Dzelzs var palīdzēt olšūnu neauglībai

• Maijs 5, 2024

Dzelzs bieži netiek ņemts vērā uzturvielu kokteiļos, kurus daudzas sievietes lieto, lai palielinātu auglību, un diemžēl dzelzs deficīta testi bieži netiek iekļauti neauglības asins darbā. Tomēr dzelzs var radīt lielas atšķirības dažām sievietēm, īpaši tām, kurām ir ovulācijas neauglība. Sievietēm ar anēmiju anamnēzē jābūt īpaši uzmanīgām, lai pārbaudītu viņu līmeni, lai pārliecinātos, ka viņiem nav deficīta vai zemas robežas. Feritīna līmenis serumā, iespējams, ir visuzticamākais jūsu ķermeņa dzelzs krājumu tests.

Harvardas pētījumā, kas publicēts 2006. gadā, tika atklāts, ka sievietēm, kuras lietoja dzelzs piedevas, bija par 50% mazāka iespējamība piedzīvot ovulācijas neauglību. Pētījums tika veikts ar 18 000 sievietēm, kuras mēģināja ieņemt bērnu vairāk nekā 8 gadus, un sievietes, kuras ieņēma, tika salīdzinātas ar sievietēm, kuras to nedarīja.

Lai gan RDA sieviešu dzelzs devā ir 15 mg, tiek atzīts, ka sievietēm, gatavojoties grūtniecības laikā un grūtniecības laikā, ir nepieciešams daudz vairāk. Viens no labākajiem veidiem, kā katru dienu iegūt pietiekamu dzelzi grūtniecības laikā, ir pirmsdzemdību vitamīna uzņemšana; daudzi multivitamīni bieži satur tikai apmēram 5 mg dzelzs, turpretī pirmsdzemdību vitamīns bieži satur 20–30 mg. Dzelzs forma tomēr var ievērojami mainīt atbilstību, un dažām sievietēm dzelzs blakusparādības kļūst par iebiedēšanu regulārai lietošanai.

Liela daļa noteikto un ārpusbiržas pirmsdzemdību vitamīnu un dzelzs tablešu dzelzs ir dzelzs sulfāts, kas var izraisīt aizcietējumus un dažām sievietēm izraisīt kuņģa sāpes. Jūs varat iegādāties maigas dzelzs formas, kas neizraisa zarnu problēmas, kas sievietēm ļauj lietot dzelzi bez diskomforta. Floradix ir viens no šādiem līdzekļiem, kas viegli uzsūcas un ir maigs ķermenim. Ir arī citi maigi dzelzs izstrādājumi, piemēram, dzelzs karbonilgrupa; meklējiet etiķetes, kurās teikts, ka gludeklis ir “maigs”.

Ja jums rodas problēmas ar standarta pirmsdzemdību vitamīniem, ieteicams meklēt pirmsdzemdību vitamīnus vai dzelzs piedevas, kas satur maigi kuņģim draudzīgu dzelzi, lai jūs varētu lietot dzelzi un gūt labumu no tā bez diskomforta. Zvaigžņu dzelzs līmeņa noteikšana pirms grūtniecības var palīdzēt izvairīties no anēmijas, kas ir bieža grūtniecības laikā. Vēl viens padoms, kā palielināt dzelzs uzsūkšanos, ir lietot dzelzi ar nelielu C vitamīna daudzumu.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts medicīnisku vai diētisku ieteikumu aizstāšanai, par kuriem jums jākonsultējas ar ārstu vai dietologu.

Atsauce:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, et al. Dzelzs uzņemšana un ovulācijas neauglības risks. Obstets Ginekols. 2006; 108: 1145-1152

Video Instrukcijas: Neauglības ārstēšana Latvijā (Maijs 2024).