Kā nodrošināt sava cilvēka drošību Super Bowl svētdienā

• Maijs 3, 2024

Tikai daži Super Bowl svētdienu saista ar briesmām. Tomēr mediķu aprindās brīdina, ka šajā dienā daži vīrieši apmeklēs neatliekamās palīdzības numuru, lai uzzinātu sirdslēkmes, kuņģa-zarnu trakta problēmas un salauztus kaulus. Metodistu slimnīca Hjūstonā norāda, ka vardarbības ģimenē gadījumu skaits pieaug mājsaimniecībās, kur jau pastāv grūtības, jo futbola izraisītais augstais testosterona līmenis dažiem vīriešiem liek izjust savas sajūtas. Šādos nedrošos gadījumos slimnīca iesaka pamest māju un darīt savu lietu kopā ar draugiem un ģimeni.

Tā kā vienmēr ir vieglāk novērst, nekā ārstēt, apskatīsim, ko jūs varat darīt iepriekš.

Šeit ir daži padomi par veselīgu izklaidi Super Bowl svētdienā:

• Cilvēkam gaļa ir ērts ēdiens. Pagatavojiet klubu sviestmaizes, izmantojot veselus daudzgraudus ar liesu gaļu, piemēram, liellopa grauzdētu gaļu, šķiņķi un tītaru. Maija vietā izmantojiet sieru ar zemu tauku saturu un sinepēm. Pievienojiet tomātus, sīpolus, grauzdētus papriku un arugula, lai iegūtu punktus ar veggies. Neatkarīgi no tā, ko jūs pasniedzat, saglabājiet to zemākā nātrija daudzumā (piparu garšvielu aizvietotāji, lai tas spētu iedarboties), koncentrējieties uz veggies, piemēram, veģetāro čili, un aizstājēju, kas cepts, nevis cepts. Sagrieziet augļus un dārzeņus ar zemu tauku saturu un novietojiet to priekšā un centrā.
  
• Alkohols var likt cilvēkiem darīt trakas lietas un gūt traumas, nokrītot. Veidojiet izpratni un izsauciet ģimenes sapulci par alkohola pārmērīgu lietošanu; iepriekš plānojiet katru otro dzērienu aizstāt ar ūdeni, bezalkoholisko alu, kafiju vai bezalkoholisko dzērienu. Pārliecinieties, ka pēc spēles neviens nebrauc.
  
• Daudzi vīrieši stingri identificējas ar savu komandu, un, ja viņu komanda zaudē, viņi kļūst nomākti un piedzīvo bēdas; vēl viena šāda veida depresijas izpausme ir dusmīgs uzliesmojums. Tas var izraisīt sirdsdarbības epizodi, īpaši, ja viņam ir paaugstināts asinsspiediens vai viņš ir ārpus formas. Jāapzinās, ka futbola komanda bieži kļūst par personiskās identitātes paplašinātāju. Ja komanda uzvar, viņa statuss tiek paaugstināts un, ja komanda zaudē, viņš var justies kā zaudētājs. Zaudēšana tiek ņemta vērā iepriekšējiem zaudējumiem - veciem sāp. Tāpēc pirms spēles - pirms dzeršanas un uztraukuma noteikuma - pārrunājiet zaudējuma iespēju un pārveidojiet to ar elastīgāku interpretāciju. Izveidojiet optimistiskāku scenāriju, lai novērstu viņa komandas zaudēšanu.
  
• Atbalstiet par labu izturēšanos ar romantiskiem svētkiem pēc spēlēm. Jūs varat veikt likmes uz rezultātu (pat ja esat bezjēdzīgs). Uzvarētājs gūst gandarījumu par savu seksuālo fantāziju. Jums vienkārši varētu būt interesanti skatīties spēli arī!

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: The Killing Machine Shorinji Kempo(1080p). Sonny Chiba film. Martial Arts. 少林寺拳法 (Maijs 2024).