Dabiski līdzekļi galvassāpēm

• Maijs 18, 2024

Ir dabiski līdzekļi, kas darbojas, nesasniedzot veco tradicionālo tablešu pudeli. Galvassāpju ārstēšana galvenokārt ir vērsta uz sāpju mazināšanu, un mums visiem tās ir bijušas, un, kad mums sāp galva, mēs darīsim gandrīz jebko, lai no tām atbrīvotos. Tomēr vēl svarīgāk nekā mazināt sāpes ir apsvērt dažu galvassāpju pamatcēloņus. Atklājot cēloni, var izvairīties no galvassāpju atkārtošanās vai tas var palīdzēt mazināt smagumu.

Saglabājiet galvassāpju dienasgrāmatu. Saglabājot dienasgrāmatu, jūs varēsit pamanīt modeļus, kas, šķiet, ir atbildīgi par galvassāpēm. Novērtējiet tos arī pēc intensitātes skalas no nulles līdz trim: nav galvassāpju, vieglu galvassāpju, mēreni kalpojošām galvassāpēm līdz rīcībnespējīgām galvassāpēm. Sāciet skatīties, kādu ēdienu ēdat. Daudzi pārtikas produkti var izraisīt galvassāpes. Lai palīdzētu uzzināt, kuri pārtikas produkti sagādā jums galvassāpes, pierakstiet katru dienu, ko ēdat un dzerat. Galvassāpes parasti rodas trīs līdz 12 stundas pēc ēdienreizes palaišanas, tāpēc atskatieties 24 stundas pirms galvassāpēm, lai uzzinātu, kas tās varētu būt izraisījis. Sievietēm jāsāk izsekot ikmēneša periodiem, kā arī hormonu aizstājēju vai perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanai kā iespējamam galvassāpju cēlonim. Pēc tam šo dienasgrāmatu vai kalendāru varat parādīt savam ārstam.

Holistiski ārsti bieži uzdod vienu vienkāršu galvassāpju pacientu jautājumu, kuru vispārējie ārsti ignorē. Vai diētā varat atteikties no piena produktiem? Daži cilvēki nelabvēlīgi reaģē uz pienu, sviestu, sieru un krējumu. Atteikšanās no pienotavas varētu atrisināt jūsu migrēnu bez spēcīgām recepšu zālēm. Turklāt jūs varat izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur tādas ķīmiskas vielas kā nitrīti un sulfīti, kas smadzenēs paplašina kapilārus, palielinot asins plūsmu un izraisot sāpes. Daži no pārtikas produktiem, kas izraisa iedarbību, ir pārstrādāti gaļas produkti, sarkanvīns, kofeīns un dažkārt diemžēl šokolāde.

Dažām galvassāpēm var pievienoties slikta dūša, kas var justies vēl sliktāk. Sākumā rūpējoties par nelabumu, galvassāpes var vieglāk ārstēt, jo daudziem pacientiem slikta dūša atklāja, ka persiku sulas, aprikožu nektāra dzeršana ir palīdzējusi mazināt nelabumu. Mans ieteikums ir ingvers, ko Āzijā gadsimtiem ilgi lieto sliktas dūšas, vemšanas, galvassāpju un daudzu citu barību ārstēšanai. Ingvers ir pierādīts līdzeklis pret nelabumu, kas atbilst vai pārspēj tādas zāles kā Dramamine. Ārstniecības augi parasti migrēnām iesaka no 2 līdz 4 gramiem ingvera dienā. Jūs varat arī pagatavot ingvera tēju, aptuveni 15 minūtes vārot tasē ūdens pāris šķēles svaigas ingvera saknes.

Izmēģiniet kādu akupresūras, tāpat kā senās ķīniešu relatīvās akupunktūras, akupresūras, veicina dziedināšanu visā ķermenī. Akupresūra zondēšanu veic ar pirkstu galiem. Vispārējām galvassāpju sāpēm šeit ir divu roku ārstēšana:

1. Ar vienu roku piespiediet seklo atkāpi galvas aizmugurē pie galvaskausa pamatnes.

2. Vienlaicīgi ar otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu stingri iespiediet acs kontaktligzdas augšējā dobumā tieši tur, kur tie šķērso deguna tiltu, un saskarieties ar uzacu tilta “t”. Sākumā nospiediet softy, pēc tam stingrāk un turiet.

Ievadiet trīs līdz piecas minūtes (vidējām galvassāpēm). Atkārtojiet pēc vajadzības visu dienu.

Daudzos veselīgas pārtikas veikalos ir mazas lentes, kuras tiek nēsātas uz rokas un kas atdarina Ķīnas medicīnas akupresūras punktus. Tie labi palīdz mazināt gan regulāras, gan migrēnas galvassāpes. Akupunktūra ir ļoti veiksmīgi izmantota hronisku galvassāpju un migrēnas mazināšanai.

