Deguna apūdeņošana un astma
Vai jūs zinājāt, ka sinusa problēmas var ietekmēt jūsu astmu? Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģijas fonda (AAFA) datiem aptuveni 50 procentiem astmatiķu ir hronisks sinusīts, kas ir deguna eju un deguna blakusdobumu iekaisums un / vai infekcija.

Deguna blakusdobumi un plaušas

Degunā ir svarīgs darbs; tam vajadzētu sasildīt, mitrināt un filtrēt gaisu, ko mēs ieelpojam, pirms tas sasniedz mūsu plaušas. Ieelpojot gaisu, ziedputekšņu daļiņas, gaisa piesārņojums, mājdzīvnieku blaugznas utt. Tiek ieslodzītas gļotādas oderē. Cilijas (mazas, matiem līdzīgas struktūras, atrodamas arī plaušās) darbojas, lai “slaucītu” kaitīgās vielas un daļiņas no mūsu deguna kanāliem un deguna blakusdobumiem.

Kad cilia ir traucēta (tāpat kā sinusa infekcijā vai saaukstēšanās gadījumā), tās vairs nevar noņemt kaitīgās daļiņas, kas noved pie gļotu aizsprostojumiem, pietūkušiem un iekaisušiem audiem un aizbāztu vai noslogotu degunu. Gļotu aizsprostojums var notvert baktērijas un citas daļiņas deguna blakusdobumu iekšpusē, radot perfektu vidi infekcijai.

Pastāvīgs deguna piliens, ko izraisa iekaisums un infekcija, var saturēt iekaisuma sekrēcijas, kas var nonākt plaušās un izraisīt elpceļu savilkšanos, kas var izraisīt astmas pasliktināšanos.

Pētījumi rāda, ka astmatiķiem, kuriem ir arī sinusīts, ir lielāks risks palielināties astmas paasinājumu skaits, kā arī lielāks smagu astmas lēkmju attīstības risks. No otras puses, pētījumos ir arī atklāts, ka rūpēšanās par deguna blakusdobumiem var radīt labāku astmas kontroli.

Deguna apūdeņošana - kas tas ir?

Deguna apūdeņošana, ko sauc arī par deguna blakusdobumu skalošanu vai deguna / deguna skalošanu, ir fizioloģiskā šķīduma / ūdens maisījuma izmantošanas process, lai notīrītu deguna kanālus un deguna blakusdobumus. Sinusa skalošanu var veikt ar dažādām metodēm:

1). Sāls ūdens ieelpošana no tavām rokām (parasti nav efektīva)
2). Zīdaiņu sīpolu šļirces lietošana (efektīva, bet šļirci ir grūti tīrīt pareizi)
3). Izmantojot neti podu
4). Izmantojot specializētu pudeli un sprauslu, lai fizioloģisko šķīdumu viegli izspiestu caur deguna elpceļiem
5). Elektroniskas sinusa apūdeņošanas ierīces, kas maigi piespiež fizioloģisko šķīdumu caur degunu un deguna blakusdobumu.

Sinusa skalošanas priekšrocības
Deguna apūdeņošana palīdz atbrīvot deguna elpceļus no kaitīgām vielām un daļiņām, ļauj ciliām kustēties un pareizi darboties, plānas liekās gļotas, vienlaikus uzturot arī gļotādu mitrinātu. Ir pierādīts, ka sinusa apūdeņošana samazina alerģiju izraisītu sinusa infekciju, saaukstēšanās un pietūkuma skaitu un smagumu.

Kādu fizioloģisko šķīdumu lietot?

Daudziem cilvēkiem ir noderīgi iegādāties gatavu sinusa fizioloģisko šķīdumu sinusa apūdeņošanai; tomēr jūs varat veikt sinusa skalošanu no sastāvdaļām, kuras jums jau var būt mājās. Piedāvājam recepti sava fizioloģiskā šķīduma pagatavošanai:

Sastāvdaļas
1 glāze (8 unces) ūdens (destilēts vai vārīts, atdzesēts krāna ūdens)
1 tējk. konservēšana vai košera sāls
1/8 tējk. cepamā soda

Norādījumi
1). Silts ūdens līdz ērtai temperatūrai. (Sk. Piezīmes par ūdens lietošanu zemāk).

2). Sāls traukā pievienojiet sāli un cepamo soda.

