Kā maksimāli izmantot mirkļus

• Maijs 16, 2024

Kad jūtat atmiņas pazušanu, neveiciet ginko biloba vai E vitamīna iegādi. Jaunākie pētījumi liecina, ka šie papildinājumi ir hipe. Neuztraucieties vai neuztraucieties, kad nevarat atcerēties informāciju vai jums ir grūtības iemācīties darboties ar jauno tehnoloģiju. Šeit ir daži padomi, kā līdzāspastāvēt kognitīvi traucējumi. Necīnies pret to, jo dusmas tērē daudz dārgas enerģijas un kavē koncentrēšanos; tā vietā, mieru ar to un tērēt savu enerģiju, meklējot jaunus noderīgus veidus, kā plūst.

• Vingrinājumi, vēlams, svara celšana, jūsu smadzenes sagādā skābekli un stabilizē glikozes līmeni. Svara celšana palīdz palielināt jūsu uzmanību un atbrīvot endorfīnus, lai palīdzētu justies laimīgākiem un kontrolētām.
• Ēdiet veselīgu sabalansētu uzturu. Iekļaujiet zivis, smadzeņu ēdienu un daudz krāsainu augļu un dārzeņu. Pārvaldiet holesterīna līmeni - esiet prātīgs un prāts.
• Izveidojiet sarakstus un ievietojiet piezīmes, lai atgādinātu sev par to, kas jums jādara. Kļūsti par savas dzīves izpilddirektoru.
• Esiet konsekvents ar savām mantām, lai jūs zināt, kur atrodas jūsu atslēgas, kabatas grāmata vai lasīšanas brilles. Kāpēc katru dienu tērēt laiku spēlējot slēpņus?
• Nelietojiet daudzuzdevumu. Koncentrējiet uzmanību uz vienu uzdevumu vienlaikus.
• Samaziniet alkoholu.
• Lai uzturētu sakarus, socializējieties, zvaniet un sazinieties ar citiem cilvēkiem.
• Mācieties pat vienu jaunu vārdu dienā.

---

Debijs Mandels, MA, ir autors mainīgajiem ieradumiem: kopjēju kopējais treniņš un Ieslēdziet iekšējo gaismu: piemērotība ķermenim, prātam un dvēselei, stresa mazināšanas speciālists, motivējošs runātājs, personīgais treneris un prāta / ķermeņa pasniedzējs. Viņa ir iknedēļas ieslēdziet jūsu iekšējās gaismas šovu WGBB AM1240 Ņujorkā, pati izdod iknedēļas labsajūtas biļetenu un ir redzama radio / TV un drukātajos plašsaziņas līdzekļos. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instrukcijas: Izmanto Mirkļus (Maijs 2024).