Dārzs jūsu veselībai

• Aprīlis 29, 2024

Uzturiet savu veselību dabiskā veidā. Ainavas ir veids, kā to izdarīt. Izbaudiet labiekārtojuma piedāvātos fiziskos un emocionālos ieguvumus.

Ainavas darbs veido stiprus kaulus. Tas palīdz novērst osteoporozi. Nesenajā pētījumā atklāts, ka pagalma darbs bija lielisks veids, kā palielināt kaulu blīvumu. Atšķirībā no svara trenēšanas - kas arī veido kaulus, dārzkopībai ir zems fizisko traumu risks.

Amerika cīnās ar sprādziena cīņu. Mēs saskaramies ar aptaukošanās epidēmiju. Vienkārši sadedziniet šīs papildu kalorijas, uzturot savu ainavu, nevis maksājot ainavas uzturēšanas uzņēmumiem par to. Ainavu darbi stundā var patērēt līdz 400 kalorijām. Dārzkopības laikā mēs gandrīz nezinām par visiem mūsu veselīgajiem vingrinājumiem. Bet tas viss sasummējas.

Uzlabojiet uzturu. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu. Tas ir viegli, ja jums ir ēdama ainava un audzējat savus svaigos produktus. Kas var pretoties mājās audzētiem dārza produktiem? Pat bērni to bauda. Bērni, kas dārza, biežāk ēd augļus un dārzeņus. Tāpēc Kalifornija izveidoja bērnu dārzus valsts skolās.

Krāsains uzturs ir veselīgs. Iekļaujiet daudz šo ēdamo ainavu. Jo dziļāka krāsa, jo lielāks ieguvums veselībai. Garšīgi sarkani nogatavojušies arbūzi un tomāti nodrošina likopēnu - antioksidantu, kas palīdz cīņā ar vēzi. Brokoļu un briseļu kāposti samazina kuņģa vēža ātrumu.

Mellenes, kazenes un purpursarkanās vīnogas satur antocianīnus. Šie augu pigmenti palīdz novērst vēzi un uzlabo neveiksmīgās atmiņas.

Iekštelpu ainavām var būt arī ieguvumi veselībai. Telpaugi cīnās ar piesārņojumu telpās. Mūsu mājās dažādi materiāli - no paklājiem un krāsām līdz celtniecības materiāliem un mēbelēm - var atbrīvot formaldehīdu un citas toksiskas gāzes iekštelpu gaisā. Iekštelpu augi palīdz tos izvadīt no iekštelpu vides.

Dzīvības koks bija nozīmīgs seno civilizāciju simbols. Izrādās, ka viņiem bija taisnība. Nesenajā Japānas pētījumā tika noskaidrots, ka iedzīvotāji, kas dzīvoja ap kokiem, baudīja garākus attālumus nekā tie, kurus ieskauj asfalts. Tas dod mums vēl vairāk iemeslu estētiski skaistu ainavu veidošanai, izmantojot kokus un citus augus.

Dārzkopība var mums palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu. Viens pētījums pēc otra apstiprināja šo terapeitisko efektu. Jaunākais Kornellas universitātes pētījums atklāja, ka lauku bērnu istabas labiekārtošanai piešķirta istaba ar skatu uz dabu.

Video Instrukcijas: ārstnieciskie augi - Lielā nātre (Aprīlis 2024).