Garšaugi gremošanas veselībai

• Maijs 13, 2024

Mūsu gremošanas veselībai ir izšķiroša nozīme mūsu vispārējā labklājībā. Ja mēs ēdam brīnišķīgu barojošu diētu un tā netiek sagremota un efektīvi uzsūcas, mūsu pārtikas izvēle tiek zināmā mērā izšķērdēta. Dažādām sūdzībām ir pieejami daudzi komerciāli produkti, taču bieži vien dabiskie līdzekļi ir maigāki ķermenim un efektīvāki. Pie garšvielām un garšaugiem, kas lieliski ietekmē gremošanas sistēmu, ietilpst:

• Ingvers: Šis augs ir gadsimtiem ilgi izmantots, lai apkarotu nelabumu grūtniecības laikā vai slimības un kustību slimības dēļ. Vienkārša ingvera tējas tase vai organiskā kapsula var mazināt nelabumu līdz kontrolējamam līmenim. Ir pierādīts, ka šis augs stimulē žults ražošanu, kas palīdz tauku sagremošanā un samazina gremošanas trakta iekaisumu. Ingveram piemīt jauki sildoša iedarbība uz ķermeni, kas var uzlabot asinsriti un izraisīt svīšanu.


• Kanēlis un Kajenna: Šīm garšvielām ir lieliski gremošanas ieguvumi, īpaši, ja pēc ēšanas jums ir grēmas vai problēmas ar vēderu. Kanēlim ir līdzīga sildoša iedarbība kā ingveram un silta kanēļa tējas tasīte var palīdzēt stiprināt vāju gremošanu. Kajenna ir arī stimulējoša, sildoša garšviela, kas var palielināt siekalu un kuņģa sekrēciju, kas savukārt stimulē gremošanu. Efektīvāka procesa sākšana var padarīt barības vielu uzsūkšanos vēl veiksmīgāku.


• Zelta zīmogs: Šis augs var palīdzēt daudzos ar gremošanu saistītos jautājumos, piemēram, gremošanas traucējumos, aizcietējumos, caurejā un sliktā dūšā, un tas īslaicīgi jāuzņem tikai kapsulu formā.


• Piparmētra: Tēja, kas pagatavota no šī smaržīgā auga, ir štāpeļšķiedrām, strādājot ar gremošanas jautājumiem. Piparmētra ir bieži sastopama sastāvdaļa bērnu kolikas vai gāzes ārstēšanā, jo tā atslābina muskuļus traktā un palīdz gāzei pārvietoties, lai mazinātu diskomfortu. Šo augu lieto arī kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai. Izmēģiniet jauko nomierinošo tējas tasi nākamreiz, kad jutīsities nederīgs.


• Zefīrs: Šī auga nomierinošās īpašības ir lieliskas, lai ārstētu mutes čūlas vai čūlas, kolītu un diskomfortu, kas saistīts ar iekaisumu.

Video Instrukcijas: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood (Maijs 2024).