Atvēliet laiku jums

• Maijs 2, 2024

Atbrīvošanās no sevis var būt izaicinājums, bet tas ir vairāk tad, ja tas paliek pāri bērniem. Pastāv ikdienas jautājumi par to, vai viņu ģimenes stāvoklis ir normāls. Pārdzīvojušie, kas cieš no vardarbības pret bērniem, bieži var domāt, ka viņu situācija ir norma. Tas viņiem liek aizdomāties, vai viņiem tas tiešām nav bijis tik slikti, kā viņiem šķiet. Pārdzīvojušais var arī bezgalīgi apšaubīt viņu izdarīto, kas bija iemesls viņu vecāku ļaunprātīgai izmantošanai pret viņiem. Pat ja tā nav viņu vaina, viņi bieži jūtas tā, it kā tā būtu. Var būt arī domas par neatbilstību, jo viņiem šķiet, ka viņi ir tik slikti cilvēki, un tāpēc viņi tiek ļaunprātīgi izmantoti. Tātad, ap to visu, viņiem ir ļoti grūti praktizēt pašaprūpi. Daudzas reizes izdzīvojušais bieži sevi garīgi pārspēs, meklējot atbildes uz visa tā iemesliem. Viņi pat varētu justies tā, it kā viņi būtu savtīgi; tāpēc pašaprūpe nav viņu prioritāšu sarakstā.

Ja esat pārdzīvojis par vardarbību pret bērniem, šis raksts ir paredzēts jums. Pirmkārt, kaut arī šķiet, ka tā ir jūsu vaina, tā nav. Nekas, ko kāds no mums ir izdarījis, nav iemesls ļaunprātīgai izmantošanai. Ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar varu un kontroli. Tas ir par manipulācijām un robežu trūkumu. Tas nav kaut kas, ko jūs esat izdarījis. Tas nav kaut kas, ko jūs varbūt esat teicis. Jūs neesat atbildīgs par vardarbību, ko izturējāt kā bērns. Ir taisnība, ka ticam šai patiesībai. Varmākām patīk likt upuriem justies tā, it kā viņi būtu tiešām slikti. Uzticieties man, jūs neesat slikts. Vardarbība ir ļaunprātīgas izmantošanas atbildība, kas pieder jums, nevis jums.

Kā tad jūs varat praktizēt pašaprūpi? Kā tad jūs pieņemat, ka esat sevis kopšanas vērts. Pašapkalpošanās ir kaut kas diezgan daudz pašsaprotams. Tas nozīmē rūpēties par sevi. To var izdarīt dažādos veidos, un izdzīvojušie var atšķirties. Kā bērnībā cietušais var sākt rūpēties par sevi? Kāds ir pirmais solis? Es domāju, ka pirmais solis būtu uzskatīt, ka esat pelnījuši sevis kopšanu. Es saprotu, ka tas nav viegls uzdevums. Tomēr tas, ka atzīstat, ka esat pelnījis rūpēties par sevi, ir sevis kopšanas pirmais posms. Tā būs pakāpeniska lieta, jo tas nav kaut kas, kas var notikt vienas nakts laikā.

Viens no pašaprūpes piemēriem būtu meklēt terapiju, lai labāk izprastu, ko esat pārcietis. Doties uz terapiju var būt diezgan brīvi! Tas ir līdzeklis, lai pieņemtu iekšējo bērnu un ļautu sev ļaut tam izteikties. To var izdarīt terapijā. Vēl viens sevis kopšanas piemērs ir pieņemt mūsu pagātni. Mēs nevaram mainīt to, kas ar mums notika; tomēr mēs pavisam noteikti varam mainīt veidu, kā izvēlamies dzīvot no šī brīža. Mēs varam mainīt savu pārliecību par iesācējiem un ticēt sev.

Vēl viens sevis kopšanas piemērs ir iemācīties izteikt sevi neatkarīgi no tā, vai tas notiek caur mākslu, dzeju, rakstiem utt. Katram no mums ir unikāla spēja izteikties. Mums tas tikai jāpraktizē. Paužot sevi, es uzskatu, ka mēs ieelpojam lielu pašcieņas elpu un izelpojam visus toksīnus, kas varētu būt iesakņojušies mūsos.

Jūs esat sevis kopšanas vērts. Tu to esi pelnījis! Tagad jums jātic tikai sev.

Video Instrukcijas: Passive Abilities Full Guide | Roblox Super Striker League (Maijs 2024).