Jaundzimušie bērni un gulēt

• Maijs 4, 2024

Apsveicam ar jaunā bērniņa piedzimšanu. Šis ir krāšņs laiks jūsu dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai šis ir jūsu pirmais bērniņš vai jūsu piektais bērniņš, šis laiks jums būs atveseļošanās, pielāgošanās, dažkārt apjukuma un vilšanās, bet - pats brīnišķīgākais - iemīlēšanās laiks.

Zīdaiņiem, kas jaunāki par četriem mēnešiem, miega vajadzības ir ļoti atšķirīgas nekā vecākiem mazuļiem. Šis raksts palīdzēs jums izprast, kā attīstās jūsu jaundzimušā bērna miega paradumi, un palīdzēs jums radīt pamatotas cerības attiecībā uz jūsu bērnu un miegu.

Lasiet, mācieties un uzmanieties no sliktiem padomiem

Absolūti ikvienam ir viedoklis par to, kā jums vajadzētu rīkoties ar miega jautājumiem ar savu jauno bērniņu. Bīstamība jaunam vecākam ir tāda, ka šie nepareizi padomu (neatkarīgi no tā, cik labi nodomāti) sīkumi var patiesi negatīvi ietekmēt mūsu vecāku prasmes un, attiecīgi, arī mūsu mazuļu attīstību… ja mēs nezinām faktus. Jo vairāk zināšanu jums ir, jo mazāka ir varbūtība, ka citi cilvēki liks jums šaubīties par jūsu vecāku lēmumiem.

Kad jums būs patiesi fakti un kad jums būs vecāku plāns, jūs varēsit ar pārliecību atbildēt tiem, kuri ir labsirdīgi, bet piedāvā pretējus vai nepareizus padomus. Tātad, jūsu pirmais solis ir kļūt gudram! Ziniet, ko jūs darāt, un zināt, kāpēc jūs to darāt. Lasīt grāmatas un žurnālus, apmeklēt nodarbības vai atbalsta grupas - tas viss palīdz.

Jaundzimušo miega bioloģija

Jūsu mazuļa dzīves pirmajos mēnešos viņš guļ, kad ir noguris, tas tiešām ir tik vienkārši. Jūs varat darīt ļoti maz, lai piespiestu jaunu bērnu gulēt, kad viņš nevēlas gulēt, un tieši pretēji, jūs varat darīt maz, lai pamodinātu viņu, kad viņš mierīgi guļ.

Ļoti svarīgs jautājums, kas jāsaprot par jaundzimušajiem, ir tas, ka viņiem ir ļoti, ļoti niecīgi vēdera dobumi. Jauni mazuļi ātri aug, viņu uzturs ir šķidrs, un tas ātri sagremot. Formula sagremojas ātri, un mātes piens sagremojas vēl ātrāk. Lai gan būtu jauki, ja savu mazo saišķi noliktu iepriekš noteiktā gulētiešanas laikā un nedzirdētu viņu dzirdam. Līdz pat rītam pat naivākie no mums zina, ka tas nav reāls mērķis mazam bērniņam. Jaundzimušie jābaro ik pēc divām līdz četrām stundām - un dažreiz pat vairāk.

Šajos pirmajos mēnešos jūsu mazulim būs milzīgi augšanas stimuli, kas ietekmē ne tikai dienas laikā, bet arī nakts barošanu, dažreiz pārceļot šo divu līdz četru stundu grafiku uz vienas līdz divu stundu grafiku visu diennakti.

Gulēt “pa nakti”

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka mazuļiem jāsāk "gulēt visu nakti" apmēram divu līdz četru mēnešu vecumā. Jums jāsaprot, ka jaunam bērniņam piecu stundu ilgs posms ir pilna nakts. Daudzi (bet ne tuvu visiem) bērni šajā vecumā var gulēt nepārtraukti no pusnakts līdz pulksten pieciem rītā (nevis tā, ka viņi vienmēr to dara.) Tālu no tā, ko jūs domājāt, domāja "gulēt visu nakti"!

