Kā mazināt spriedzi uz golfa šāviena!

• Maijs 4, 2024

Šajos mēnešos Golfs sievietēm žurnālā ir labs Annikas Sorenstamas raksts par to, kā radīt uzticību Tee. Viņa pieminēja, ka pirms tam, kad viņa bija uzņēmusies savu pirmo tējas kadru kā sievieti vīriešu golfa turnīrā Colonial Fortvortā 2003. gadā, viņa atklāja, ka viņa pat nespēj sarunāties. Viņa gaidīja, kad varētu iet prom, kad viņa gribētu sarunāties ar savu caddy, un neviens vārds neiznāca. Viņa turpināja domāt par visām hipejām, kas parādījās pirms šī turnīra, ka viņa uzskatīja, ka nespēj uzelpot, nemaz nerunājot par sarunu.

Viņa pieminēja, ka ar šo rutīnu viņa trāpīja ar 4 kokmateriāliem līdz 243 jardu koridora vidum, bet viņa jutās, ka pirms visa golfa šāviena jebkurā brīdī ir visvairāk nervoza. Šajā rakstā viņa stāsta, kā viņa cīnījās ar šīm nepatikšanām, un tas var palīdzēt mums visiem.

Vispirms viņa saka, lai pieturētos pie jūsu ikdienas, jo tas palīdz jums koncentrēties uz šāviena iegūšanas procesu nevis uz to, kas varētu noiet greizi. Viņa saka, ka viņas pirmsuzņemtais treniņš prasa tikai 22 sekundes, un viņa vienmēr ievēro vienu un to pašu rutīnu, izvēloties jūsu mērķi, veicot vingrinājumus, lai atslābtu, mērķētu uz jūsu kluba seju, ieņemtu jūsu nostāju un aizietu prom.

Otrkārt, Annika saka elpot lēnām, jo ​​stresa apstākļos daudzi cilvēki ātri gūst spēkus. Ja elpojat lēnām, tas liek palēnināties, ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti. Viņa saka, ka tas palēninās jūsu sirdsdarbības ātrumu un jūs nejutīsities saspringti pār bumbu.

Trešais ieteikums ir domāt pozitīvi, jo spiediena gadījumā klubs tiek ātri atgriezts atpakaļ, tāpēc, ja domājat pozitīvi, lēnām uzņemot klubu. Ir vērts domāt par vienu lietu vienlaikus un domāt par šo labo kadru, kas jums bija uz šo caurumu citā laikā. Paturot šo tēlu prātā, viņa agrāk ir strādājusi.

Viņas ceturtais ieteikums ir iesaistīties mērķī, tāpēc pārliecinieties, vai paskatās uz mērķi, kurp vēlaties, lai bumba virzītos. Jo vairāk jūs skatāties uz šo mērķi, nevis uz savu bumbiņu, jo lielāka iespējamība, ka jūs paātrināsit kluba virzību uz priekšu un atsitīsit bumbu lejā pa kuģi.

Katram šāvienam vajadzētu pieturēties pie ikdienas, plus tas paātrinātu spēli. 22 sekunžu uzņemšana pirmsšaušanas režīmā ir lieliski, esmu spēlējis ar golfa spēlētājiem, kuri pārāk daudz laika pavada ar papildu treniņu šūpolēm, vagoniem un vienkārši stāv pāri bumbai. Tas liek man gribēt pateikt “Iesit bumbu”, bet es vienkārši novērsos un neskatos viņus.

Visi šie ieteikumi ir lieliski piemēroti jebkuram šāvienam, spēlējot golfu, nevis tikai stresa situācijās. Tas sniegs jums regulāru rutīnu, kas padara jūs ērtu ar katru kadru. Elpojošais ir tas, ko iesaka “Zona pieder”, jo Dženifera Skota domā, ka tas padarīs jūs hipnotiskā stāvoklī, lai sasniegtu šo perfekto kadru. Uzmanot savu mērķi, smadzenes zina, kurp vēlaties aiziet bumbiņai, un ķermenis to izpildīs. Es pie tā joprojām strādāju. Man ir rutīna, kas līdzīga tai, ko iesaka Annika, tikai vēloties, lai es to izpildītu arī ar 4 koksnes triecienu 243 jardu attālumā no kuģu ceļa.

Mums bija Ladies Playday, izmantojot tikai četrus klubus, un es izvēlos 5-koka, 6-dzelzs, 8-dzelzs un īsa golfa nūju. Tas mani noturēja spēlē par rezultātu 45 / 50-95, un es precīzi trāpīju uz šo 5 koku. Tā bija īpaša spēle, lai iemācītu domāt par golfa laukumu un izpildīt. Tā nebija visu iecienītākā spēle, jo bija daudz gausties un sūdzēties. Izmēģiniet Annika ieteikumus šai kārtībai, un tam vajadzētu palīdzēt jūsu spēlei.

Video Instrukcijas: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Maijs 2024).