Kāpēc pubertāte padara bērnus neaizsargātus pret sporta traumām

• Maijs 2, 2024

Daļēji es runāju par to, kāpēc bērniem tik ļoti vajag ārpus sezonas. Šīs jaunatnes sporta sērijas II daļā es runāju par to, kāpēc pubertāte ir tik melna kaste jaunatnes sporta attīstībā.

Tas var palīdzēt jums saprast bērna jaunattīstības ķermeni, piemēram, cept šokolādes čipsu. Lai iegūtu perfektu sīkfailu, jums ir vajadzīgas īpašas sastāvdaļas pareizajā proporcijā, lai sīkdatne pareizi ceptu. Bērna augošais un attīstošais ķermenis ir līdzīgs, un, lai pareizi augtu, ir vajadzīgas dažādas sastāvdaļas - pārtikas līdzsvars, fiziskās aktivitātes, izglītība, atpūtas laiks, bagātināšana un jautrība. Palaidiet garām sastāvdaļu, pievienojiet pārāk daudz sastāvdaļu, un bērns neliks “cepties” pareizi.

Mūsu bērniem mūsdienu jauniešu līdzdalības līmenis sportā ir tāds, ka sīkdatnē ir pārāk daudz šokolādes čipsu - pārāk daudz laba, it īpaši bērniem pirms pusaudža. Bērna atzīšana par zvaigžņu sportistu pirms pubertātes beigām ir līdzīga tam, ka maizes cepējam tiek piešķirta labākā recepte sīkdatnei pirms garšas testu pabeigšanas.

Zem vai virs cepšanas mūsu sīkdatne grauj tā kvalitāti. Tāpat bērniem ir nepieciešams noteikts aktivitātes līmenis bērniem draudzīgā veidā, lai viņu ķermenis varētu atbilstoši attīstīties kā sportists. Pretējā gadījumā viņi nonāks vai nu nepietiekami attīstītā stāvoklī, liekā svara dēļ, vai arī būs pārmērīgi nospiesti ar fizisku un emocionālu pārpūli un ievainojumiem.

Pubertātes laikā augšanas tempi paātrinās, hormoni maina spēku un notiek fiziskas pārmaiņas, kā rezultātā bērna koordinācija uz laiku kļūst neērta. Patiesībā daudziem bērniem pubertātes laikā sportot kļūst sliktāk, pirms viņi apmetas savās jaunajās ķermenēs. Visiem bērniem ir jāpierod pie jauna auguma un spēka, un meitenēm visiem jāpierod pie pilnīgi jaunas ķermeņa formas.

Bobs Bigelovs, bijušais NBA spēlētājs un jaunatnes sporta aktīvists, ir ļoti noraizējies, ka pārāk daudz bērnu tiek atstumti kā slikti sportisti, pirms viņiem ir dota iespēja pabeigt izaugsmi un pilnveidoties. Daudzām mūsu pazīstamākajām sporta zvaigznēm bija savas sporta cīņas. Vai jūs zinājāt, ka Maikls Jordāns tika atlaists no viņa studentu universitātes basketbola komandas? Viņam tajā laikā bija tikai 5’9 ”. Bet nākamo divu gadu laikā viņš pieauga par 8 collām un pietiekami attīstīja koordināciju, kamēr JV atradās universitātes komandā kā vecākais vidusskolā. Un tieši tad sāka mirdzēt viņa īstā prasme.

Vienlīdz svarīgi fizisko aktivitāšu nepieciešamībai bērnībā ir pareizais aktivitātes daudzums. Patiesībā atbilstošs sporta līdzdalības līmenis faktiski ir daudz mazāks nekā tas, ko bērni šobrīd dara. Jaunatnes sporta speciālisti, piemēram, Bigelow un Grasso, uzskata, ka 3. līdz 5. klases bērniem būtu jāveic 1 organizēts sporta veids sezonā ne vairāk kā 3 reizes nedēļā ar 90 minūšu ilgumu. Un visiem bērniem katru dienu jādara kaut kas aktīvs, neformāli ar draugiem un ģimeni.

Visa šī informācija saskan ar jaunajiem Amerikas Pediatrijas akadēmijas jaunatnes sporta līdzdalības paziņojumiem, kas ir ļoti aktuāli presē un kam mums visiem vajadzētu būt pārtraukumiem un patiesi novērtēt aktivitātes veidu un daudzumu, kurā piedalās mūsu bērni.