Pēc masāžas terapeitu domām, ja jūsu galva ir sirdsklauves? Izmantojiet pirkstu galus, lai iespiestu galvaskausa augšdaļu. Šīs tehnikas izmantošana palīdzēs mazināt spiedienu un sāpes, kas saistītas ar spriedzes galvassāpēm. Trīs reizes pēc kārtas nospiediet zonu 30 sekundes, dziļi elpojot.

Valkājot magnēta kaklarotu, tas patiešām sagādā galvassāpes. Es nekad tam neticētu, ja pats nebūtu to izmēģinājis. Jūs tos varat atrast veselīgas pārtikas veikalā.

Šis bezsāpju līdzeklis pret galvassāpēm meklējams senajā Grieķijā, kur bija zināms, ka iedzīvotāji ir spieduši piparmētru lapas uz saviem tempļiem, lai atvieglotu galvassāpju sāpes. Pētnieki Vācijā atklāja, ka piparmētru eļļa ir tikpat efektīva kā acetaminofēns, Tylenol un Datril sāpju mazinātāji, galvassāpju mazināšanā. Šodien, lai iegūtu līdzīgu efektu, jūs varat vienkārši berzēt 10% piparmētru eļļas maisījumu parastā spirtā. Vienkārši iemasējiet šķīdumu pierē un tempļos, ir teikts, ka 15 minūšu laikā jutīsit atvieglojumu.

Rozmarīns, lavanda un kumelīte ir arī citas ēteriskās eļļas, kas arī var palīdzēt mazināt galvassāpes. Lai nodrošinātu ātru komfortu, viegli piliniet vienu pilienu eļļas tajā vietā, kur tas visvairāk sāp. Garšaugu būtība ir ļoti koncentrēta, tāpēc, kaut arī tas šķiet mazs, pietiek ar vienu pilienu.

Kaut arī dažas smaržas, sākot no vispārīgām ēdiena pagatavošanas smaržām un beidzot ar smaržām, var izraisīt migrēnas, citi var palīdzēt mazināt tās, liecina jaunākie pētījumi. Daudzi migrēnas slimnieki ziņo, ka ēdot noteiktus ēdienus palīdz samazināt galvassāpju ilgumu un smagumu, aromātiem var būt kaut kas kopīgs. Nesenajā pētījumā migrēnas slimniekiem, kuriem bija afinitāte pret zaļo ābolu smaržu, pēc zaļo ābolu smakas ieelpošanas bija mazāk stipras sāpes galvā.Viena teorija ir pazīstamais aromāts, kas no bērnības atnesa patīkamas atmiņas, atslābināja tās un uzlaboja viņu garastāvokli vai vismaz novērsa viņu no sāpēm. Pievērsiet uzmanību tam, kuras smaržas rada jums komforta sajūtu, un pārliecinieties, ka šie ēdieni ir parocīgi.

Jūs varat arī novirzīt asins plūsmu no galvas uz pirkstiem. Novietojiet ledus paciņu zem kakla aizmugures un karstā ūdens pudeli virs kājām. Asins plūsmas atdzišana caur kaklu, vienlaikus sildot kājas, dažreiz var apturēt sāpju izraisošo dilatāciju, kas notiek jūsu galvā. Turot rokās kaut ko siltu vai kaut ko ļoti aukstu, piemēram, ledus gabaliņus, var arī stimulēt asins plūsmu. Zāļu kāju vanna var nomierināt galvassāpes. Sajauciet vienu tējkaroti sinepju pulvera vai ingvera ar ļoti siltu ūdeni plastmasas baseinā, kas ir pietiekami liels abām kājām. Ievietojiet kājas ūdenī. Pārklājiet biezu dvieli pāri augšai, lai turētos siltumā. Noliecieties ērtā krēslā, aizveriet acis, dziļi elpojiet un apmēram 15 minūtes atpūtieties. Līdz ūdens atdzišanai galvassāpes var būt pilnībā aizmirstas.

Ja ciešat no biežām galvassāpēm, varat ierasties pie zobārsta vai holistiskajiem speciālistiem, lai viņi varētu pārbaudīt jūsu muti, vai nav nolietojušies vai nolietojušies zobi, kas varbūt pat nesāp, bet ir jūsu galvassāpju cēloņi. Galvassāpes var liecināt par daudzām dažādām lietām, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu par kādām veselības aprūpes problēmām.


Šī informācija nav paredzēta, lai aizstātu ārsta aprūpi vai padomu. Šī informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem.

Video Instrukcijas: Vieta, kura jāapmeklē ikvienam - Latvijas Dabas muzejs (Maijs 2024).