Turklāt, kaut arī zinātniski definīcija, kas nozīmē “gulēt visu nakti”, ir piecas stundas, vairums no mums neuzskata, ka jebkur mierīga nakts ir mierīga. Arī daži no šiem naktsmieram pēkšņi sāks pamodīties biežāk, un tas bieži notiek pilnu gadu vai pat divus, līdz brīdim, kad jūsu mazais iemitināsies nobriedušā, visu nakti, katras nakts miega režīmā.

Aizmigšana pie krūts vai pudeles

Jaundzimušajam ir ļoti dabiski aizmigt, zīstot pie krūts, pudeles vai mānekļa. Kad bērniņš vienmēr aizmieg šādā veidā, viņš iemācās saistīt nepieredzējis ar aizmigšanu; laika gaitā viņš nevar aizmigt citādi. Esmu dzirdējis, ka vairāki miega speciālisti to sauc par “negatīvu miega asociāciju”. Es noteikti nepiekrītu, tāpat kā mans bērniņš. Tā, iespējams, ir vispozitīvākā, dabiskākā un patīkamākā miega asociācija, kāda var būt mazulim. Tomēr liela daļa vecāku, kuri cīnās ar vecākiem zīdaiņiem, kuri nevar aizmigt vai aizmigt, cīnās ar šo dabisko un spēcīgo apvienību “nepieredzējis”.

Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu mazulim būtu iespēja aizmigt bez jūsu palīdzības, ir svarīgi, lai jūs dažreiz ļautu jaundzimušajam sūkāt, kamēr viņš ir miegains, bet ne pilnībā aizmidzis. Kad varat, izņemiet krūtiņu, pudeli vai mānekli no viņa mutes un ļaujiet viņam pabeigt aizmigšanu bez kaut kā mutē. To darot, jūsu mazulis var pretoties, sakņoties un satraukties, lai atgūtu nipeli. Ir pilnīgi pareizi dot viņam krūti, pudeli vai mānekli un sākt sākt pēc dažām minūtēm. Ja jūs to darāt pietiekami bieži, viņš galu galā iemācīsies aizmigt bez nepieredzēšanas.

Mostas nakts barošanai

Daudzi pediatri iesaka vecākiem neļaut jaundzimušajam gulēt ilgāk par trim vai četrām stundām bez barošanas, un vairums zīdaiņu mostas daudz biežāk. (Ir daži ārkārtīgi mazuļi, kuri var iet ilgāk.) Neatkarīgi no tā, jūsu mazulis pamodīsies nakts laikā. Galvenais ir iemācīties, kad jums vajadzētu viņu paņemt nakts barošanai un kad jūs varat ļaut viņai atgriezties gulēt pati.

Šis ir laiks, kad jums jākoncentrējas uz jūsu instinktiem un intuīciju. Tas ir tad, kad jums ļoti jācenšas iemācīties lasīt mazuļa signālus.Šis ir padoms, kas jums ir kritiski svarīgs. Zīdaiņi izklausās daudz miega, sākot no ņurdēšanas līdz pīkstieniem un beidzot ar tiešiem saucieniem, un šie trokšņi ne vienmēr signalizē par pamošanos. To es saucu par miega trokšņiem, un šajās epizodēs jūsu mazulis gandrīz vai pat pilnībā guļ. Es atceros, kad mans pirmais bērniņš Angela bija jaundzimušais. Viņas sauciens mani pamodināja daudzas reizes, tomēr viņa gulēja manās rokās, pirms es pat to izgatavoju no šūpuļa līdz šūpuļkrēslam. Viņa radīja miega trokšņus. Vēloties reaģēt uz mana mazuļa katru saucienu, es faktiski iemācīju viņai pamosties biežāk!

