Izmantojiet sarakstus organizēšanai ar ADD

• Maijs 8, 2024

Uzmanības deficīta traucējumi dod, un tas arī noņem. Kad esat pievienojis, jūs esat radošāks. Jūs redzat lietas tādā veidā, kādu citi vienkārši neredz. Tomēr kompromiss ir tāds, ka dezorganizācija no jums var prasīt daudz laika. Tas ir laiks, kuru jūs varētu pavadīt, veicot darbības, kuras patiešām vēlaties darīt. Ir veids, kā atgūt savu laiku. Jūs jau zināt, kā to izdarīt. Izveidojiet sarakstus, lai palīdzētu sasniegt ikdienas mērķus.

Mēs visi iepriekš esam izveidojuši sarakstus. Mēs viņus visu laiku veidojam savās galvās. Tā kā ADD darbojas, tas nav efektīvs veids, kā mums saglabāt sarakstus. Pat nemēģiniet turēt galvā sarakstu. Nolaidiet to uz papīra. Ir reizes, kad sarakstu sastādīšana ir novājināta darbība. Parasti tas ir tad, kad mēs cenšamies noteikt prioritāti pirms saraksta rakstīšanas. Pirmā posteņa nolaišana ir grūta, jo to ir tik daudz un mēs uzsveram jautājumu par to, kam vajadzētu būt pirmajam. Nespēlē šo spēli ar sevi. Nolaidiet priekšmetus, kad tie jums rodas. Pēc tam jūs varat numurēt tos secībā, kā vēlaties veikt uzdevumus.

Vai jūs efektīvāk darbojaties no rīta vai vakarā? Tas ir, kad jums vajadzētu strādāt pie sava saraksta. Pie mūsu mājas savus sarakstus mēs parasti veidojam naktī, tieši pirms gulētiešanas. Ar vīru un es pārrunājam, kas šajā dienā tika paveikts un kas vēl jādara. Mēs plānojam īpašus projektus. Tas tiek novietots uz papīra, un uzdevumi sarakstā ir numurēti. Mūsu saraksti ir saskaņoti. Mēs izlemjam par brokastīm un ēdieniem nākamajai dienai. Ēdienu plānošana daudziem cilvēkiem notiek katru nedēļu. Mēs to darām iepriekšējā dienā.

Pēc saraksta sastādīšanas izveidojiet tā kopiju. Ir īpaša vieta, kur glabāt savu sarakstu. Jūs pat varētu paturēt tos saistvielā, lai atskatītos tālāk. Tas palīdzēs jums izjust veikumu, kad redzēsit visu, ko esat paveicis. Saglabājiet vienu saraksta eksemplāru kopā ar jums. Apmāciet sevi vismaz reizi stundā to pārskatīt. Tas palīdzēs noturēt jūs uz pareizā ceļa. Nosvītrojiet vai pārbaudiet preces, kad tās ir pabeigtas. Tas rada noslēgtības un veiksmes sajūtu.

Saraksts nav burvju nūjiņa, kuru varat izmantot savā dzīvē, lai palīdzētu jums organizēties. Tas ir labs rīks, kas palīdz efektīvāk izmantot laiku un nomierina haosu, ko uzmanības deficīta traucējumi rada jūsu dzīvē. Saraksta izveidošana un ievērošana ir smags darbs. Tomēr, plānojot un sekojot, saraksts var palīdzēt jūsu dzīvei kļūt sakārtotākai un atbrīvot lielu laika sprīdi, lai veiktu darbības, kas sagādā jums prieku.

Šonedēļ es redzēju citātu, kurā tika jautāts: "Vai jūs pārdodat stundu savas dzīves par 13 USD?" Daudzi no mums atbildētu skanīgi: "NĒ!" Kad mēs strādājam par algām, to mēs arī darām; mēs savu laiku pārdodam par naudu. Tas ir mūsu apmaiņas līdzeklis. Vai jūs mestos stundās pēc laika, laika, kuru nekad nevarētu paņemt atpakaļ? Sarakstu veidošana palīdz jums apzināti izmantot laiku, un tas var būt vērtīgs palīgs, saprātīgi pavadot laiku, lai izdarītu to, kas jūs visvairāk apmierina.


Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tādējādi tiek parādīti visi ADD vietnes atjauninājumi. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Video Instrukcijas: Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online (Maijs 2024).