Nodoma iestatīšana

• Aprīlis 30, 2024

Daudzi jogas skolotāji klases sākumā izmanto frāzi “iestatiet savu nodomu”. Tas parasti ir atgādinājums, ka jogas prakse ir domāta apzināti un mērķtiecīgi un ka šai praksei ir gan garīgi, gan fiziski ieguvumi. Faktiski vārds “joga” sanskritā nozīmē “savienība”, un, starp citām priekšrocībām, asanas prakse ir paredzēta ķermeņa un prāta savienošanai. Vienmēr ir laba ideja pirms prakses sākšanas veltīt dažus mirkļus, lai centrētu sevi un atslēgtos no ārpasaules, taču nodoma noteikšanas akts šo atslāņošanās aktu var pārvērst daudz vairāk.

Dzīve prasa, lai indivīds uzņemtos daudzas lomas: bērns, vecāks, strādnieks, draugs un klients. Pat jogas pasaulē par indivīdiem domā kā skolotāju, studentu, kirtāna dalībnieku, uz nākamā paklāja to cilvēku, kurš savelkas tik daudz labāk. Bet kas mēs esam, kad esam atdalīti no šīm lomām, no emocionālajām un garīgajām drāmām? Aiz visām personām ir vienkārši ķermenis un elpa. Nosakot nodomu asanas sākumā, jogai / ni jāatzīst šis fakts, jāpāriet ārpus “darīšanas” un jāatceras, ka šī ir “būtne” pirms visa cita.

Ir daudz veidu, kā izmantot šo laiku, lai izveidotu savienojumu, pirms sākt asanas praksi. Var pārdomāt dienu un piedāvāt pateicību par to, kas pagājis, kā arī piedošanu un dziedināšanu par to, kas nav noticis. Ja kāds tic augstākam spēkam, tas var būt arī lūgšanas, lūgt norādījumus vai vienkārši atrasties Dievišķā priekšā. Pat bez īpašas reliģiskās pārliecības ir laiks atzīt saikni starp mums, tiem, kas patlaban ir ar mums, tiem, kas gājuši agrāk, un tiem, kas nāks pēc. “Namaste” svētība, kas parasti tiek dota klases beigās, nozīmē dievišķības atzīšanu katrā Visuma daļā, ieskaitot to, ko mēs uztveram kā “mūs” un “citu”.

Papildus savstarpējo saistību realizēšanai nodoma noteikšana ļauj praktizētājam koncentrēt asanas praksi visur, kur vien vēlas. Vai ir kāda īpaša kvalitāte, kuru vēlas kultivēt, piemēram, pieņemšana, prieks vai spēks? Ir ļoti moderns teiciens, kas saka: “kā cilvēks dara visu, tas ir, kā cilvēks visu dara”, un asanas prakse noteikti atspoguļo visu atlikušo dzīvi. Asanas izmantošana, lai koncentrētos uz sava fiziskā ķermeņa novērtēšanu vai spēju atrast prieku dzīves kvotidiānajos aspektos, noteikti uzlabos pieredzi pie paklāja. Ir pat iespējams koncentrēt savu praksi kā fizisku lūgšanu par kādu vai kaut ko, radot enerģiju, kuru vēlas atrast konkrētā situācijā.

Patandžali visbiežāk citētā sutra ir “Sthira-sukham-asanam , kas parasti tiek tulkots kā “vienmērīga un apmierināta pozicionēšana”. Joga ir kas vairāk nekā fiziska kustība, un, veltot laiku mērķa izvirzīšanai pirms asanas prakses uzsākšanas, tiek piešķirta šī fakta ticamība. Jogu atdala no vingrinājumiem, jo ​​šī ir savienības atzīšana, atgādinājums, ka rīcībai ir nozīme pēc šī brīža, bet šim brīdim ir nozīme arī pats par sevi. Nodoma izvirzīšana ir atgādinājums par šo paradoksu, atzīšana, ka elpa un ķermenis ir daļa no Visuma enerģijas un ka asana ir tikai viena no astoņām jogas ekstremitātēm.

Video Instrukcijas: AS “Sadales tīkls” ar Latvijas Ornitoloģijas biedrību sadarbosies balto stārķu aizsardzībā (Aprīlis 2024).