Jums rūpīgi jāuzklausa un jāuzmana jūsu mazulis. Iemācieties atšķirt šīs miega skaņas no nomodā un izsalkušajām skaņām. Ja viņa ir nomodā un izsalkusi, jūs vēlaties viņu pabarot pēc iespējas ātrāk. Ja jūs nekavējoties reaģējat, kad viņa ir izsalkusi, visticamāk, viņa ātri atgriezīsies gulēt. Bet, ja jūs ļausit viņai raudāt saasināties, viņa pilnīgi pamodīsies, un atgriezties gulēt būs grūtāk un būs nepieciešams ilgāks laiks. Nemaz nerunājot par to, ka arī jūs būsit nomodā!

Palīdziet mazulim atšķirt dienu no nakts

Jaundzimušais bērns guļ apmēram sešpadsmit līdz astoņpadsmit stundas dienā, un šis miegs ir vienmērīgi sadalīts sešos līdz septiņos īsos miega periodos. Jūs varat palīdzēt mazulim atšķirt nakts miegu no dienas miega, tādējādi palīdzot viņam ilgāk gulēt naktīs.

Sāciet ar to, lai jūsu mazulis dienas laikā gulētu naktī apgaismotā telpā, kur viņš varētu dzirdēt dienas trokšņus, iespējams, ka groziņš vai šūpulis, kas atrodas jūsu mājas galvenajā vietā. Padariet nakts miegu tumšu un klusu. Jūs varat arī palīdzēt jūsu mazulim atšķirt dienas riteni no nakts miega, izmantojot nakts vannu un pārvēršanos miega pidžamās, lai norādītu uz atšķirību starp abiem.

Skatīties, vai nav noguruma pazīmju

Viens veids, kā veicināt labu miegu, ir iepazīties ar mazuļa miegainajiem signāliem un likt viņu gulēt, tiklīdz viņa šķiet nogurusi. Bērns nevar gulēt, kā arī nevar saprast savas miegainās pazīmes. Tomēr mazulis, kurš tiek mudināts palikt nomodā, kad viņas ķermenis alkst miega, parasti ir nelaimīgs. Laika gaitā šis modelis attīstās miega trūkumā, kas vēl vairāk apgrūtina mazuļa miega attīstību. Iemācieties lasīt mazuļa miegainās pazīmes, piemēram, apklusināt, zaudēt interesi par cilvēkiem un rotaļlietām un satraukties, un nolaidiet viņu gulēt, kad paveras šis iespēju logs.

Padariet sevi ērtu

Es vēl neesmu dzirdējis, kā kāds vecāks man saka, ka viņam patīk visu nakti piecelties, lai viņš varētu justies pēc mazuļa vajadzībām. Cik mēs mīlam savus mazos saišķus, tas ir grūts, kad jūs naktī pēc nakts esat pamodies atkal un atkal. Tā kā ir skaidrs, ka jūsu mazulis jūs pamodinās, jūs varat arī sevi padarīt pēc iespējas ērtāku. Pirmais solis ir iemācīties atpūsties par nakts vingrinājumiem jau tagad. Stresa vai neapmierinātība par nepieciešamību piecelties neko nemainīs. Situācija katru dienu uzlabosies; un, pirms jūs to uzzinājāt, jūsu mazajam jaundzimušajam vairs nebūs tik maziņa - viņa staigās un runās un nokļūs redzamā vietā… dienas laikā un mierīgi gulēs visu nakti.

Izņemts ar McGraw-Hill / Contemporary Publishing atļauju no The Cry-Sleep Solution: Maigi veidi, kā palīdzēt jūsu mazulim gulēt visu nakti. Autore: Elizabete Pantlija, autortiesības 2002:

Lai iegādātos šo grāmatu ASV

Lai iegādātos šo grāmatu Kanādā

Pirkt Lielbritānijā

Video Instrukcijas: Relaksējoša mūzika, aizmigšana bērniem, zīdaiņiem 1 (Maijs 2024).