Ar vingrinājumu ielieciet mirdzumu atpakaļ ādā

• Maijs 6, 2024

Kad domājat par vingrošanu, vai jūs izņematies stropos? Vai jūs vingrinājumus ievietojat savu uzdevumu saraksta apakšā? Ja tā, varbūt jums vajadzētu vēlreiz padomāt.

Vingrinājums sniedz dažādas priekšrocības, dažas no kurām jūs, iespējams, nekad neesat domājis. Doma vingrot parasti nāk mājās pēc brīvdienām vai pavasara laikā. Lielākā daļa vēlas zaudēt pievienoto svaru, dzerot pārāk daudz eggnog, vai arī viņi vēlas sagatavoties jaunajam vasaras peldkostīmam.

Bet, ja jūs vaicājat lielākajai daļai cilvēku, kāpēc viņi vingro, tad daudzi neteiks, ka tas ir tas, kas šo mirdzumu atkal ieliek viņu ādā. Tomēr regulāra vingrošana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu veselīgu izskatu un mirdzošu ādu.

Galvenais iemesls, kāpēc vingrinājumi jūsu ādai rada brīnumus, ir tas, ka tas palielina ķermeņa cirkulāciju un asinis ienes uz ādas virsmas. Asinis satur visas barības vielas un skābekli, kas jūsu ādas šūnām ir jābūt laimīgām, veselīgām un mirdzošām.

Lielākā daļa cilvēku ienīst svīšanu, taču svīšana parasti neizraisa pūtītes, kā daudzi ticētu. Svīšana faktiski palīdz ķermenim izvadīt toksīnus un piemaisījumus no ādas porām un ķermeņa. Tātad patiesībā svīšana ir kā mazgāšanas līdzeklis; tas palīdz notīrīt un izmazgāt poras.

Ja melngalvju vai pūtītes ir problēma, vingrošana var palīdzēt mazināt vai novērst abus, taču atcerieties noslaucīt sviedrus, lai jūsu ķermenis to ne tikai absorbētu, nedz atceltu tikko paveikto.

Vingrošana ir arī efektīvs līdzeklis, lai izveidotu vai palielinātu kolagēna ražošanu. Visi saprot, cik svarīgi ir, lai kolagēns iegūtu maigu, gludu un jaunāku izskatu.

Vingrošanas rutīnas sākums nav jāsāk ar 100 mārciņu svariem. Ir vairāki veidi vai rutīnas, no kurām jūs varat izvēlēties. Riteņbraukšana, mielasts, skriešana, dejas, spirdzinoša pastaiga vai joga ir lieliska izvēle. Atrodiet tādu, kas jums patiks un kas jums patiks, tāpēc jūs to pieturēsities.

Vingrošanai ir daudz iemeslu, taču jaunāka, veselīgāka un mirdzoša āda ir daudz sarakstā. Jūs ne tikai darīsit savam ķermenim labvēlību, bet arī ievilksit sen zaudēto mirdzumu ādā. Tiks izveidotas jaunas ādas šūnas, palielināsies kolagēna ražošana un visi vēlēsies zināt, ko jūs darāt savādāk.

Tātad, ja mirdzuma atgriešana sejā ir jūsu vēlmju sarakstā, tad pārejiet un palieliniet cirkulāciju. Regulāra vingrojumu programma, kas pievienota veselīgam uzturam, un laba ādas kopšanas kārtība ļaus gadiem ilgi zaudēt jūsu izskatu. Un ar to ikviena sieviete var attiekties.

Video Instrukcijas: Documentary "Solidarity Economy in Barcelona" (multilingual version) (Maijs 2024).