Ļaujiet dzirdēt jūsu balsij: efektīva komunikācija

• Maijs 9, 2024

Labas saziņas burvju pogas atklāšana noteikti būtu pasakains sasniegums tiem no mums, kuriem ir nozīmīgas attiecības ar lielāko daļu ikviena! Vispārīgi runājot, vairums no mums nav gadsimta komunikatori. Mums ir argumenti, mēs kļūstam pārprasti un, protams, pārprotam kāda cita vārdiskos norādījumus. Mēs nedomājam par lasītājiem! Kā jūs varat tikt uzklausītam efektīvi?

Šeit ir daži sākēji.

Pirmās lietas vispirms - tā vietā, lai to atliktu, atvēliet laiku tam, kas jums ir svarīgs. Jā, es zinu, ka tas nozīmē, ka jums tas daudz reizes ir jāsaskaņo ar kādu citu, bet tas var būt tā vērts! Brīža uzmundrinājums, mirkļa veida sarunu karstums bieži vien izceļas. Dodiet savam (puisim, draudzenei, vīram, mammai utt.) Iespēju atvēlēt laiku jums. Ko darīt, ja viņi jums neatliek laika? Tad dariet to tad, kad spējat būt viens pats, aci pret aci bez uzmanības novēršanas, lai sniegtu vislabāko iespēju tikt uzklausītam.
Neuzņemieties, ka otra persona zina, kā jūs jūtaties. Neuzņemieties, ka viņi uzzinās, par ko jūs runājat, kad sākat. Neuzņemieties, ka viņi sapratīs KĀPĒC jūtaties, kā jūs kaut ko darāt. Pieņemot, ka sūkā. Tas viss sākas ar vienas vai otras lietas sekām un beidzas ar to, ka abas puses ir satrauktas. Sāciet sarunas, norādot priekšā, par ko jūs runājat, domājat par, sautējat - jebko! Ievietojiet pamatapmēri tā saukto “zemes” daudzumu, lai jūs dotu otrai pusei iespēju saprast un absorbēt jūsu atrašanās vietu.

Nelietojiet visu laiku JŪS paziņojumus. 'Jūs to izdarījāt', 'JŪS vienmēr ...' Pārvēršot uzmanību tam, ko vēlaties pateikt, padara vārdus patīkamākus. 'Es jūtos ...', 'Es nesaprotu, kāpēc ...' Tas ir mazāk draudošs, mazāk provocējošs. Mērķis, lai viņus sadzird kāds cits, ir vieglāk izpildāms, ja viņi neaizsargā vai jau no paša sākuma uzliek aizsargus.

Jebkurās attiecībās ir labi noteikt robežas starp jums. Kāpēc? Ierobežojumu noteikšana palīdz nodrošināt struktūru, palīdz novērst tiltu dedzināšanu un sāpinošas sajūtas (vairāk), un, ja nepieciešams, tas var jums droši pasniegt. Svarīga robeža starp manu vīru un es neviena iemesla dēļ nav piekāršana otrai personai. Tā ir necieņa un līdzeklis, ko cilvēki izmanto, lai sodītu otru cilvēku. Nav pieņemams. Protams, ja saruna tiek uzkarsēta, jums ir jālemj piekrist, ka otrai personai ir jāizkāpj no telefona un jāļauj tai vajadzības gadījumā ļaut. Citas robežas var būt kā “noildze”, dodot jums vai viņiem iespēju nedaudz atdzist vai padomāt. Piekrītat neatļaut sāpīgus, nolietojošus paziņojumus, kas automātiski liek sarunām zaudēt / pazaudēt. Piekrītiet nedraudēt darīt vienu vai otru lietu tikai tāpēc, ka esat dusmīgs. "Es saņemšu šķiršanos!" vai “Es nerunāšu ar jums, ja…” utt. Izskaidrojiet šīs lietas, lai tās atbilstu jūsu situācijai.