Iegūstiet piemērotību, formu un izklaidējieties ar video sēriju “Bellydance: Fitness iesācējiem”

• Maijs 21, 2024

Tuvojoties vasaras mēnešiem, daudzi no jums, iespējams, domā par siltākiem laikapstākļiem, kuru dēļ šī laika dēļ valkā mazāk apģērbu. Šīs domas man ienāca prātā jau februāra sākumā. Pēc tam, kad noskatījos Hanetes Džetenas Džeksones koncertu no Havaju salām, es nodomāju: "Es gribu viņu ABS!" bet, lai iegūtu šo viņas ķermeni, tas nozīmētu faktiski strādāt tā labā. Es negribēju veikt ierastos treniņu veidus vai pat ievērot diētu. Pagāja dažas dienas, un, skatoties televīziju, man gadījās reklāmas, kurā bija redzamas vairākas treniņu lentes, kuras piesaistīja manu uzmanību. Šīs lentes, kuras vadīja un demonstrēja Neena & Veena Bidasha, pazīstamas arī kā “Vēdera dvīņi”, izrādīsies, ka tās mani pārveido garīgi, emocionāli un fiziski.

Viņu sērijas videoklipos ietilpst:
* Pamata kustas
* Ieroči un abs
* Gurni, maizītes un augšstilbi
* Tauku dedzināšana
* Notievēt
Pamata kustas
Šī bija pirmā lente, ar kuru sāku un ko darīju tikai apmēram 4 nedēļas pirms es saņēmu pārējās lentes. Šī lente ar zemu triecienu un ļoti viegli izpildāma, tajā ir iekļauti daudzi pamata kustības, kuras tiek izmantotas vēderdejās, ieskaitot gūžas slaidus un pagriezienus, roku kustības un izolācijas. Veicot šo lenti, jūs nevarat palīdzēt, bet jūtaties labi ... sievišķīgi un graciozi. Lai gan tas neliks jums smagi, sviedri vai dzesēt gaisu, tā noteikti ir laba lente, kas palīdzēs tonizēt ķermeni un piešķirs enerģiju.

Ieroči un abs
Tagad tas ir tas, ko es ļoti gaidīju (atcerieties manu vēlmi pēc Janet's ABS?). Ja jūs vienkārši sēdētu un skatītos to caur pirmo skatīšanos, jūs domājat: "Ak, tas ir viegli ... nav sviedru ... kūkas gabals!". Nepareizi! Padomā vēlreiz. Ar šo lenti jūs DEFINALTLY sajutīsit dedzināšanu un tonizēšanu mūsu rokās un ABS. Atkal, izmantojot Belly Dancing kustības, lai izpildītu šos vingrinājumus, es šo lenti darīju tikai apmēram nedēļu, pirms sāku pamanīt tās muskuļu līnijas, kas veidojas manā vēderā. Šī lente arī palīdz jums iegūt “glītas rokas” ..., kas ir lieliski piemērotas, ja vēlaties valkāt kleitas / topi bez piedurknēm, tanku galus un / vai spageti siksnas. Šī lente neatstās jūs no elpas, bet tas ir pārsteidzošs treniņš šīm problēmu vietām daudzām sievietēm.

Gurni, maizītes un augšstilbi
Tiem, kuri dzīvo frāzi "Brīdis uz lūpām, mūžs uz gurniem ....", nebaidieties vairāk. Man bija BLAST ar šo lenti. Kratot gurnus, saspiežot vaigus un dedzinot augšstilbus, šī treniņa mantrām vajadzētu būt. Īpaši es mīlu darīt “shimmies” un “gūžas izciļņus”. Tāpat kā citos videoklipos, jūs redzēsit un sajutīsit atšķirību īsā laikā.

Tauku dedzināšana
Varbūt mani sabojāja iepriekšējos lentēs veiktie, vēl efektīvie treniņi, lai redzētu, kā šis nāk. Šī lente mani skāra kā Mack Truck! Tāpat kā visus videoklipus, es sākotnēji šo vienu reizi skatījos un izdomāju: "Nav problēmu!" Neena un Veena padara šo izskatu vieglu, taču tas noteikti ir kardio treniņš, kā neviens cits. Tas nav tas, ko es sauktu par zemu ietekmi. Ir daudz lekt, sagriezties un visu ķermeni kustināt. Es joprojām nevaru to pilnībā izdarīt, kā to dara Neena un Veena (es tomēr daru zemākas ietekmes versiju un vienmēr sekoju līdzi). Es teiktu: ja jums ir problēmas ar ceļgaliem vai potītēm, šo lenti darāt piesardzīgi. Tas ir liels darbs, bet šobrīd es esmu mazliet to iebiedējis un pirms mēģinu vēlreiz mēģināt uzlabot sirds toleranci. Drosmīgajiem esiet gatavi svīst, svīst un vēl nedaudz svīst.


Notievēt
Tagad es mīlu arī šo. Šis ir viņu jaunākais kardio (ražots 2001. gadā salīdzinājumā ar iepriekšminētajām lentēm tika ražots 1999. gadā). Šo es pilnībā spēju paveikt. Ceļiem ir daudz mazāk stresa, ļoti maz lēkā, taču šajā gadījumā jūsu teļi, tāpat kā pārējais ķermenis, saņem LABU treniņu. Es to uzskatītu par hiped up versiju Pamata kustas vai vienkāršs visu video apvienojums (atskaitot Tauku dedzināšana protams) iestatīts uz augstāku tempu. Es tiešām jūtos labi pēc šī. Jūs varat palielināt sviedru daudzumu un sajust tonizējošu un dedzinošu efektu, bet tas ir pilnīgi pieļaujams treniņa laikā un pēc tā.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tas, ko es sevī sevišķi mīlēju, bija ne tikai faktiskie treniņi un tonizējošie vingrinājumi, bet arī lenšu noskaņa. Komplekti ir skaisti dekorēti, valdzinoša mūzika un Neena & Veena eksotiskais skaistums ir saistošs. Kā papildinājums katrs video (izņemot jaunāku) Notievēt) beidzas ar Neenas vai Veenas pilnu kostīmu solo izpildījumu, kas atstās teicienu: "Kad es izaugšu, es gribu būt tāds pats kā VIŅŠ!". Lai arī video nepretendē uz to, ka, spēlējot lentes, jūs varat maģiski pārvērst par vēderdejotāju, tie tomēr nodrošina jūs ar dažām kustībām, kas vajadzīgas, lai pareizi izpildītu šo skaisto deju. Veicot šos videoklipus, iespējams, pat izraisīs interesi faktiski apmeklēt nodarbības! Hei ... kāpēc gan ne, vai ne?

Izgatavots no Natural Journeys un pieejams arī DVD, es ļoti iesaku šo sēriju ikvienam, kuru interesē atšķirīga fitnesa forma un it īpaši, ja vēlaties uzzināt vairāk par savu ķermeni. Šīs lentes ir devušas man lielāku pārliecību, padziļinātu izpratni par manu iekšējo un ārējo es un saskarsmi ar savu sievišķo pusi un sievietes ķermeņa skaistumu.