Kad vecāks mirst

• Aprīlis 29, 2024

Vecāku aiziešana nekad nav viegla, neatkarīgi no tā, vai tā tiek gaidīta vai nē.

Kā bērni, mūsu vecāki šķiet neuzvarami; cilvēki, kuri vienmēr būs tur, lai palīdzētu un vadītu mūs, un, tā kā jūs un jūsu vecāki novecojat, šīs lomas bieži turpinās. Diemžēl tomēr tas ne vienmēr notiek, jo dažreiz vērojam, kā mātes vai tēva garīgā veselība pasliktinās un lomas tiek mainītas.

Nav nozīmes tam, cik garīgi vai fiziski ir mūsu vecāki vai cik sagatavoti mēs domājam, ka esam, zaudējot viņus, atstāj milzīgu plaisu mūsu dzīvē. Vecāku un bērnu saikne ir vissvarīgākā no visām cilvēku saitēm, un, kad jūsu māte vai tēvs nomirst, šī saite tiek pārtraukta, un jūs sajutīsit daudz spēcīgu emociju, no kurām dažas var ietvert nejutīgumu, apjukumu, bailes, vainu, atvieglojumu un dusmas. Dažreiz šīs emocijas seko viena otrai īsā laika posmā vai tās var rasties pat vienlaikus.

Ziniet, ka jūsu bēdas ir unikālas

Saprotiet, ka jūsu skumjas ir unikālas. Katrs cilvēks nonāk attiecībās atšķirīgā veidā kā jebkurš cits. Pat brāļiem un māsām būs atšķirīgas attiecības ar vecākiem, un tāpēc viņi var skumt ļoti dažādos veidos. Daudzām citām lietām būs nozīme, piemēram, dzīves pieredzei un apstākļiem, kā arī citām ģimenes attiecībām. Tā rezultātā jūs skumjat savā veidā un savā laikā. Nemēģiniet salīdzināt savu pieredzi ar citu cilvēku pieredzi, paņemiet to vienu dienu pa reizei un apbēdiniet sev piemērotā veidā un pieņemiet, ka citiem ir vienādas tiesības.

Bieži vien nāve ir konfliktu laiks. Tā kā virsmas tuvumā ir tik daudz emociju, problēmu risināšanai nav nepieciešams daudz laika. Jūs un jūsu brāļi un māsas var nesaskaņas par bērēm vai strīdēties par ģimenes finansēm. Izprotiet, kāpēc tas notiek, un saprotiet, ka, lai arī tas var būt nepatīkami, tas ir arī diezgan normāli. Centieties mudināt uz atklātu komunikāciju un esiet gatavs ieklausīties citos viedokļos. Un otrādi, dažreiz vecāka nāve var tuvināt brāļus un māsas.

Izpratne par jūsu emocijām

Lai arī ne visiem būs vienādas sajūtas, dažas no biežākajām emocijām var ietvert -

Skumjas - jūs varat būt pārsteigts, cik dziļi jūs jūtaties kā vecāka zaudējums. Lielākā daļa cilvēku sagaida, ka jūtas skumji, taču bieži tā ir daudz dziļāka sajūta, nekā jūs varētu iedomāties, it īpaši, ja tā ir jūsu otrā vecāka nāve, kad tiek paustas aizejoša laikmeta jūtas, kā arī tas, ka esat “pieaugušais bārenis” . Var arī justies skumji, ka jūsu bērniem vairs nav vecvecāku. Ļaujiet sev sajust skumjas un dalīties tajā ar jums tuviem cilvēkiem.
Dusmas - šīs emocijas var parādīties īpaši tad, ja ar vecākiem ir bijušas neatrisinātas grūtības. Varēja just arī dusmas, ka kopā pavadītā laika vairs nav. Centieties izprast emocijas, kas slēpjas aiz bēdām, un piedot gan vecākiem, gan sev. Var palīdzēt saruna ar domnieku vai citu profesionāli.
Vaina - šī ir ļoti izplatīta atbilde. Jūs varētu vēlēties, ka esat pavadījis vairāk laika kopā ar savu mīļoto, teicis vairāk nekā izdarījāt vai atņēmis dusmās sacītos vārdus. Dažreiz vaina būs vēl izteiktāka, ja jūsu ģimenei bija kāds disfunkcionāls elements. Laiks palīdzēs, strādājot caur šīm jūtām, un ļaus tām dziedēt.
Atvieglojums - tas bieži tiek sajaukts ar vainu, it īpaši, ja jūsu mātei vai tēvam ir bijusi slikta dūša pirms viņu nāves. Tas nenozīmē, ka nemīlējāt viņus “pietiekami”, tas nozīmē tikai to, ka jums ir prieks, ka viņi vairs necieš ne fiziski, ne emocionāli.

Visas šīs emocijas ir pilnīgi normālas. Ļaujiet viņiem viņiem justies un nemēģiniet tos ignorēt. Šis ir ļoti emocionāls periods, un dziedināšana prasīs laiku.

Iegūstiet atmiņu bagātību

Kaut arī māte vai tēvs vairs nav pie jums, dārginiet atmiņas. Dalieties tajos ar savu ģimeni. Dažas no šīm atmiņām liks raudāt, bet citas liks smieties, bet visas palīdzēs saglabāt šīs atmiņas dzīvas un atcerēties cilvēku, kurš bija neatņemama jūsu dzīves sastāvdaļa.

Dažreiz mierinājumu var palīdzēt fiziska jūsu mīļotā piemiņa, piemēram, koku stādīšana viņu atmiņā vai fotoalbuma izveidošana, lai pieminētu īpašos laikus, kas jums bija kopā.

Atzīstiet savus zaudējumus

Tu nedziedēsi, ja neatzīsi un neizteiks savas bēdas. Tas, kā jūs to darāt, ir tikpat individuāls kā katra persona. Jūsu bēdu noliegšana vai novirzīšana tikai apgrūtinās jūsu zaudējumu pieņemšanu.

Atcerieties arī, ka, ja ir pārdzīvojušais vecāks, viņu zaudēšana būs atšķirīga pieredze nekā jūs pats. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpārņem viņu dzīves un jāorganizē viss, bet drīzāk tas, ka jūs viņiem ļaujat skumt un virzīties uz priekšu savā laikā, vienlaikus pārliecinoties, ka viņi saprot, ka jūs esat tur, lai atbalstītu un palīdzētu viņiem, kad un kad viņiem tas ir vajadzīgs.

Pārcelšanās garām jūsu bēdām nenotiks ātri; tas ir process - bieži ilgs, lēns - tāpēc esiet pacietīgs un esiet laipns pret sevi, pielāgojoties dzīvei, kurā tajā nav jūsu vecāku (-u).

Video Instrukcijas: TIEŠRAIDE | KASPERAS MIRST (Aprīlis 2024).