Konfliktu un dusmu risināšana

• Maijs 4, 2024

Dažreiz stresa situācija vai problēma var izraisīt daudz ciešanu un dusmu. Ilgtermiņā šāda veida iekšējais stress parasti rada veselības un ādas kaites. Lai justos labi no iekšpuses, ir daudz veselīgu paņēmienu, kā tikt galā ar konfliktiem un dusmām. Daži noderīgi piemēri:

. Paņemiet nedaudz klusa laika, lai noklausītos savas domas un saprastu, kādas ir jūsu jūtas, un cieniet viņus. Paņemiet šo laiku atsevišķi, bez trokšņainas televīzijas, radio vai citu cilvēku uzmanības novēršanas. Pēc tam rīkojieties atbilstoši, lai labotu situāciju.

. Ja jums ir stress kāda cilvēka dēļ, jūs varat justies labāk, mierīgi runājot par to, kas jūs traucē. Ir svarīgi paziņot savas domas un jūtas, kā arī pacietīgi uzklausīt citas personas. Mērķis ir rast kompromisu un risinājumu, kas jūs abus padarīs laimīgus. Komunikācija dažreiz ir viss nepieciešamais, lai labotu lielāko daļu situāciju. Lielākā daļa no mūsu konflikta ar citiem cilvēkiem parasti ir nepareizas komunikācijas un neizpratne.

. Tas var arī palīdzēt sarunāties ar uzticamu draugu. Draudzība ir brīnišķīga un maģiska pieredze, kas var pārveidot jūs par labāku cilvēku. Draugiem ir īpašs veids, kā klausīties un likt mums justies labi. Patiess draugs ir kāds, kurš par tevi rūpējas un saprot, kāds, kurš sniegs labu padomu ar nodomu tev palīdzēt. Saruna ar draugu un klausīšanās labajās lietās, kas viņiem jāsaka, var palīdzēt jums izveidot pozitīvu skatījumu uz lietām jūsu dzīvē. Jums būs
ir tāda pati pozitīva ietekme uz jūsu draugu. Tā ir draudzība, divi cilvēki pārdomā, izprot, ciena un mīl viens otru. Draudzība ļoti dziedina ķermeni, prātu un dvēseli.

. Izdomājiet, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu situāciju. Pierakstot to, kā jūtaties katru dienu vai katru nedēļu, varat palīdzēt rast risinājumus un labāk justies par savu dzīvi. Nākamreiz, kad nonāksit konflikta situācijā, atrodiet trīs konstruktīvus problēmas risinājumus un pierakstiet tos.

. Vingrojumi ir lielisks stresa mazinātājs, kas izlaiž asinsritē endorfīnus, kas palīdzēs jums justies labi, un redzēt pozitīvo pusi visam, kas jūs satrauc. Vingrinājumi var palīdzēt iegūt veselīgu skatījumu un iekšēji izjust mazāku spriedzi.

. Iemācieties atpūsties un atlaidieties. Ir ļoti noderīgi apmācīt prātu mainīt to, ko jūs varat, un ļaut pārējiem aiziet. Saprast un pieņemt to, ko jūs varat un ko nevarat mainīt savā dzīvē, ir jaudīgi. Šīs vienkāršās perspektīvas apgūšana var atbrīvot prātu no satraukuma un stresa. Atlaišana veicina veselīgu ķermeni un izskatu. Lai novērstu ādas problēmas, mums jākoncentrējas gan uz ķermeņa, gan uz prāta iekšējiem procesiem un jāuzlabo to darbība. Emocionālas ciešanas ir viens no neveselīgas ādas cēloņiem. Problēmu risināšana un pozitīvu domu domāšana rada labsajūtu un uzlabojas veselība.

Video Instrukcijas: PuMPuRS. 8. filma. Konflikti skolā. Šajā filmā uzzināsi - kas ir konflikts un kā to risināt! (Maijs 2024).