Prokrastinācijas pārvarēšana

• Maijs 8, 2024

Katrs Jaunais gads daudziem cilvēkiem sākas ar jaunām rezolūcijām. Šis ir populārākais laiks jaunu mērķu izvirzīšanai. Kad gada jaunums ir turpinājies, daudzi no mums atgriežas pie vecā un pazīstamā lietu darīšanas veida. Izteiktās rezolūcijas tiek atliktas uz atlikšanu. Prokrastinācijas garu var pārvarēt ar nelielu darbu.

Prokrastinācija notiek, ja uzdevumi tiek atstāti nepilnīgi vai tiek izvairīti visi kopā. Problēmu ir grūti novērst, kamēr tā nav identificēta. Kāpēc uzdevums netika pabeigts? Bērniem parasti ir jāatrod saistība ar kaut ko, lai ieinteresētu to darīt. Pieaugušie var būt vienādi. Var paiet nedaudz ilgāks laiks, lai pabeigtu uzdevumu, kas, šķiet, neatbilst mērķim.

Izpratnes trūkums var būt arī iemesls atlikšanai. Tā vietā, lai uzdotu jautājumus, lai iegūtu pilnīgu izpratni, mēs bieži vienkārši pārejam uz kaut ko citu. Tas vēlāk kļūst par uzdevumu. Gaidīšana līdz pēdējai minūtei, lai pabeigtu uzdevumu, radīs papildu stresu un satraukumu. Tas var arī kļūt milzīgs. To var izvairīties, vienkārši meklējot palīdzību. Jautājumi vienmēr ir labi, jo tie parāda, ka jūs patiešām vēlaties izpildīt uzdevumu.

Laika pārvaldība var būt arī problēma. Uzdevums netika paveikts, jo laiks vienkārši bija pagājis. Laika vadības prasmes var iemācīties, lai pārvarētu kavēšanos. Pareiza plānošana var dot pietiekami daudz laika uzdevuma veikšanai.

Prokrastinācija var krasi ietekmēt darba dzīvi. Tas var nelabvēlīgi ietekmēt darbinieku, jo uzdevums netika izpildīts. Laicīgums ir ļoti svarīgs darba vietā. Nav tik viegli pateikt, ka tas tiks izdarīts rīt. Kompetences reputāciju ir grūti pārvarēt.
Perfekcionistus ietekmē arī atlikšana. Vēlme turpināt strādāt līdz projekta vai uzdevuma pilnīgai izstrādei var novest pie tā, ka to nekad nepabeigsim. Šajos gadījumos persona var justies nekompetenta, jo nav apmierināta ar gala rezultātu. Tas var izraisīt arī sliktu pašnovērtējumu un depresiju.

Prokrastināciju var novērst, kad ir atrasts iemesls uzdevuma atlikšanai. Visi ir vainīgi, ka kaut kādā dzīves posmā novēloti kavējas. Ir svarīgi to labot pēc iespējas ātrāk, lai turpinātu ceļu. Tas palīdz paturēt prātā, ka uzdevuma veikšanai ir mērķis. Tiklīdz tā būs pabeigta, būs jūtama atvieglojuma sajūta un paveiktais.

Raksts Celestine A. Gatley
Celestine Gatley izstrādātais pārveidošanas emuārs