Ābolu sidra etiķa diēta

• Aprīlis 25, 2024

Jaunākā diētas iedoma ir ēst ābolu sidra etiķi kā veidu, kā brīnumainā kārtā nodrošināt svara zudumu un cīnīties ar diabētu. Kā tas darbojas, un vai tas darbojas veselīga uztura programmā?

Pirmkārt, kas ir etiķis? Etiķis ir vecs vīns. Ābolu sidrs vecos laikos vienmēr bija alkoholisks. Tas notiek dabiski, ja ābolus atstāj guļam un raugs mijiedarbojas ar to cukuriem. Raugs pārvērš cukuru spirtā. Kad alkoholiskais ābolu sidrs kādu laiku izturējās, tas kļuva par etiķi.

Ābolu sidra etiķī ir TIKAI kālija daudzums - 11 mg / ēdamk. Jums vajag 3 g dienā, ja esat sieviete, un 6 g dienā, ja esat vīrietis. Tas nozīmē, ka jums katru dienu būs jālieto 300 ēdamkarotes, lai iegūtu pareizu kālija līmeni.

Es zinu tikai vienu pētījumu, kurā bija iesaistīts etiķis, un tajā bija iesaistīti cilvēki, kas ēda AUGSTU ogļhidrātu diētu. Viņiem bija nedaudz etiķa, viņi apēda tonnu ogļhidrātu un acīmredzot etiķis palīdzēja mazināt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas parasti rastos.

Lūk, tā ir lielā problēma. Pirmkārt, nav veselīgi ēst diētu ar augstu ogļhidrātu saturu. Ikviens uztura speciālists zina, ka baltas maizes kaudzes vai milzu kartupeļu biezeni sagrauzt nav īsti veselīgi. Arī etiķis nav īsti pilns ar uzturu. Diezgan daudz vitamīnu vai minerālvielu.

Tātad, kas ir etiķis? Etiķskābe. Vai atceries savas vecās bioloģijas dienas? Etiķis ir skābe. Etiķskābe ir CH3COOH, un to izmanto daudzās plastmasās un pesticīdos. Faktiski etiķis ir 95% ūdens un 5% etiķskābes, tāpēc tas ir tikai mazs daudzums.

Varētu būt, ka papildu skābe kuņģī palīdz atšķirīgi sadalīt ogļhidrātus, tāpēc to sagremošana prasa ilgāku laiku. Protams, ogļhidrāti joprojām iekļūst tevī; tie tikai mazāk izraisa tūlītēju cukura līmeni asinīs. Veselīgāk būtu, ja, pirmkārt, nebūtu ēdis pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu. Ēdot gredzenu dings un tējkaroti etiķa, brīnumainā kārtā netiks izdzēstas gredzenveida dings kalorijas vai ogļhidrāti; tas tikai nedaudz samazinās tūlītējo cukura buzz. Tas, protams, ir, ja jūs uzskatāt, ka viens pētījums - citi pētījumi ir parādījuši, ka etiķim vispār nav ietekmes uz veselību.

Tagad, kad viss tiek teikts, olīveļļa jums ir ļoti laba. Ēdot svaigu dārzeņu salātus pirms katras ēdienreizes, tas ir ĻOTI labs jums. Jūs saņemat savas veselīgās eļļas, salāti jūtaties pilnvērtīgi un ēdat priekšmetus ar augstu uzturvielu daudzumu.

Tātad, ja jūs vēlaties etiķi, es esmu par to visu. Ēdiet salātus pirms katrām pusdienām vai vakariņām. Uz salātiem lieciet eļļu un etiķi. Es jums garantēju, ka tā darīšana palīdzēs jums zaudēt svaru un būs ļoti laba arī jūsu veselībai.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Kādēļ es nepalieku resna dzīvojot Amerikā? (Aprīlis 2024).