3). Pievienojiet ūdeni un samaisiet / sakratiet, lai apvienotu.

4). Izpildiet ražotāja norādījumus un ārsta ieteikumus deguna blakusdobumu tīrīšanai.

Vai deguna apūdeņošana ir droša?

Deguna apūdeņošana ir droša, ja to pareizi veic; tomēr antisanitāra sinusa skalošanas ierīce var padarīt jūs slimu. Ierīce ir jātīra saskaņā ar ražotāja norādījumiem, lai izvairītos no nopietnām un, iespējams, dzīvībai bīstamām infekcijām.

Turklāt, izmantojot krāna ūdeni deguna apūdeņošanai, var būt nopietnas sekas veselībai. Ūdens satur daudzus mikroorganismus (piemēram, amebijas), kas pēc deguna apūdeņošanas var iesprūst deguna blakusdobumos. Pēc tam organismi dzīvo un aug jūsu deguna blakusdobumos un var pat izplatīties jūsu smadzenēs. Pēdējos gados ir ziņots par vairākiem amoebiskā meningīta gadījumiem. Vairākus gadījumus izraisīja krāna ūdens izmantošana deguna apūdeņošanai, kas nebija pienācīgi vārīts, lai iznīcinātu mikroorganismus. Deguna blakusdobumu tīrīšanai vajadzētu izmantot tikai destilētu vai vārītu (un atdzesētu) ūdeni.

Uzvāra un atdzesē krāna ūdeni

Ūdens vārīšanai varat izmantot tējkannu - ļaujiet ūdenim vārīties, līdz automātiskais slēdzis izslēdz ierīci.

Jūs varat arī vārīt ūdeni uz plīts; vidējā mērces pannā uzkarsē tasi vai divus krāna ūdens līdz cietam vārīšanās apmēram 10 minūtes. Pēc 10 minūtēm pannu noņem no uguns. Pēc tam ļaujiet ūdenim atdzist līdz remdenam, pirms to izmantojat deguna blakusdobumu tīrīšanai. Ja vārāt vairāk ūdens, nekā nepieciešams, ledusskapī nelietotu vārītu ūdeni varat droši uzglabāt apmēram trīs dienas.

Ja jūsu ūdens ir ciets un tajā ir dažas nogulsnes, varētu būt laba ideja ūdeni izlaist caur filtrēšanas sistēmu (piemēram, krūzi ar filtru), lai pirms vārīšanās no ūdens noņemtu nogulsnes.

Kā lietot deguna apūdeņošanas ierīci

Vienmēr izlasiet instrukcijas, kas pievienotas jūsu izvēlētajai ierīcei. Šeit ir vēl daži padomi, kā izvairīties no nopietnām infekcijām, izmantojot deguna apūdeņošanu:

1).Pirms darba ar deguna blakusdobumu skalošanas ierīci un ūdeni, nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

2). Pirms ūdens pievienošanas pārliecinieties, ka tā ir tīra un sausa.

3). Izmantojiet tikai destilētu vai vārītu ūdeni.

4). Izmantojiet fizioloģiskā šķīduma maisījumu, ko ieteikusi ierīces ražotājs. Ja jūs labprātāk izmantotu mājās gatavotu fizioloģisko šķīdumu, sazinieties ar ražotāju, lai redzētu, vai jūsu mājās gatavots risinājums darbosies viņu īpašajā deguna apūdeņošanas ierīcē.

5). Kad esat pabeidzis deguna skalošanu, noteikti nomazgājiet rokas, pareizi notīriet deguna skalošanas ierīci un ļaujiet tai nožūt pirms ievietošanas.

Hroniskas sinusa problēmas var pasliktināt astmu; tomēr, saglabājot deguna blakusdobumus tīru un dzidru, tas var dramatiski uzlabot astmu. Pētījumi liecina, ka deguna apūdeņošana var būt noderīga, lai samazinātu astmas lēkmju skaitu un smagumu. Ja jums ir hroniskas sinusa problēmas, sazinieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai sinusa apūdeņošana jums ir piemērota, un saņemiet ieteikumu, kura deguna skalošanas sistēma jūsu situācijai darbotos vislabāk.

Lūdzu, iepazīstieties ar manu grāmatu Asthma's Nothing to Wheeze At!

Pieejams arī vietnē Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

Video Instrukcijas: Top 5 French Mistakes to Avoid - French Pronunciation (Jūnijs 2024).