Jaunā gada sākšana ar ADD

• Maijs 2, 2024

Es nezinu, no kurienes radās ideja par Jaungada rezolūcijām, un arī man nav vienalga, vai tā man to parādīs. Ja man būtu dolārs par katru Jaunā gada izšķirtspēju, kuru esmu redzējis padarījis un salauztu, manu sapņu brīvdienas būtu reāla iespēja. Varbūt tāpēc es neesmu liels izteiciena "JAUNA GADA REZOLŪCIJA" cienītājs. Tas nozīmē, ka jaunajā gadā ir kaut kas vilinošs. Tas stiepjas mūsu priekšā, spīdīgs un svaigs, piepildīts ar iespējām. Tomēr ar uzmanības deficīta traucējumiem, ja neveicat kaut ko plānošanu un veltīsit laiku stratēģiju ieviešanai, Jaunais gads sniegs jums tāda paša veida pieredzi kā vecais. Atvēliet sev laiku, paņemiet tasi tējas un pārdomājiet pagājušo gadu. Izmantojiet savas pārdomas, lai plānotu jauno.

Kā jūs domājat par pagājušo gadu, kādi bija jūsu triumfi? Vai viņi atradās noteiktā jūsu dzīves jomā? Kā viņi tika nošķirti no pārējās jūsu dzīves? Veltiet laiku, lai pierakstītu šos ieskatus. Tie bija laiki, kad jūsu pozitīvie ADD simptomi pārspēja negatīvos simptomus. Dienā uzvarēja jūsu enerģija un radošums! Atkārtojiet veiktās darbības, lai to izdarītu. Kā jūs izturējāties bez uzmanības un uzmanības novēršanas, ko uzmanības deficīta traucējumi var radīt jūsu dzīvē?

Pretstatā šiem triumfālajiem mirkļiem, esmu pārliecināts, ka jums bija laiki, kad uzmanības novēršana bija pastāvīgs pavadonis. Kādi bija jūsu dzīves apstākļi, kad tas notika? Kā jūs izcēlāties no cikla? Pierakstiet arī šīs pārdomas. Ir svarīgi zināt, kādas sajūtas, starpgadījumi un darbības izraisa uzmanības deficīta traucējumu negatīvos simptomus.

Pēc pagājušā gada atgremšanas padomājiet, ko jūs vēlētos darīt attiecībā uz spīdīgo Jauno gadu, kas iestiepjas nākotnē. Vai jums ir projekti vai pieredze, ko vēlaties sasniegt? Ieskicējiet, kā jūs varētu sasniegt šos mērķus. Man patīk izklāsts datorā, jo tāpat kā daudzi cilvēki ar ADD / ADHD rokrakstu man ir lēns un sāpīgs process. Ja jums patīk ievietot pildspalvu papīrā, dariet to, kas jums patīk. Ja novērtējat jauku žurnālu, palutiniet sevi! Daži ļaudis mīl plānošanas kalendāru un secina, ka tas viņus labi seko līdzi plāniem. Izmantojiet savas pārdomas, lai izdomātu, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu šos projektus un pieredzi, un iegādājieties priekšmetus sev. Nepieciešams rīks, lai īstenotu savus plānus, ir būtisks.

Kāds ir jūsu prieks par jauno gadu? Maināt darbu, atrast jaunus veidus, kā padarīt jūsu uzmanības deficīta traucējumus noderīgu, vai mainīt dzīves fokusu? Pat tad, kad vēlaties, pārmaiņas nekad nav vieglas. Dažreiz, veicot izmaiņas, ir divi soļi uz priekšu un viens atpakaļ. To mēs visi zinām! Ir arī saprotams, ka izaugsme notiek caur pārmaiņām, un ceļojums caur dzīvi ir mācīšanās iespēja, kas ir svarīga pati par sevi. Padariet savu braucienu skaita ziņā! Ieskatieties Jaunajā gadā, izmantojot savas iepriekšējās pieredzes objektīvu. Ko tu redzi?


Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt. Es iekļāvu saites uz diviem konkrētiem grāmatu pārskatiem. Pirmais attiecas uz darba iegūšanu un saglabāšanu. Otrajā ir simtiem ideju, kā uzlabot savu dzīvi, kad esat pievienojis. Trešā saite ir karstā saite uz atsauksmēm, kuras esmu uzrakstījis par resursiem ADD. Ir grāmatas un vietnes, kas var jums palīdzēt pārdomu ceļojumā.


ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tādējādi tiek parādīti visi ADD vietnes atjauninājumi. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Video Instrukcijas: Jaunā Gada Apņemšanās (īss komēdijas sketčs) (Maijs 2024).