūsu iekšējā gaisma, kas apgaismo ceļu, kad tumsā atrodamies par dzīves neskaidrībām. Ja tumšā, lietainā naktī braucam pa baismīgu lauku ceļu, mūsu priekšējie lukturi ļaus mums redzēt desmit pēdas mūsu priekšā. Mēs to varam sasniegt visu ceļu līdz mājām, vienkārši redzot desmit pēdas vienlaikus.

Lai atrastu sevi, atgrieztos mājās, mums ir vajadzīgas mūsu maņas. Fiziskas norādes, piemēram: gaisma, skaņa, aromāts un krāsa ir spēcīgas vadlīnijas. Zaudējot prātu, kas piepilda mūs ar šaubām, bailēm un pesimismu, un iedziļinoties savās sajūtās, mēs varam justies savādāk, kā dabiski no jauna atklāt, maksimizēt un izbaudīt parastās lietas, kas mums jau ir.

Vissvarīgākās izmaiņas un, iespējams, pirmās izmaiņas, kuras mums būtu jāapsver, ir rūpēties par savu ķermeni, jo tā nepieder tikai mums, bet visiem tiem, kas ir svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Varbūt ir daudz lietu, kuras mēs vēlamies mainīt attiecībā uz savu ķermeni. Sāciet ar vingrošanu. Ikdienas vingrinājumi no pastaigas līdz izturības treniņam vai jebkuram saplūšanas treniņam veicinās visas pārējās izmaiņas. Pilnvaras, ko ķermenis un limbiskās smadzenes iegūst no vingrinājumiem, veicina visu pārējo mūsu apņēmību - tas ir pārmaiņu noslēpums. Vienkārši sakot: vingrinājums ir kā fiziska apliecināšana, kas uzlabo visas maņas.

Šeit ir daži ieteikumi par saprāta pievilcību:

• Jūtiet sava dabiskā ritma piemērotību. Citiem vārdiem sakot, kad ir laiks ēst, gulēt, ceļot un vingrot.
• Sazinieties ar cilvēkiem, kurus mīlat. Pat ja jūs esat aizņemts un pārmērīgi plānots, sekojiet viņiem līdzi dažiem saudzīgiem vārdiem.
• Notīriet gaisu jūsu mājās vai darba vietā ar tādiem augiem kā: efeja, zirnekļa augs, dracaena, gerbera margrietiņa, miera lilija un raudošā vīģe.
• Izmantojiet aromātu, lai motivētu un mazinātu stresu: lavanda, sandalkoks un frankincense nomierina hiperaktīvu prātu. Ja jums nepieciešama apņēmība un pārliecība, izmēģiniet: rozmarīnu, lauru un piparmētru.
• Izmantojiet krāsu, lai palīdzētu gūt panākumus: dzeltens palīdzēs paaugstināt jūsu pašnovērtējumu, kas ir pārvērtību pamatā. Sekojiet skatam kādu dzeltenu priekšmetu.
• Zemējiet sevi, izmantojot zemes gravitāciju. Stāviet pēdas gūžas attālumā viens no otra. Pagrieziet plecus atpakaļ un uz leju, kad stāvat taisni un augsti, ar galvu dabisku un acīm skatoties uz horizontu. Elpo dziļi. Iedomājieties, ka kājas ir iezemētas kā divi milzu Kalifornijas sarkankoka koki.
• Klausieties mūziku, jo tā ieslēdzas jūsu neironu mašīnās. Mūzika atbilst jūsu emocijām. Ļaujiet tai spēlēt fonā, lai smalki, zemapziņā ietekmētu to, kas jums jājūt.

---

Debijs Mandels, MA, ir autors mainīgajiem ieradumiem: kopjēju kopējais treniņš un Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com




Saistītie raksti
Redaktora ieteikumu raksti
Desmit populārākie raksti
Iepriekšējās funkcijas
Vietnes karte





Autortiesības uz saturu © 2019, autore Debija Mandela. Visas tiesības aizsargātas.
Šo saturu rakstīja Debijs Mandels. Ja vēlaties izmantot šo saturu jebkādā veidā, jums nepieciešama rakstiska atļauja. Lai iegūtu sīkāku informāciju, sazinieties ar Debbie Mandel.

Video Instrukcijas: Copes Garša - KOKNESES ZANDARTI! Vai krāsai ir nozīme? [LV, RUS, ENG sub.] (Maijs 2024).