Pikanta cukini kastrolis recepte

• Aprīlis 19, 2024

Vai joprojām dārzs ir pilns ar cukini? Šis ir lielisks kastrolis ēdiens, kas to izmanto priekšrocību iegūšanai. Lai arī recepte ir ievērojams dārzeņu garnīrs, to var pagatavot pamatēdienā, pievienojot atlikušo vistu, apbrūninātu maltu liellopu gaļu vai vārītu desu. Minimālās sastāvdaļas ļauj ātri salikt, un piparu džeka siera gabaliņi padara to pikantu. Lai iegūtu mazāk pikantu ēdienu, izmantojiet tikai pusi piparu džeka siera un pusi parastā džeka siera.

Pikantie cukini un pipari Džeks Cep

6 porcijas

1/4 tase sausas maizes drupatas
1 1/4 mārciņas sīki sagrieztu cukini (2-3)
2 tases piparu džeka siera, kubiņos (1/2 mārciņas)

Mīkla:
3 olas
6 ēdamkarotes piena
1/2 tējkarotes sāls
1 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
2 1/2 ēdamkarotes miltu

1 ēdamkarote sviesta, izkususi

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 °.


2. Izsmidziniet seklu 8 "kvadrātveida kastroli ar nelipīgu aerosolu.


3. Apkaisiet trauka dibenu ar 1 1/2 ēdamkarotes maizes drupatas.


4. Izdaliet cukini šķēles pāri kastrolis trauka apakšā.


5. Vienmērīgi apkaisiet siera kubiņus virs cukini.


6. Ievietojiet olas, pienu, sāli, cepamo pulveri un miltus blenderī vai virtuves kombainā; apstrādā līdz vienmērīgai.


7. Nokasiet blendera malas uz leju un dažas sekundes apstrādājiet.


8. Pārlejiet mīklas maisījumu pār siera kubiņiem.


9. Pārkaisiet atlikušās maizes drupatas, pēc tam pārberiet drupatas izkausēto sviestu.


10. Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 35 līdz 45 minūtes vai līdz brīdim, kad mīklā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs.

Porcijas lielums
Kalorijas 249 Kalorijas no 150 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 60% Olbaltumvielu 24% Ogļhidrātu. 16%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 17 g
Piesātinātie tauki 10 g
Holesterīns 147 mg
Nātrijs 575 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 10 g
Diētiskās šķiedras 0 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 15 g

A vitamīns 19% C vitamīns 14% kalcijs 0% dzelzs 7%

Video Instrukcijas: Unsere 5 leckersten Auflauf Rezepte zum Mittagessen oder Abendessen (Aprīlis 2024).