Menopauzes makeover izaicinājuma pārskats

• Aprīlis 29, 2024

Pēc astoņiem soļiem un divpadsmit nedēļām Menopauzes makeover izaicinājums ir pabeigts! Ja esat sekojis līdzi un pieņēmis izaicinājumu, apsveicam ar smago darbu! Ja jūs joprojām gaidāt ienirt, cerams, ka šī rakstu sērija iedvesmos jūs sākt. Šajā pēdējā rakstā mēs apkopojam šo aizraujošo skatījumu uz menopauzes makeover izaicinājumu.

Pirmkārt, ļoti sirsnīgs un sirsnīgs paldies sievietēm, kas ir aiz šīs grāmatas. Staness Jonekos un Dr. Wendy Klein apvienoja savus talantus, lai izveidotu sievietes ceļvedi par visām lietām menopauzes laikā. Viņu pārliecinošā medicīniskā informācija, kas piegādāta lasāmā stilā, padara menopauzes pārvērtību par noderīgu rīku, lai tiktu galā ar visu, sākot no simptomiem līdz dzīvesveida izmaiņām. Viņu dāvana sievietēm ir ļoti novērtētā lietošanas instrukcija, kas ļauj izdzīvot un zelt menopauzes laikā.

Menopauzes makeover izaicinājums
Katrai sievietei būs atšķirīga menopauzes pieredze. Menopauzes makeover ir paredzēta, lai palīdzētu katram lasītājam pielāgot savu makeover plānu. Agrāk lielākajai daļai sieviešu tika doti vienādi ārstēšanas risinājumi. Tagad sievietes un viņu veselības aprūpes speciālisti var strādāt, lai izveidotu pareizo ārstēšanu vai ārstēšanas iespēju kombinācijas, kas piemērotas katram indivīdam. The Menopause Makeover rīki un vingrinājumi ļauj katram lasītājam uzzināt par menopauzi, kā tā ietekmē viņu, kā arī uzzināt, kādi ārstēšanas veidi ir pieejami.

Menopauzes makeover izaicinājums un tā vieglās daļas
Menopauzes makeover ir paredzēts, lai būtu viegli atrast vajadzīgo informāciju un nepieciešamo palīdzību. Rakstīts optimistiskā stilā, kas nesatur medicīnisko žargonu, par menopauzi var uzzināt skaidrā valodā, bez apjukuma. Jonekos un Dr. Kleins nodrošināja, ka pēc šīs grāmatas lasīšanas lasītājiem tiks dotas iespējas iegūt zināšanas un viņi spēs pieņemt pareizos lēmumus veselīgākam dzīvesveidam.

Menopauzes makeover izaicinājums ir darbs, bet tas ir arī jautri! Daudzās shēmas, vingrinājumi, plānošanas rokasgrāmatas un receptes piedāvā viegli ievērot praktiskus padomus. Pa ceļam ir lieliski padomi un atgādinājumi, kas palīdzēs jums sekot līdzi. Mērķu pierakstīšana un progresa diagramma ne tikai parāda, kā notiek jūsu pārvērtības, bet arī stimulē turpināt, jo redzat uzlabojumus.

Menopauzes makeover izaicinājums nozīmē, ka, lai arī dažas lietas ir saistītas ar menopauzi, ir arī citas veselības problēmas, kas saistītas ar jūsu iepriekš izdarīto izvēli. Te nav runa par vainu. Tas ir palīdzēt jums zināt, ka, tiklīdz jūs zināt, kur varat veikt izmaiņas, šīs izmaiņas ir vieglāk veikt. Ne katru menopauzes aspektu var kontrolēt (hormonus kāds?), Taču ir arī dzīvesveida izmaiņas, kuras jūs varat veikt, un tas savukārt palīdzēs tikt galā ar menopauzi. Jo veselīgāks jūs esat, jo labākas ir izredzes iziet no menopauzes un ir gatavas gandrīz jebkam!

Menopauzes makeover izaicinājumi un izaicinājumi
Visam vērtīgajam ir savas grūtības, un The Menopause Makeover Challenge nav izņēmums. Daži no vingrinājumiem un soļiem jums var šķist diezgan viegli, taču jums ir grūtības ar citiem soļiem. Droši vien vissarežģītākā daļa ir godīgums, veicot vingrinājumu un anketas. Menopauzes pārvērtību grāmata ir paredzēta jums, un tā ir vieta, kur reālos faktus novietot uz papīra.

Nav viegli atzīt sliktu izvēli pagātnē vai novārtā rūpēties par sevi. Bet, tiklīdz jūs saskaraties ar šo informāciju, jūs atrodaties daudz labākā situācijā, lai veiktu šīs nepieciešamās izmaiņas.

Dažreiz neatkarīgi no tā, cik smagi strādājam pie kaut kā, mēs paslīdam garām vai pieļaujam nelielu kļūdu. Menopauzes makeover izaicinājums ir tikai pacietība un saudzīgs izturēšanās pret sevi, kā arī izaicinājums. Ja esat pieļāvis kļūdu, vienkārši rīkojieties bez kauna vai vainas. Ir nepieciešami daži mēģinājumi izjaukt vecos ieradumus un sākt jaunus. Menopauzes pārvērtības mudina jūs saglabāt apņemšanos un nekad nepadoties! Menopauze turpinās tevi pārbaudīt, bet tu būsi daudz spēcīgāks, lai tiktu galā ar kāpumiem un kritumiem.

Es pabeidzu Menopauzes makeover izaicinājumu, ko tagad?
Šī ir labākā daļa; jums jāsāk viss no jauna! Jā, jūs sākat procesu no jauna tikai šoreiz jūs esat daudz tālāk. Padomājiet par progresu, ko jūs esat paveicis pēdējo nedēļu laikā, un par paveikto. Tagad jūs varat pārvērtēt, kur jums joprojām var nākties sasniegt dažus no sākotnējiem mērķiem, vai izveidot jaunus aizraujošus mērķus. Paliekot The Menopause Makeover, jūs turpinat izveidotos veselības paradumus un strādājat pie vēl labākas veselības un laimes.

Menopauzes makeover izaicinājums ir tas, ko Jonekos dēvē par mūsu modināšanas zvanu. Menopauze ir daudzu pārmaiņu laiks, un šīs izmaiņas var būt pozitīvas ar pareiza veida piepūli un attieksmi. Neviens neteica, ka menopauze būs viegla. Bet, pateicoties izaicinājumam par menopauzes pārvērtībām, jums vairs nav jājūtas bezpalīdzīgam. Jūs varat atgūt daļu savas dzīves kontroles, un tā ir labākā dāvana, ko Jonekos un Dr. Kleins varētu jums dot.

** Harlequin Enterprises Ltd. sniedza šo The Menopause Makeover pārskata kopiju man pilnīgi bez maksas. **

Menopauzes makeover, Steness Jonekos ar Vendiju Kleinu, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., Ņujorka, 2010, 302 lpp.

Lūdzu, apmeklējiet vietni www.menopausemakeover.com