Komandas darbs un komunikācija - ergonomiskā procesa kritiskās sastāvdaļas

• Maijs 16, 2024

Pagājušajā nedēļā man bija iespēja strādāt ar vairākiem ievainotajiem darbiniekiem viņu biroja vidē. Abas pavada 8 stundas pie datora, veicot plašu tastatūras un peles darbu. Abas cieš no nopietnām sāpēm ar atkārtotiem ievainojumiem, kas izraisa sāpes 30 sekunžu laikā pēc sēdēšanas uz darbu. Abi ir redzējuši ārstus, terapeitus un veikuši ergonomiskas iejaukšanās ar labāko izsniegto aprīkojumu. Vienam jau tuvākajā laikā ir paredzēts veikt karpālā kanāla atbrīvošanu.

Runājot un ievērojot šo sieviešu darba paradumus, esmu apstiprinājusi savu pārliecību, ka ergonomika ir daudzšķautņains process, kura panākumiem ir nepieciešams komandas darbs.

• Ārsts var diagnosticēt un piedāvāt ekspertīzes medikamentu izrakstīšanā, lai nomierinātu traumas iekaisuma procesu.
  
• Terapeiti var veikt tādas procedūras kā masāža, ultraskaņa un karstuma un aukstuma lietošana, lai veicinātu traumu atjaunošanos. Prasmīgi novērot ķermeņa darbību, viņi var atklāt vājuma, saspringuma un muskuļu disbalansa zonas, kuras var labot ar terapeitisko vingrinājumu.
  
• Ergonomiskais speciālists var nodrošināt aprīkojumu, modifikācijas darba vietā un darba stila ieteikumus, kas rada ērtu un mazāk stresainu darba vidi.
  
• Vadība var nodrošināt labvēlīgu vidi, kas ļauj dziedēt, veicina darbinieku labo gribu, bet arī nodrošina produktivitāti.
  
• Cietušajam darba ņēmējam ir jātic programmai un aktīvi jāpiedalās viņu atveseļošanā. Tas ne vienmēr ir viegli izdarāms - tas prasa neatlaidību, pat nelielu apsēstību, lai apmeklētu medicīniskās un terapijas tikšanās, lietotu medikamentus pēc grafika, mainītu darba paradumus, izstieptu, veiktu biežus mikro pārtraukumus un visu laiku lietotu aukstos iepakojumus. diena - viss, mēģinot paveikt darbu, bieži vadības un līdzstrādnieku mikroskopā, kuri, iespējams, netic, ka neredzams ievainojums var būt tik sāpīgs.

Ja tiek traucēts kāds no komandas procesa aspektiem, var tikt traucēta atveseļošanās. Komunikācija un izglītība visā pasaulē ir kritiska. Tāpat kā novērošana, sekošana un atsauksmes pieņemšana. Mans novērojums par abām jaunajām sievietēm pagājušajā nedēļā parāda, kā process var sadalīties, neskatoties uz labajiem nodomiem. Tas izceļ arī vienu no maniem ergonomiskajiem mājdzīvnieku pīķiem - plaukstas atpūtu.

Abām sievietēm bija uzstādītas plaukstas pamatnes, un abas demonstrēja savas mašīnrakstīšanas prasmes, izmantojot plaukstas pamatni, uzskatot, ka viņas tās lieto pareizi, un parādīja man to, ko vēlējos redzēt. Neviens no viņiem nebija saņēmis norādījumus par pareizu plaukstas balsta izmantošanu, un viņi, iespējams, turpināja radīt iekaisumu, to nepareizi lietojot.

Plaukstas balsts pēc būtības nav slikts aprīkojums, taču tas ir nepareizi nosaukts. Loģiski, ka nosaukuma dēļ vairumam cilvēku šķiet, ka viņiem ir jāatslābina plaukstas. Lielākā daļa plaukstas novieto uz jaukās, mīkstas virsmas, rakstot, un jūtas, ka dara labu lietu - ergonomisku lietu -, kas viņiem palīdzēs novērst ievainojumus. Patiesībā tie izolē pirkstu darbu no augšdelma.

Pirkstu muskuļi ir pārāk mazi un vāji, lai visu dienu veiktu pastāvīgu kustību. Turklāt izolētā kustība bieži ir ekstrēmāka nekā parasti, lai kompensētu pozicionēšanas kustības zaudēšanu virs tastatūras, ko bieži veic plecs. Tā kā pirkstu un plaukstas muskuļi rodas pie elkoņa, sāpes bieži sāk izstarot no pirkstiem elkoņā.

Ja ergonomisks aprīkojums tiek izdots bez brīdinājuma, - es esmu strādājis ar darbiniekiem, kuri tikko ieradās vienā rītā, lai atrastu viņu darba vidi un mainītu ergonomisko aprīkojumu - piekrišanu vai norādījumus par pareizu lietošanu, tā tiks noraidīta vai izmantota kas tiek uzskatīts par pareizu veidu. Tomēr pats aprīkojums nav atbilde, bet tikai rīks, kas darba ņēmējam ļauj būt drošam, ja to pareizi lieto.

Daudz labāk būtu plaukstas locītavu “atpūsties” saukt par plaukstas “vadotni”, jo plaukstas pamatnei vajadzētu peldēt pāri tai. Plaukstas pamatnei vajadzētu "vadīt" plaukstas locītavu neitrālā stāvoklī. Rakstīšanas pārtraukumu laikā ir viegli atpūsties.

Šeit ir daži papildu ergonomiski tastatūras darba metodes ieteikumi.

• Rokas jānovieto virs tastatūras, izmantojot mazas plecu un elkoņa kustības.
  
• Pleciem jābūt atslābinātiem un nepaceltiem (vērsti uz ausīm).
  
• Jums vajadzētu atrasties pietiekami tuvu darba virsmai, lai ausis, pleci un elkoņi atrastos rindā.
  
• Darba virsmai jābūt pietiekami zemai, lai elkoņi būtu atvērti nedaudz virs 90 grādiem.
  
• Pirkstiem jābūt atslābinātiem un nedaudz izliektiem, it kā atpūstos pār bumbu.
  
• Atsitiet taustiņus viegli ar minimālu spēka daudzumu, kas nepieciešams taustiņu aktivizēšanai.
  
• Neveiciet pārgājienus, cieši turot īkšķi virs atstarpes taustiņa.

Marji Hajičs ir ergoterapeits un sertificēts rokas terapeits, kurš praktizē Santa Barbarā, Kalifornijā. Lai iegūtu papildinformāciju par roku un augšējo ekstremitāšu traumām, to novēršanu un atveseļošanos, apmeklējiet vietni Roku veselības resursi.