Dabiski palīdzot satraukumam

• Maijs 6, 2024

Nemiera sajūta un bažas, ko papildina spriedze, kurai var būt vai nevar būt acīmredzams iemesls. Neliels satraukums par stresa gadījumiem ir normāls. Tomēr dažiem cilvēkiem nemiers var traucēt spēju darboties ikdienā. Trauksme var būt saistīta ar saspringtu elpošanu, sirdsklauves un svīšanu. Turpinošs nemiers var izraisīt tādas slimības kā gremošanas traucējumi, galvassāpes, muguras sāpes, paaugstināts asinsspiediens un daudzas citas veselības problēmas.

Lai palīdzētu indivīdam novirzīt savas bailes un izprast viņu simptomus, var būt vajadzīgas profesionālas konsultācijas. Ja nemiers ir ārkārtējs, jākonsultējas ar profesionālu ārstu.

Dabiski pašpalīdzības līdzekļi

Diēta vienmēr spēlē svarīgu lomu mūsu veselībā un labklājībā. Nemiera gadījumā jāizvairās no visiem kofeīna avotiem, tostarp kafijas, tējas, kas satur kofeīnu, šokolādes, sodas un kofeīnu saturošām zālēm. Cilvēki ar paaugstinātu trauksmi šķiet jutīgāki pret kofeīna darbību. Īpaši pārbaudiet arī to, vai jūsu uzturā ir pietiekami daudz kalcija, magnija, kā arī B un C vitamīna. Var palīdzēt arī dabiska D vitamīna iegūšana no saules.

Daži ārsti iesaka 15 līdz 20 minūtes mērcēt karstā kublā, kurā ir 1–2 tases magnija sulfāta kristālu (Epsoma sāļi), lai atvieglotu nemieru.

Garšaugi vairākus augus, kas pazīstami kā “nervines” (nervu tonizējoši līdzekļi), tradicionālajā augu medicīnā izmanto cilvēkiem ar nemieru.

Šie augi ir relaksējoši un nomierinoši. Izvēlieties no augiem, lai pagatavotu maisījumu, un trīs reizes dienā izdzeriet tasi infūzijas.

Balzams
Catnip
Apiņi
Liepu ziedi
Auzu salmi
Apelsīnu zieds
Passiflora
Galvaskauss
Baldriāns
Vervian
Koka Betonija

Homeopātija

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Trauksme pirms konkrēta notikuma, lidojuma lidmašīnā, intervijas un eksāmeni. Lietojiet vienu devu nedēļā pirms pasākuma un vienu devu trīs reizes dienā.

Arg Nit 30: Paredzamā caureja. Skatuves bailes. Viena līdz divas devas.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervu nogurums. Stresa rezultāti darba spiediena dēļ. Stresa galvassāpes vai nespēja atpūsties. Vienu trīs reizes dienā desmit dienas vai pēc nepieciešamības.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenti, kas gatavojas eksāmeniem, cieš no pārmērīgām studijām un nemiera. Vienu trīs reizes dienā desmit dienas.

Ignatia 200: Trauksme no īpašas vilšanās, satricinājuma, zaudējuma. Viena deva.

Kali Phos 6X: Nervozitāte, bezmiegs, nogurums, spriedze un nerviem, kas ir “uz malas”. Vienu trīs reizes dienā desmit dienas.

Mag Phos 6X: Nervu spriedze un saspringti muskuļi, kas izraisa krampjus, galvassāpes un trīci. Vienu trīs reizes dienā desmit dienas.

Aromterapija

Baziliks
Ģerānijas
Lavanda
Melisa
Roze

Pievienojiet divus vai trīs pilienus vannā vai apvienojiet divus vai trīs piemērotā pamata masāžas eļļā relaksējošai masāžai. Baziliku un Clary Sage var pievienot aromātiskam degli kā nomierinošu, nomierinošu aromātu.

Baha ziedu aizsardzības līdzekļi ®

Glābšanas līdzeklis: Sajūta, šoks, ciešanas, panikas lēkmes.

Laulība: Tiem, kas cieš satraukumu, bet izliekas, ka ir laimīgi un jautri.

Apse: Neskaidra trauksme, bažas un bailes no nezināmas izcelsmes.

Ķiršu plūme: Izmisums, bailes no garīga sabrukuma.

Minuss: Bailes un bailes no zināmiem notikumiem.

Sarkanais kastanis: Satraukums par citiem (ģimenes locekļiem, draugu).

Roka roze: Īpašs satraukums, panika.

Baltais kastanis: Noturīgas nemierīgas domas. Noraizēšanās ar raizēm.

Akupunktūra un Kognitīvi-biheiviorālā terapija (CBT), ir bijuši labi rezultāti kā trauksmes terapija.

Šī informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav paredzēta, lai aizstātu ārsta ieteikumus vai aprūpi.

Video Instrukcijas: Rimi Bērniem - Kā palīdzēt mazulim, ja viņam sāp vēders (Maijs 2024).