Dzemdību hipnoze

• Maijs 9, 2024

Hypnobirthing ir dzimšanas filozofija, kas ietver hipnozes un citu relaksācijas paņēmienu izmantošanu dzemdību un dzemdību laikā, lai mazinātu diskomfortu. Pašnodarbināta hipnoze ir vispopulārākā hipnozes forma, ko izmanto dzemdībās. Dažas relaksācijas metodes, kuras var izmantot līdztekus hipnozei, ietver relaksācijas ierakstus un mūziku, elpošanas paņēmienus un verbālos ieteikumus.

Pastāv vairākas programmas, kas māca dažādas hipnozes metodes dzemdībām; Ir pieejamas iespējas studijām mājās un vietējām nodarbībām, un katrai programmai ir savs materiālu komplekts. Divas populāras programmas ir “Hypnobirthing: The Mongan Method” un “Hypnobabies”.

Hipnobirtinga priekšrocības
Ikviens var gūt labumu no hipnozes lietošanas dzemdību un dzemdību laikā. Jums var būt bail, ka hipnoze nav jums; Varbūt jūs pat neticat hipnozei. Tā kā pats esmu izmantojis Mongana metodi dzemdību un dzemdību laikā, jāsaka, ka hipnobirtings ir vairāk saistīts ar iemācīšanu sev atpūsties, nevis par hipnozi.

Grūtniecības laikā nodarbojoties ar relaksācijas kompaktdisku vai pat ar savu mūziku, jūs trenējat sevi nekavējoties izmantot iemācītos paņēmienus un, klausoties šo mūziku, kļūt atviegloti. Iegādājot praksē iegūtās prasmes un apmācību dzemdībās, jūs varēsit uzreiz nokļūt mierīgā stāvoklī.

Kad tas tiek praktizēts, hipnobirtinga programmas var pārsteidzoši ietekmēt jūsu spēju mazināt spriedzi un sāpes dzimšanas laikā. Relaksācija un pozitīvi apstiprinājumi darbojas arī kā ideāls veids, kā atbrīvoties no negatīvām domām un emocijām par gaidāmo darbu un liek justies pārliecinātai par savām spējām dzemdēt.

Dažas sievietes pat ir ziņojušas, ka hipnobirtas laikā viņas ir tik atvieglinātas, ka nejuta sāpes. Neviena hipnobirtinga programma nesolīs jums bez sāpēm, bet tas noteikti ir iespējams.

Kad sākt
Ja jūs interesē hipnozes lietošana dzemdību un dzemdību laikā, vislabāk to izpētīt tagad un sākt praktizēt šīs tehnikas, cik drīz vien iespējams. Šīs metodes vislabāk praktizē visā grūtniecības laikā, lai dzemdību laikā tās dabiski rastos.

Jums vajadzētu praktizēt hipnobirtinga paņēmienus kopā ar savu partneri vai jebkuru citu, kurš plāno būt kopā ar jums visu dzemdību laikā. Ir svarīgi, lai viņi zinātu, ko gaidīt no paņēmieniem, kurus jūs izmantosit. Dažās programmās jūsu partneris vai Doula palīdzēs jums hipnozē un relaksācijā.

Ne tikai dabiskām dzemdībām
Dzemdību hipnoze nav tikai tām mātēm, kuras plāno dzemdēt dabiski. Pats labākais šajos relaksācijas paņēmienos ir tas, ka tos var izmantot jebkurā situācijā. Sievietes, kuras plāno veikt epidurālo vai ķeizargriezienu, var gūt tikpat lielu labumu no hipnobirtēšanas metodēm, izmantojot tās, lai mazinātu bailes un spriedzi.